SPT Lab- Sport Performance Training Lab

Nhanh tay đăng ký để hiểu cơ thể mình hơn nhé

5 RỦI RO TIỀM ẨN KHI TẬP YOGA SAI CÁCH
Trong những tháng qua, CoreFit Yogalates triển khai chương trình Test Cơ thể & Cơ Xương Khớp cho 269 học viên tập Yoga ở các địa điểm Royal City, Times City, Gardenia, chúng tôi thấy 1 vài vấn đề chung nổi cộm từ các kết quả Scan Body của học viên:

✅THỨ 1: TỈ LỆ MỠ NỘI TẠNG CAO. Điều này xuất phát từ việc học viên đang chưa có chế độ tập luyện đầy đủ để cải thiện sức khỏe, bỏ qua chế độ dinh dưỡng hợp lý để đốt mỡ nội tạng.

✔THỨ 2: CƠ CỐT LÕI YẾU. Cơ lõi hay còn gọi là các nhóm cơ bảo vệ và giúp ổn định khớp của cơ thể. Đa phần học viên bị các vấn đề như khớp đầu gối hoặc cổ chân yếu do chưa biết cách luyện tập đối với các nhóm cơ đó.

✅THỨ 3: THIẾU KHOÁNG, THIẾU NƯỚC, THIẾU PROTEIN trầm trọng. Đời sống Yoga đang được ngầm hiểu là nên ĂN THANH TỊNH, và trong quá trình lan tỏa thông điệp này, đã có 1 sự hiểu lầm khá nguy hiểm từ góc độ khoa học của dinh dưỡng. Mọi bài tập hay chế độ dinh dưỡng luôn được xây dựng từ thể trạng và nhu cầu hoạt động riêng biệt của từng cá nhân. Rất nhiều học viên nhịn ăn sáng, chế độ thiếu protein trầm trọng hoặc bị thiếu nước trước khi tham gia tập các ca sáng, và hậu quả là cơ thể bạn đang ở trong trạng thái Catabolic – Đốt cháy cơ bắp khi chưa nạp đủ calories trước khi tập luyện…

✔THỨ 4: CỘT SỐNG Ở TRẠNG THÁI QUÁ ƯỠN THẮT LƯNG HOẶC GÙ LƯNG TRÊN. Vấn đề này khá phổ biến với nhiều học viên Yoga, trong 269 người thì có 60% bị ưỡn cong quá vùng thắt lưng dưới, 60% bị gù nhẹ lưng trên. Nguyên nhân xuất phát từ sự uốn thắt lưng dưới quá nhiều nhưng duỗi chưa đủ phần lưng trên hằng ngày.

✅THỨ 5: HÍT THỞ SAI CÁCH. 70% học viên đã được test đang thở sai cách khi cố phình bụng khi hít vào và hóp bụng khi thở ra. Và họ mặc định đó là cách thở duy nhất của Yoga. Khi học viên được hướng dẫn lại cách hít thở làm sao để tối ưu không khí vào lá phổi và an toàn cho cột sống, họ cảm thấy dễ chịu và lưng không bị căng khi vận động.....
♨️♨️Với mong muốn giúp học viên hiểu rõ hơn thể trạng của cơ thể mình, CoreFit Yogalates tổ chức các buổi scan và kiểm tra cơ xương khớp miễn phí trong tháng 10 tại Head studio của hệ thống.

✅✅Địa điểm: Head studio CoreFit Yogalates tại tầng B1, R6, Royal city, Thanh Xuân, Hà Nội.

♻️♻️Xin hãy đăng ký theo link: https://forms.gle/kvmRTyihyyZHPuGB6
----------------------
Corefit Yogalates clb Yoga 30' dành riêng cho phụ nữ 👩🏻
♨️♨️Hotline: 08.3333.8787
♻️♻️HỆ THỐNG STUDIO CoreFit Yogalates:
✅Head studio: B1, R6, Royal City, 72 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, HN.
✅Coming soon studios:
CS2: Gardenia VinHome
CS3: Times City
CS4: Đông Anh
CS5: Hồ Tây.

NGHỈ DƯỠNG CUỐI TUẦN CHĂM SÓC CƠ XƯƠNG KHỚP
Nhịp sống hiện đại mang lại rất nhiều tiện ích nhưng cũng đã khiến cơ thể chúng ta trở nên yếu ớt, dễ đau mỏi .... Vì thế tour retreat cuối tuần này là 1 cơ hội để cho chúng ta nâng niu và chăm sóc cho chính bản thân, tìm lại thanh xuân cho cơ xương khớp. Bên cạnh đó, các bài tập kỹ thuật và nhận thức cho cơ khớp sẽ giúp chúng ta hiểu hơn để phòng tránh các chấn thương có thể xảy ra do tư thế sai trong cuộc sống hằng ngày.
*KHÁC BIỆT VỚI TẤT CẢ CÁC TOUR DU LỊCH THÔNG THƯỜNG
Bạn sẽ được:
- Tìm hiểu về lịch sử và đạo Phật ở Việt Nam
- Tham gia vào các lớp học trị liệu cơ xương khớp toàn diện: Các bài tập thả lỏng, kéo giãn hông, lưng, bài tập nhận thức và chữa lành khớp bàn chân, đầu gối, bài tập chữa lành khớp hông và cột sống và bài tập thiền uống nước chữa lành nhân tố LỬA VÀ KHÍ.
Đặc biệt, không gian lớp học gần gũi với thiên nhiên tươi mát, bạn sẽ được hòa mình vào âm thanh của thiên nhiên, hít thở không khí trong lành nơi ngoại thành và cảm nhận cuộc sống an nhiên.
- Thưởng thức một loạt các món ăn được chế biến từ tác nguyên liệu tươi sống địa phương
- Tham quan Chùa Trầm, Núi Trầm, động Long Tiên và có những bộ ảnh cực đẹp sau mỗi hành trình
- Hành trình đảm bảo bạn được những hoạt động tập thể gắn kết từ hoạt động đốt lửa trại và hát mantra đến những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng, đoàn tham quan, gặp gỡ giao lưu những người bạn mới và dành cho bạn những khoảnh khắc riêng tư trọn vẹn.
NGÀY KHỞI HÀNH: 10-11/10/2020
PHÙ HỢP CHO:
- Nhóm bạn hoặc khách đi du lịch một mình
- Người tập yoga các cấp độ
- Mong muốn thoát khỏi sự hối hả và nhộn nhịp của cuộc sống thành thị ồn ào
- Thiền và sống chánh niệm
- Kết nối lại với thiên nhiên và những người có cùng định hướng
--------------------------------------
IBOX HOẶC COMMENT SỐ ĐIỆN THOẠI NGAY để được tư vấn
© HÀNH TRÌNH TINH TẤN tự hào là đơn vị thiết kế trải nghiệm du lịch nghỉ dưỡng kết hợp chăm sóc sức khỏe đầu tiên tại Việt Nam.
-----------------------------
UP Fitness & Yoga Center - thương hiệu trực thuộc tổ hợp Fitness công nghệ cao UFYC.
Địa chỉ: Tầng B1-R6 Royal City, 72 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, HN.
Hotline: 08.3333.8787