e-Med

Cilat janë nevojat ditore te vitaminës D?

Vitamina D bën pjesë në grupin e vitaminave që trupi ynë nuk mund ta prodhojë vetvetiu. Menyra më e mirë për të marrë vit D është ekspozimi i trupit ndaj rrezeve të diellit. Vitamina D merr pjesë në metabolizmin e kalçiumit dhe fosforit ne organizëm,te domosdoshëm për mineralizimin e kockave ( rritjen dhe rimodelimin)

Mungesa e vitaminës D çon në osteoporozë te të rriturit dhe në rakitizëm te fëmijët.

Burime te vitamines D janë produktet e detit si tuna, salmon, disa lloje kërpudhash etj. Vende si Amerika dhe Kanadaja kane zgjedhur te fortifikojne qumshtin me vit D.