NEXT LEVEL /CFN

Comparte si estás de acuerdo 🧠🫀⬆️

🫀Recuerda amar tu cuerpo, no importa el punto donde te encuentres, es tuyo abrázalo y siéntelo.
Agradécele cada esfuerzo que hace por ti, por soportar los entrenamientos, por evolucionar y ser tu templo.

🧠Proponte ser más paciente y consistente, deja de ser tan duro contigo mismo, inicia tu proceso siendo amable y bondadoso contigo, haz tu parte y deja que el tiempo haga lo suyo.

Estamos muy cerca de vivir un momento único, frente a Dios.

Te cuidare por el resto de mis días mi niña, te prometo que en tu corazón prevalecerá calma y habrá paz, y en momentos duros sacaremos todo a flote, gracias por elegirme mi amor soy realmente afortunado, soy bendecido.

Te amo con el alma

💒 11.11.23

ETAPAS ‼️

En este viaje que he tenido como atleta, he pasado por distintas etapas de aprendizaje y auto conocimiento que seguramente puedes identificarte también tu.

ETAPA INICIAL(0-3 meses)

Aquí es donde la motivación es el que da la chispa de encendido a la acción, es donde queremos hacer todo y no nos pesa el “sacrificio”. Te crees capaz de lograrlo si o sí , la duración suele ser breve, y es donde muchas personas deciden quedarse y no continuar con las siguientes etapas, dando terminado su intento de mejora y transformación.

ETAPA DE ADHERENCIA (3-6 meses):

En esta es donde se forjan los hábitos, es donde ya te diste cuenta que te llevará tiempo lograr tu meta.
En esta etapa ya la motivación suele ser más intermitente, y es donde muchos sacamos el carácter y disciplina si deseamos continuar conociendo las demás etapas.

En esta suelen aparecer pensamientos, ideas, comportamientos ya que nuestro avance comienza a verse un poco más lento y en un mundo de inmediatez, nos desesperamos.

❌Pensamientos Radicales( todo o nada)
❌Comparación con los demás.
❌Falta de paciencia
❌Frustración

O bien en el mejor de los casos:
✅Comienzas a disfrutar del viaje y no del destino.
✅Inicias una etapa de amor propio y la fortaleces.
✅Creas una mejor relación contigo y con la comida.
✅Te olvidas de las metas a corto plazo y enfocas tu energía en el largo plazo.

ETAPA DE MADURACIÓN:

En esta ya entendiste que la motivación aparece cuando quiere, y que no dependes de ella.
Ya entendiste la importancia de muchas otras variables y comienzas a preocuparte por ellas como:
✅Descanso adecuado.
✅Manejo y Gestión del estrés.
✅Eres más realista contigo y aprendes a fluir en el camino.
✅Te relaciones con gente que te aporta, y eliminas distracciones.
✅Te das tiempo para gustos, hobbies, antojos, y entiendes que todo se trata de un balance.

Estas etapas son desde mi punto de vista, he pasado por altas y por bajas, he tenido miedos fuertes y en ocasiones me siento el mejor del mundo. 🌎
🔥Este deporte es muy demandante y no debemos dejar que toda tu energía sea solamente verte bien físicamente, Si emocionalmente estás destruido.

Ámate más, respétate más, disfruta mas.🫶🏻

Es increíble lo que tu cuerpo puede cambiar cuando realmente haces cosas diferentes.

Ella es y logro todo este progreso sin asistir al gym en solo 2 meses.

Bajamos % de grasa gradualmente, sin prisa, mediante la adquisición de hábitos.

Normalmente pensaran que Karla seguro comió 🥬 y 🐟 durante su proceso y pasó horas de cardio para lograr este cambio, pero no fue así. Comía cosas que le gustaban, incluso hubo días en los cuales comía fuera del plan por cuestiones de tiempo pero aun así elegía la opción más viable y saludable para cumplir su meta y de cardio nunca realizó más de 40 min.

Cuando una persona está comprometida, no habrá algo que la detenga, en la adversidad encontrará oportunidades.

Cuando alguien realmente quiere algo cualquier situación que se presente será un desafío y no un problema.

Cuestión de mentalidad y perspectivas.

Estoy muy orgulloso de ella, y estoy seguro que ella aún más de si misma.

Si tú cómo Karla quieres intentarlo, date la oportunidad, escríbeme y cuéntame de tu objetivo.