mx_cosmos

3 правила для построения и поддержания физической формы на протяжений всей жизни.

На днях смотрел интервью с , с человеком потрясающей физической формой, и записал интересные моменты

☝🏻Нужно превратить тренировки (зарядку)в абсолютно неотъемлемую часть жизненной рутины (как почистись зубы или сходить в туалет) не всегда это в кайф и в радость, просто делай на постоянной основе, будь это просто бег или полноценная тренировка 🏋🏻

☝🏻Всегда на любом тренировочном этапе нужно найти для себя измеримый показатель над которым ты сейчас работаешь , и оттачивать его( улучшать), сделать себе вызов или челендж( соревнование)
Например планка на время( каждый день добавлять 10 сек дополнительно)

☝🏻Внутреннее понимание, что без физической нагрузки ,твоё тело в этом мире не может существовать.

Что ты думаешь по этому поводу? Пиши в коментах👇🏻👇🏻👇🏻

#спорт #движение #жизнь #целеустремленность #режим #смысл #тренировки #спортзал

Это год был самый насыщенный на события год, мы живем в самое интересное время, прошлый год мы встречали на Бали, этот год мы встречаем в Анталии🎄

Благодарю за всё что есть у меня🙏🏻

✔️План на следующий год составлен

🎄Happy new year 2022🎄


#сновымгодом2022

Hello Turkey 🇹🇷

Практически три недели мы в Турции, в Анталии,что сказать-нам нравится ❤️

✔️Нравится климат, что нет такой жары и влаги как на Бали, днём тепло +21, вечером 16 и это ноябрь.

✔️Нравится кухня в местных заведениях, подача-да ,нет таких шедевров на завтраки в виде панкейков и прекрасного кофе, но есть много других плюсов😉

✔️Разнообразие сыров, молочных продуктов, рыбы и мяса и все это по адекватным приятным ценам.

🟡Есть нюансы по аренде жилья, но скорее мы от такого отвыкли и не было этого в Новосибирске, что при аренде необходимо заплатить за месяц аренды, залог и такая же сумма риэлтору. На Бали ты приезжаешь на локацию-нравится место , торгуешься и оплачиваешь за месяц без всяких комиссий и залогов.

✔️Нравится европейская атмосфера, широкие улицы, привычные авто европейских марок и немного байков

✔️Природа, она настолько контрастная-например растёт пальма 🌴 и рядом кедр)) горы 🏔 вокруг, приятное тёплое чистое море с волнами

✔️Оплата-это отдельная тема, здесь мало того , что модно рассчитаться картой, даже на рынке, есть и бесконтактная оплата, например часами😁😅

✔️Рынок это отдельная тема-каждый вторник у нас открывается рынок-эту атмосферу не передать, здесь нужно побывать😁 пока ты проходишь по лавкам, тебя уже накормят))

✔️С учётом нынешнего курса лиры, цены очень приятные, правда пока приостановили продажу квартир, авто и технику Apple -придётся с этим повременить 🤣🤣

Транспорт 🚗 есть практически везде, знаменитые 🟡желтые кнопки-нажал и такси уже здесь, трамваи и автобусы по единой карте, нет давок , кондуктора , грязи и ора , водители в белых рубашках 😻

Декабрь и январь говорят дождливые-мы проверим)

Вообщем планируем остаться здесь на ближайшие месяцы-WELCOME TO TURKEY 🇹🇷

#турция #свобода #финансы #крипта #инвестиции #надежныеинвестиции #радость #успех #свободамысли💭