bodycom.fi

Kiinteytymisjakso done ✅

Vaakalukema ei aina kerro koko totuutta. Tässä hyvä esimerkki kun lihasta rakennetaan samaan aikaan kun rasvoja tiristellään pois, nähdään peilissä se suurin muutos. Asiakkaalla pitkä treenihistoria ja oli ottanut vähän rennommin ennen valmennusta, joka mahdollisti edistyneelläkin treenaajalla näin hyvää lihaskasvua ja rasvanpolttoa samanaikaisesti 🔥

Dieettijakso saatu päätökseen, ja seuraavaksi siirretään enemmän painotusta kestävyyden parantamiseen, tulevaa vuorivaellusta varten 🏔️

Hienoa duunia!!

Fitness classic is a wrap 🫱🏼‍🫲🏽📦

5x🥇
1x🥈
1x🥉
2x overall🏆
2x suomenmestaruus
2x EM-edustuspaikkaa

Meidän junioreista ylpeä!

Andaman tuli suoraan prepille meidän valmennukseen (johon ei normaalisti suostuta) ja siihen nähden merkittävä parannus hänen viimevuotiseen kokonaisuuteen! Bitter sweet - jäi silti neljänneksi, mitalisijojen ulkopuolelle. Nyt saadaan hänen kanssa täysimittainen kehityskausi ja hyvä pohja ensi vuoden sm-kisoihin ulosmittaamaan täysi potentiaali. Andamanilla potentiaalia päästä pitkälle tässä lajissa!

Lauri, ensikertalaisena veti prepin todella mallikkaasti. Kovan luokan tekijä 🫱🏼‍🫲🏽 Hän ylsi sm-pronssille, samalla ansaiten EM-edustuksen! Laurilla hyvin lihasmassaa, jolla erottui edukseen. Kunto olisi voinut jaloista olla vielä tiukempi, ja tämä on meidän vastuulla! Ensikertalaiseksi älytöömön hyvä suoritus! Nyt kiristetään kondista vielä EM-kisoihin 👌🏼

Samuel ollut meillä valmennuksessa yli neljä vuotta, yhdet yhteiset kisat jo alla, josta jäätiin pisteen päähän sm-voitosta. Tämä tietenkin jäi hampaankoloon. Samuelilla valtava palo tähän lajiin joten sorvin ääreen hiomaan kokonaisuutta, jolla dominoitiin kaikki hänen omat sarjat, ja yleisessä voitto classic physiquessa! Hänen kanssa matka jatkuu vielä kohti EM-kisoja!

Bodycom kiittää ja kuittaa, meillä on huikea tiimi!
Erityisesti kiitokset kisaajille, sekä hyvästä valmentamisesta ja esiintymisestä !

Kuvat ottanut mahtava 📷

”Haluaisin päästä kaljamahastani eroon”

-20kg painoa
-28cm vyötäröltä

Ja tämä kaikki ilman kieltolistoja 🫱🏼‍🫲🏽

Arki ei ole ollut “täydellistä”. Työ laivalla joka toinen viikko, ruokailut usein silmämääräisesti ja saunakalja edelleen mukana elämässä.

Silti tulokset puhuvat puolestaan.

Kun perusasiat kuten treeni, ruokailutottumukset ja aktiivisuus on kunnossa, keho muuttuu. Ei tarvitse olla täydellinen, riittää että tekee asioita riittävän hyvin riittävän pitkään. Säännöllinen 90% voittaa epäsäännöllisen 100%.

Tämä on hyvä muistutus siitä, että tulokset eivät vaadi täydellistä elämää, vaan oikean suunnan 👌🏼

Rasvanpolton jälkeen tehtiin pitkä lihaskasvu/ylläpitojakso jolla varmistetaan ettei paino lähde takaisin nousuun, ja nyt lähdettiin kaivamaan kondista vielä tiukemmaksi kohti kesää 💪🏼