AngelHelper

ТРЕШ ІСТОРІЯ У ПСИХОЛОГА 🫠

Нещодавно моя колега, психотерапевтка, розповіла історію, яка мене дуже зачепила.
До неї звернулася мама з проханням допомогти дочці — 14-річній дівчинці.
Дитина стала замкнутою, перестала ділитися своїми почуттями, мама підозрювала, що в школі є проблеми.
Вона, як турботлива мати, вирішила знайти психолога — за рекомендацією знайомих.

Але після кількох сесій мама не впізнала свою доньку.
На жаль, це було не щасливе «перетворення».
Дівчинка почала різко відповідати, звинувачувати маму у всіх бідах, стала віддалятися, навіть зникати з дому.

Звісно, мета психолога була благородна — «розкріпостити» дитину. Але, здається, щось пішло не туди.
І тут важлива річ, про яку мало хто говорить:

❗️Не кожен, хто називає себе психологом, справді вміє працювати з людською психікою.
Некваліфікований фахівець може зробити гірше, ніж було.

Деякі «психологи» шукають мішень — когось, на кого клієнт може «злити» свій біль.
І часто цією мішенню стають близькі: мама, тато, партнер.
Нібито це «звільнення», але насправді — це розрив і біль, який лише посилює кризу.

ДАВАЙТЕ СТАНЕМО БІЛЬШ УСВІДОМЛЕНИМИ 💫
✨ Як навчитися бути в моменті? ✨

Усвідомленість — це здатність бути присутнім тут і зараз, відчувати момент і не втрачати себе в думках. Хочеш стати більш усвідомленим? Спробуй ці небанальні техніки:

1. Раптові паузи ⏸️
Зупинись на кілька секунд протягом дня та спитай себе: “Де я зараз? Що я відчуваю?” Це допоможе вирватися з автоматизму.
2. Увага до дрібниць 🪥
Замість того, щоб просто чистити зуби чи мити посуд, зосередься на відчуттях: температура води, звуки, смак. Це навчить жити в моменті навіть у рутині.
3. Нові маршрути 🚶‍♀️
Щодня ходиш одним і тим же шляхом? Спробуй змінити маршрут. Нові враження “пробудять” мозок і допоможуть стати більш усвідомленим.
4. Пауза в розмовах 🗣️
Перед тим, як відповісти, зроби паузу. Це дозволить краще зрозуміти співрозмовника й усвідомити свої слова.
5. Записуй внутрішні діалоги 📝
Лови моменти, коли говориш із собою. Це допоможе зрозуміти, наскільки автоматичними бувають твої думки, і навчить краще їх контролювати.

P.s На фото талісман-Лео, якщо він потрапив вам у ленту, ставте лайк і ваш день пройде успішно☺️

ЧИМ Я МОЖУ БУТИ КОРИСНА?
Ось оновлений текст з доданими методами:

«Як психолог і коуч, я допомагаю людям знаходити внутрішній баланс і досягати особистих цілей. У своїй практиці я використовую такі методи, як гештальт-терапія, когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), нейролінгвістичне програмування (НЛП), а також робота з метафоричними асоціативними картами, щоб допомогти вам розібратися у своїх думках, емоціях і поведінці.

Чим я можу бути корисна:
🌿 Подолання обмежувальних переконань і установок
🌿 Звільнення від ролей жертви, рятівника або переслідувача
🌿 Управління тривогою і стресом
🌿 Підвищення впевненості в собі та самооцінки
🌿 Робота з емоційним вигоранням
🌿 Корекція негативних мисленнєвих патернів
🌿 Покращення особистих і сімейних стосунків
🌿 Опрацювання травматичних подій і дитячих травм
🌿 Подолання страху невдачі та перфекціонізму
🌿 Розвиток емоційного інтелекту
🌿 Підвищення мотивації та життєвої енергії
🌿 Особистісний ріст і самореалізація
🌿 Баланс між роботою та особистим життям
🌿 Прийняття рішень у складних ситуаціях
🌿 Подолання криз у стосунках і розлучень
🌿 Робота з почуттям самотності та втрати
🌿 Навчання навичкам ефективного спілкування та асертивності
🌿 Управління конфліктами та пошук компромісів
🌿 Покращення навичок постановки цілей та їх досягнення
🌿 Підтримка у зміні звичок і формуванні нових
🌿 Пошук сенсу і цілей у житті

Якщо ви хочете більше дізнатися про себе, покращити якість свого життя та навчитися ефективно справлятися з труднощами, я тут, щоб допомогти! Напиши мені в дірект, щоб записатися на консультацію. 🌟
#психологонлайн #психотерапія #психологукраїна #вигорання #психологкиїв