Pure Fit System

Наша основная специализация, это программы по снижению веса для мужчин и женщин которые не имеют аналагов.

Но мы хотели бы вас известить,
в связи с тем что накоплено очень много материалов на тему здорового образа жизни : тренеровок, питания, реабилитации после травм и борьбы со стрессом.

А когда мы говорим накоплено много материала, мы говорим не просто о скопированных статьях из интернета, а имеем ввиду опыт многих специалистов, и практические реализации некоторых методик и стратегий в области здоровья.

Мы решили дополнять нашу ленту, статьями которые будут вам интересны и полезны.
По этому как говорится, не переключайтесь.

Друзья 😉
А у нас для вас отличная новость 🎉💪
Мы только что закончили и отдали на патент авторскую программу похудения и для мужчин.

Так что в ближайшее время вас ждёт очень много статей и интересной информации и для мужчин в том числе.

Вопрос на 1000000$!!! 😉

Локальное похудение - правда или миф?🤔

Нашел отличную статью на эту тему и сразу же предоставляю ее к Вашему прочтению...

В любом зале можно встретить людей, страстно желающих похудеть.
Узнать их легко, они либо до одури качают пресс либо задыхаясь вышагивают на дорожке, обмотавшись неопреновым поясом. 😳
Правда, как они не стараются, надолго расстаться с лишними килограммами у них не выходит. Ибо у нашего организма свой взгляд на похудение, поэтому к жировым отложениям он относится бережно и расставаться с ними не спешит.

Чтобы навсегда избавиться от складок на талии, нужно перестать верить в сказки и основательно разобраться в самом процессе липолиза.☝️

Мне бы убрать живот или локальное похудение

Жировые отложения на нашем прекрасном теле организм складирует в виде жировых клеток (липоцитов). А сама жировая ткань – это вещество под названием триглицерид. Для того, чтобы организм смог использовать накопленные запасы жира для каких-либо целей (производство гормонов, строительство клеточных оболочек, покрытие энергетических затрат), содержимое жировой клетки (триглицерид) необходимо расщепить на составляющие: жирные кислоты и глицерин. Так происходит процесс липолиза, или, говоря по-простому, избавления от лишнего веса.

Команду на запуск правильного похудения дают гормоны, которые синтезируются нашей эндокринной системой. А поскольку гормоны свободно циркулируют по всему нашему телу, то начать худеть где-то в конкретном месте, как бы нам этого не хотелось, просто не получится. На нашем теле есть участки, которые условно можно назвать «жировые депо»: это живот, бедра и ягодицы.

В обычной жизни, за стенами тренажерного зала, эти участки тела испытывают меньшую физическую активность по сравнению с другими, и с точки зрения надежности хранения являются наиболее безопасными. По этой причине жировая прослойка на них, в отличие скажем от рук или плеч, уменьшается в последнюю очередь. Убрать живот или похудеть на ногах можно, но только при условии уменьшения жировых запасов на всем теле сразу.

Вывод: поскольку липолиз – это процесс, который запускается во всем теле сразу, локальное похудение невозможно по определению.😎

Автор Игорь Бабенко

Считать или не считать ? 🤔
Вот в чем вопрос !

Почему подсчет калорий не лучшая идея для нормализации веса и здоровья.

Часть 1.😳

Все кому не лень советуют считать калории, чтобы нормализовать вес. Сведения о калорийности пишут на этикетках еды и напитков, а гаджеты сообщают, сколько калорий удалось потратить. Давайте разберем почему ученые признали данную схему устаревшей.

В конце XIX века американский химик и физиолог Уилбур Этуотер рассчитал количество калорий в различных продуктах и вывел, что энергетическая ценность углеводов и белков составляет 4 ккал/г, а жиров — 9 ккал/г. При помощи этой системы Этуотер хотел определить, сколько калорий ежедневно необходимо человеку, чтобы обеспечить тело энергией. Эту простую схему используют диетологи до сих пор, но ее точность и актуальность вызывают вопросы у современных ученых.🤦‍♂️

Производители указывают на упаковках сведения о калорийности, полученные в лаборатории, где еду сжигают в буквальном смысле. Специалисты помещают продукты в специальную камеру — калориметр — и замеряют, сколько тепла (энергии) выделяется при сгорании.

В лаборатории этот процесс занимает секунды.
Человеческое тело на «сжигание» пищи тратит от 8 до 80 часов и по-разному усваивает калории.
В результате лабораторные данные и реальные цифры не совпадают.🥺

Сьюзан Робертс, диетолог из Университета Тафтса в Бостоне, установила, что количество калорий на этикетках американских продуктов не соответствует действительности в среднем на 8%.

Что меняет энергетическую ценность

Когда мы мелко режем продукты, рвутся клеточные структуры. Так мы заранее выполняем часть работы организма по пищеварению, и тело тратит меньше энергии на переваривание мягкой пищи.

Даже разные по плотности части овощей и фруктов не одинаковы по энергетической ценности.

Независимый британский диетолог и эксперт программы ООН по вопросам питания Джеффри Ливси отмечает, что количество калорий зависит также от клетчатки, которая составляет до 5% энергетической ценности продукта.
Он также говорит, что существующая формула не учитывает клетчатку, поэтому содержащие ее продукты на самом деле более калорийны, чем указывают производители.

Продолжение следует...😉

Продолжаем тему дескридетации бездумных диет, бестолковых советов и не подходящих рекомендаций. 😉

Начнём с диет. 👇

Какие самые удивительные диеты порадались вам на глаза? Нам вот, например, винная. Отличная вещь, как посмотри.
Много диет много рекомендаций, но нужно понять, что в них не учтены ваши особенности: гормональная активность, ферментативные особенности и аллергены.
Очень часто во время и после диет, вылазит куча проблем со здоровьем...

Давайте так же и про двигательную активность.

И так бег!
Всем бег, много бега, все бежим !
А потом болят колени, позвоночник, вылазит варикоз и так далее.
Бег очень крутая и полезная вещь, но есть много "но", которые нужно знать дамам с избыточным весом, прежде чем к нему приступить .

Идём дальше.
Силовые тренировки, опять же не всем они нужны, а если нужны, то в определенном контексте, дабы не травмироваться или если у вас хорошая мышечная озывчевость, не получить несколько килограмм ещё и к мышечной массе.

Рассказывать и писать о популярных фишках для похудения можно бесконечно, но если не использовать все вышеперечисленные методы без должной квалификации, можно получить не только разочарование но и проблемы со здоровьем.