dytcanahi

Gergedan mı yoksa tek boynuzlu at mı ?
- Hangisini tercih edersin ?
Şişman ya da zayıf olmamız genlerimizin değil, yaşam alışkanlıklarımızın sorumluluğudur. ☘️ Herkesin kilolu olduğu bir aileden gelmek bile senin de obez olacağın anlamına gelmez. Bir yanlışı düzeltmek gerçekten çok kolay ama maalesef birçok kilo verme programı genellikle başka bir yere gidiyor: kalori azaltma! Doğrudur kilo vermek istiyorsanız kalorinizi azaltmalısınız. Ama az yemek gerçekten çözüm mü? Hayır, çünkü.... Sezgisel olarak kilo vermek istiyorsanız, ne kadar yediğiniz değil, ne yediğiniz önemlidir. Sağlıksız besinler daha kaloridir. Bu da demek oluyor ki az veya çok yiyebilirsiniz. Kendinize büyük bir fast food yemeği ikram ediyorsanız, günün geri kalanında açlıktan ölmek zorundasınız. zamanla açlığı da tetikler ve tüm hormon dengenizi karıştırır. Sağlıksız besleniyorsanız , çok disipline bir programa ihtiyacınız var ve her şeyi porsiyona uygun yemeniz gerekiyor. aksi takdirde kalori eksikliğinizi aşarsınız. diyete girerek değil, daha sağlıklı beslenerek! Sağlıklı yiyecekler doğal olarak daha az kalori içerir. Bu, büyük porsiyonları yemenize rağmen yine de kilo vermenizi sağlar. Tatlılardan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Daha sağlıklı malzemelerle birçok tatlı hazırlanabilir. Bu şekilde ertesi gün pişman olmadan atıstırmalıktan kacınabilirsiniz. Gelin bu yolda beraber yürüyelim ☺️
•
•