Easy Ride & Climb

Онлайн тренування в зручний час.
Нікуди не треба йти або купляти абонемент в тренажерну залу. Ви можете займатись у себе вдома, але під пильним наглядом професійного тренера :)
Що я пропоную?
Тренування з функціонального тренінгу для гарного самопочуття, покращення фізичного та емоційного стану. Вам не потрібно шукати будь який спортивний інвентар , працуємо з власним тілом.
Більше деталей у приватні повідомлення:)

#фітнесвдома

Чому варто займатись скелелазінням?

Іноді я задаю собі та іншим питання: «А чому, власне, скелелазіння?»
«Просто подобається», - вряди-годи чую у відповідь…
Але це спорт. Він захопливий та водночас доволі важкий – фізично та морально. Потребує координації, витривалості, сили та хоробрості.
Скелелазіння вчить не здаватись у разі невдачі, працювати над собою, мотивує не зупинятися на досягненнях. А що ми маємо натомість?

Реальний досвід

Щоб бути справді об’єктивною, я запитала у своїх колег та учнів, що саме їх приваблює у скелелазінні.

«Коли я на скелі, всі думки та тривоги втрачають свій сенс. Мозок максимально концентрується та намагається розв’язати завдання, віднайти саме той рух, який буде комфортним для мене. Є тільки я, зачіпки та стіна. Страх відступає, є насолода миттю, насолода життям», каже Вікторія (досвід скелелазіння 1 рік)

«Є люди, які бояться висоти. Вони не можуть спокійно стояти на балконі 22 поверху чи підходити до провалля. І на скеледромі вони зустрічаються зі своїми страхами. Я теж боюся, але не висоти. Серед моїх тривог – фізична чи ментальна неміч. Маю доведену тестами генетичну схильність до хвороби Альцгеймера. І вважаю, що скелелазіння – прекрасний спосіб відкласти її. Під час занять я дізналася, що маю проблеми із концентрацією та слабкі ноги. А ще вмію саме себе стимулювати та берегти. Й ці вміння тепер використовую не тільки під час спортивних занять, а й у житті в цілому. Моя фізична форма покращується. Я краще відчуваю своє тіло більше. Я можу те, що раніше не могла. Тобто я старішаю, але вдосконалююсь. Чи це не привід для радощів?! Додам до цього незабутні виїзди на реальні скелі - Бучанський каньйон, скелі Греції та Туреччини, красиві краєвиди, цікаві пригоди, єднання з природою. Гори, які ти відчуваєш кінчиками своїх пальців і з якими вибудовуєш власні стосунки, за допомогою людини, якій ти довіряєш», - ділиться Наталія (досвід скелелазіння 2 роки).

Безліч переваг

Як тренер та професійний скелелаз, я можу чітко окреслити переваги, які має скелелазіння. Під час активних тренувань зі скелелазіння ми витрачаємо близько 560 ккал за годину. А якщо додати ще правильне харчування, то отримаємо ефективний інструмент для побудови красивого спортивного тіла. Крім того, під час занять суттєво розвивається координація. Вона потрібна на усіх етапах: чи то стрибки на болдері, чи то координаційні рухи під час проходження складної траси.

Скелелазіння вчить думати та дисциплінує, розвиває творче мислення. Виховує терпіння, адже складні проєкти забирають дуже багато часу. Отримати бажаний результат можна тільки тоді, коли тренування та робота над собою є систематичними. Фізичне навантаження добре знімає психічне та емоційне напруження

Серед інших плюсів:
- якісні м'язи та треновані зв'язки;
- подолання страху висоти;
- покращення гнучкості;
- цікаве ком'юніті, спільнота друзів;
- активні подорожі та незабутні емоції;
- можливість дивитись на якісь негаразди зверху :);
- цілеспрямованість;
- постійний ріст та розвиток, тому що технічно лазити вчишся все життя;
- а ще це яскравий одяг та безліч цікавого спорядження…

Бажаєте спробувати? Пишить у direct !

#скеледром #скелелазіння #активнийвідпочинок

Автор @Татьяна Джола

Доброго вечора, ми з України!
Для всіх хто бажає повернутися до фізичних навантажень, але не готовий іти до залу пропоную короткі відео тренування .
Ви пишите мені якої інтенсивності, на які групи м'язів бажаєте тренування, а я знимаю для вас відео.
Відео для тих хто хоче займатися вдома, для тих хто не має, або має мінімальний набір фітнес спорядження (фітнес резинки, TRX, гантелі).
Ви займаєтесь коли вам зручно та де вам зручно, в вашому комфортному темпі .
Ви можете замовити декілька відео тренувань,як комплекс для 2,3 тренування на тиждень .
Також проводжу он лайн та ой лайн тренування з функціонального тренінгу та TRX .
Також тренування з скелелазіння (оф-лайн)
Вартість: по можливості.

Та пам'ятайте Все Буде Україна !
Тримайте тіло в тонусі, а думки у спокої ! #фітнес #фітнесонлайн #фітнесвдома