Relax Kit

Kendi tecrübeme dayanarak söylüyorum ki, mutlu bir regl dönemi icin herseyi denedim ☺️
🌸yoga yaptim 🧘🏼‍♀️
🌸 ( ) içtim ☕️
🌸Rahatlatıcı müzik dinledim (bakınız Spotify: Relax Kit ) 🎶
🌸Süt ürünlerini azalttım 🥛
🌸Ayaklarımı sıcak tuttum 🧦

Veee tüm bunlara ek olarak bir de yeni birsey öğrendim! 😍

Meğerse eksikliğinde neler yaşıyormuşuz 😂

Hemen bi koşu gittim ‘ın ni aldım. Henüz 10 gün oldu kullanalı. Bakalım neler değişecek vücudumda 😊

Aşağıda da, magnezyumun faydalarını araştırıp buldum, dogru veya yanlış bilmiyorum ama bu konuda yapılmış ciddi araştırmalar varmış.. Konuya ilgi duyunca da birsürü yazı karşıma çıktı:) Bende paylasmak istedim 😇
(Lütfen doktorunuza danismadan vitamin vs almayın😉)

🌸Magnezyum adet öncesi dönemi kolaylaştırır

Adet kanaması başlamadan önceki bir hafta, adet öncesi evre olarak adlandırılır ve östrojen hormonunun döngüde etkili diğer bir hormon olan progesteron ile birlikte düşüşe geçmesi, psikolojik modu da etkiler. Döngülerinde dengesizlikler yaşayan birçok adet adet öncesi sendromu (premenstrual sendrom, PMS) denilen durumu yaşayabilir. Magnezyum eksikliği, adet öncesi evredeki kafa karışıklığı, depresyon ve kaygı benzeri belirtiler ve fiziksel yorgunluk haline iyi gelebilir. 2007’de yapılan bir araştırma, günde 250 mg magnezyum almanın kaygı, depresyon, tahammülsüzlük, hassasiyet gibi adet öncesi sendromlarını azalttığını gösteriyor. Araştırmacılar, adet öncesi dönemdeki sorunlara karşı magnezyum takviyesi alınmaya başlandığında etki görmek için 2-3 ay boyunca takviye almaya devam etmek gerekebileceğini söylüyorlar. Bu süreci kolaylaştırmak için aynı zamanda günlük 40-50 gr kadar B6 vitamini desteği alınabilir

Devamı yorumlarda 👇