Yoga Maitri Flow

🌈✨️ Nuestra profe nos comparte este hermoso poema y nos dice ✨️🌈

Durante mis clases propongo una intención, durante el mes de fue la .

No es casualidad que los libros que acompañan mis procesos resuenen con esa intención y me muestren que aún queda mucho proceso para realmente tener compasión por tod@s.

En Vipassana "el camino para la interior" de Joseph Goldstein y Jack Kornfield, me encontré con este poema que me atraviesa cada vez que lo leo.

Conocías este ??

En nuestras clases de estuvimos practicando "Supta Baddha Konasana", gracias a nuestras profes y practicantes por esta hermosa foto.

📚📚 Supta Baddha Konasana significa:

Supta:"reclinado" o "acostado".
Baddha:"atado" o "unido".
Kona:"ángulo".
Asana:"postura" o "posición".

se traduce como " Reclinada del Ángulo Unido" o "Postura Reclinada del Zapatero Atado" o "postura de la mariposa tumbada".
Esta implica reclinar el cuerpo boca arriba mientras se unen las plantas de los pies, dejando que las rodillas se caigan hacia los lados en una posición similar a la mariposa o el ángulo unido (Baddha Konasana) pero acostado.

Beneficios:

🟢Apertura de cadera: Supta Baddha Konasana ayuda a abrir y estirar las caderas, lo que puede ser beneficioso para quienes tienen caderas tensas o rígidas.
🟢Estiramiento de la ingle y muslos: La postura estira los músculos de la ingle y los muslos, aliviando la tensión y mejorando la flexibilidad en esta área.
🟢Relajación: Al reclinar en el suelo, la postura puede ser relajante y reconfortante, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad.
🟢Estimulación abdominal: Supta Baddha Konasana también puede ayudar a estimular los órganos abdominales y mejorar la digestión.
🟢 Algun@s practicantes sienten que esta postura ayuda a liberar emociones almacenadas en la región de la cadera y el área abdominal.
🟢 En la tradición del yoga, esta postura se asocia con el , que se relaciona con la , las y el flujo energético.
🟢 La posición reclinada puede facilitar la plena y la introspección, lo que puede llevar a una mayor de las sensaciones físicas y emocionales.

👉Podés practicarla con variantes de acuerdo a tu necesidad. Escucha tu mientras la practicas y no te fuerces más de lo necesario 🙏

❓❓¿cómo te sentís al practicar esta postura?

📷📷Nos encantaría que nos envíes tu foto practicándola para inspirarnos 💞

🙏 🕉️