Iteloclub

#зарядка

У Василисы День Рождения 🥳 Она подготовила сюрприз для ваших малышей!

По количеству выполнения- до утомления или до потери интереса малыша, иногда чтобы вернуть интерес достаточно просто поменять предмет🤫
Последнее упражнение- стабилизация (стоим на одной ножке) делаем 2-3 повторения на каждую ногу

ВАЖНО - Хвалить малыша и НЕ акцентировать внимание на неудачах, помогать и искренне радоваться хорошему выполнению. И конечно же рассказать зачем мы делаем эти упражнения и как это важно для здоровья! Тогда малыш сам будет просить позаниматься с ним еще на следующий день.
ЖЕЛАЕМ ВСЕМ ЗДОРОВЫХ КРЕПКИХ НОЖЕК 💕

Принимаем поздравления и отвечаем на вопросы в комментариях

#вальгус
#плоскостопиеудетей
#дети

Диастаз это не только упражнения, но и питание соединительной ткани. Упражнения должны быть не только для мышц живот, но и для коррекции положения таза, грудной клетки. Это важно! Полноценный комплекс по коррекции диастаза и питание есть на моем курсе Диастаз, не расстраивайся, приходи! Все получится 💫

Не ТУЖЬСЯ, когда писаешь!🚽

Если у тебя есть :
•чувство неопорожненного мочевого пузыря;
•подтекание мочи;
•опущение стенок влагалища;
•спазмированные или слабые мышцы тазового дна.

И даже, если всё в порядке все же натуживаться не стоит.🙅🏻‍♀️

Т.к. мышцы живота должны быть расслаблены, а работает здесь только мочевой пузырь.👐🏻

Норма опорожнения - до 20 сек.👌🏼

Интересно подробнее обсудить эту тему?☝🏼

Тогда задавай свой вопрос в комментариях и я обязательно отвечу.❤️

#женскоездоровьеикрасота

Мои тренировки под силу каждой! Переходи по ссылке в шапке профиля и записывайся на тренировки ❤️ все получится 🤜🤛

#похудение
#осанка