KOMA

O corpo perfeito é aquele que usa o cérebro para se alimentar. Que come consciente. Que não vive de restrições a não ser que você precise. É aquele que sabe se sentir e se escuta com amor e se acolhe sempre que necessário. É aquele que encontrou paz e sabe que tudo parte de escolhas. E que cada escolha é uma renúncia.

Escolhi essa foto pois me achei MARAVILHOSA sim!
Exatamente isso!
Vamos normalizar nossos corpos! Que sejamos livres! Cada um sabe das suas vitórias e suas batalhas! No meu caso, a SAÚDE é um pior super importante e sigo levando de maneira leve e dando muita escuta para o meu corpo. Me sentindo mais livre e sem pudor com o meu corpo. Me amando cada dia mais! Espero que muitas mulheres se sintam assim! Lindas, maravilhosas e especiais!

Desafios na infância!

Me lembro bem a primeira vez que o Vicente fez mergulho livre em Cancún e sem colete ( o local era uma piscinona e ele sabe nadar super bem e estávamos sendo acompanhados por um mergulhador) , onde estávamos sendo acompanhados por um mergulhador e mesmo assim ele empacou… Chorou… queria desistir e não deixei…. Conversei muito com ele… falei pra ele enfrentar o medo e depois de muita acrobacia ele foi.
Dessa vez tive o problema oposto 😂😂😂Estávamos indo mergulhar em ato mar em uma profundidade bem grande em grupo… E por isso dele tinha que usar colete!
Quem disse que ele queria usar o colete?

Foi um trelêlê até todos falarem que sem colete ele não iria!
No final ele foi! Mesmo que contrariado,
E nadou muito! Firme e sem medo!

Que orgulho 🥰

- Pra quem tem filho aqui, me digam…

Vocês encorajam e insistem ou deixam as crianças decidirem?!?
Fico sempre na dúvida entre respeitar ou dialogar até ele ir! 😂

Precisei PARAR para aqui ESTAR...

Me descrever é como me definir e me definir, me resumo. Mas, não sou boa de resumos. Sou prolixa e uma eterna amante da filosofia. Então, tenho aqui, um grande desafio!
Tenho 36 anos, mãe de um “gatão” de 9 anos e casada com um judeu de olhos azuis e coração ENORME, como o meu! Aliás, já dá para imaginar como ele me cativou, né? Nosso amor pela natureza e viagens nos uniu! Sou do mundo e, como vocês podem notar, desde meus 20 anos não consigo parar em um só lugar. Estou sempre em movimento ( clássica VATA kkkk) e vivendo a vida INTENSAMENTE, buscando liberdade, plenitude e equilíbrio!
Enfrento os desafios que recebo com força e coragem e assim, a vida me fez um pouco “durona”. Entretanto, sou apaixonada por pessoas e sinto um amor enorme em SERVIR. Definitivamente, é em fazer acontecer que eu sou boa!
Depois de passar por tantos desafios alimentares, desde a infância, até hoje, me sinto pronta e preparada para MUDAR VIDAS! Vou contar um pouquinho para vocês...
Meu pai faleceu, relativamente jovem, de câncer de intestino e além disso, meu filho nasceu com alergia severa à proteína do leite e foi um dos maiores desafios da minha VIDA. Na época, no Brasil, não havia obrigatoriedade de rótulos detalhados como os de hoje, e eu tive que aprender TODOS os nomes possíveis que pudessem indicar a presença de LEITE nos alimentos. Essas e outras questões permeavam todos os nossos dias até o momento da dessensibilização ao leite. Eu CUREI meu filho pela alimentação! Assim como, se propõe a medicina Ayurveda... ❤️
Sou uma AMANTE da nutrição e, grande parte do meu dia, dedico ao estudo do tema e a cuidar das minhas lindas coachees... Acredito que SOMENTE através do AMOR PRÓPRIO, que envolve AUTOCUIDADO, podemos nos sentir plenas e felizes. Não se trata apenas do corpo, mas sim, do que nossa mente é capaz de trabalhar a nosso favor, buscando realizar TODO seu potencial e alcançar a melhor versão de nós mesmos. NÃO é sobre o PESO que se PERDE, mas sobre a VIDA que se GANHA!

Poderoso tofu
Ah eu já sei que esse assunto é polêmico porque várias de vocês não gostam de tofu. Nós ouvimos esse depoimento repetidamente 🙄

Mas gente, se colocar esse negócio puro, borrachudo e sem tempero no prato vai ficar ruim mesmo. Vocês precisam explorar mais os recursos da sua cozinha ;)

Vamos começar pelo forte motivo pelo qual você deve comer tofu?
Lá vai: é um alimento feito a partir do leite de soja e possui TODOS os aminoácidos essenciais reunidos nesses cubinhos. E você encontra mais ou menos 8g de proteína em 100g vs. 2g de carboidrato 😱

Nessa inspiração que criamos o tofu foi feito na air fryer, após ser regado no limão e passado na crosta de nuts e condimentos. Acompanhado de um wrap vegetal, com hummus e muitos brotos e tomate. Só alimento poderoso gente.

Vamos experimentar formas variadas de um alimento antes de dizermos “não gosto”?
Tenta na sua casa e venha nos contar 😉