Loris Fit

DISA NGA ARSYET SE PSE NUK PO HUMBISNI PESHE.
Celesi I humbjes ne peshe eshte te jeni ne deficit kalorie.
Nese mendoni se po beni cdo gje ne rregull, dhe nuk po humbisni peshe, ja disa nga arsyet:

1. Po pini me shume kalori sec ju duhet. .. dhe nuk po flas per ujin.
Kalorite qe permbajne pijet e ndryshme gjithmone nenvleresohen. Tregoni kujdes.

2. E tejkaluat me ushqimin pas stervitjes.
Mos u perpiqni te hani me shume sec I duhet trupit pas stervitjes, ushqehuni normalisht.

3. Konsumoni ushqim perpara televizorit.
Perpiquni te ushqeheni ne qetesi pa u shperqendruar nga televizori apo telefoni dhe sigurohuni ta pertypni mire ushqimin.

4. Flini shume pak.
Nese flini me pak se 7 ore, hormoni I urise ghrelin ka tendencen te rritet. Keshtu qe perpiquni te flini mire qe te humbisni peshe ne menyre te shendetshme.

5. Menaxhoni stresin.
Stresi ndikon ne sistemin hormonal dhe peshen tuaj trupore. Perpiquni qe te merreni me aktivitete te ndryshme per te cliruar stresin dhe duke pershpejtuar ne kete menyre metabolizmin.

6. Ndrysho programin stervitor.
Ushqehesh shendetshem, stervitesh rregullisht dhe ende pyet veten p***e nuk po bie ne peshe?
Shumellojshmeria nuk eshte e rendesishme vetem ne diete por edhe ne stervitje.
Duhet ta sfidoni veten ne ushtrime te reja, perfshini sup***etet ne programin tuaj stervitor, ndiqni nje klase te re fitnesi ose stervituni me partnerin/en.

7. Konsumoni me shume ushqim sec duhet.
Duke marr keshtu me shume kalori sec ju duhen per te rene ne peshe.

8. Alkoli.
Konsumimi I tepert I alkolit nuk ju ndihmon te bini ne peshe.

9. Po tregoheni me strikt sec duhet me dieten.
Duke qene strikt ne diet dhe e privuar veten nga shume ushqime qe ju pelqejne renia ne peshe behet shume e veshtire. Perpiquni te beni zgjedhjet e duhura jo te vuani urie.

Ndryshimi fillon nga ju, kujdesuni per veten dhe trupin tuaj.