OnTime Application

💙 Happy Mother’s Day 💙 สุขสันต์วันแม่นะครับ วันแม่ปีนี้ OnTime App แชร์ความรู้สึกน่ารักๆ ถึงแม่จากทีมงาน OnTime 👩‍👧 น่ารักมากเลย😍 แล้วเพื่อนๆพี่ๆล่ะครับ อยากแชร์ความรู้สึกอะไรถึงแม่บ้าง คอมเมนต์ใต้ล่างกันได้เลยครับ👇 มาเเชร์ความน่ารักกันเยอะๆนะค้าบบ








👉 ลงทะเบียนใช้ได้วันนี้ : https://ontime.ceo/

👉 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม:

🌟 LINE: .ceo

☎️ หรือ เกิดปัญหาการใช้งานติดต่อ :

02-691-7620, 065-998-1746

สายทำงานกะดึกยกมือขึ้น!! 🙋 เชื่อว่าเพื่อนๆหลายคนเคยทำงานตอนกลางคืนเเน่ๆ ไม่ว่าจะปั่นงานก่อนเดดไลน์หรือยิ่งช่วงที่ WFH ก็อาจจะทำให้ทำงานล่วงเวลาบ้าง ⏱️ ทำงานกะดึกบ่อยๆแบบนี้จะทำให้ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก แต่ถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ล่ะ น้องฮูกขอเเนะนำวิธีดูแลสุขภาพง่ายๆเมื่อต้องทำงานดึก มีอะไรบ้างไปดูกันโลด


จัดตารางเวลาให้เป็น 📅

เมื่อเราทำงานกะดึกบ่อยๆ นาฬิกาชีวิตของเราก็จะรวน ดังนั้นเราจึงต้องแบ่งเวลาการทำงานให้ง่ายและเป็นระบบ ให้ส่งผลเสียต่อร่างกายน้อยที่สุดนะครับ โดยเราอาจลองเเบ่งเวลา เป็นสามส่วนง่ายๆ เช่น ตอนเริ่มงาน 22.00น. / ส่วนที่สองพักกินข้าว 03.00น. / ส่วนที่สามเลิกงาน 07.00น. และพักผ่อน แค่เเบ่งตารางเวลาให้เป็นระบบ ก็ช่วยสร้างความสมดุลของร่างกายได้


กินอาหารให้ถูกต้อง 🍚

การวางแผนกินตอนดึก ก็สำคัญพอๆ กับตอนกลางวันเลย เช่น ถ้าวันนี้เราต้องเริ่มเข้างานกะดึกช่วง 22:00 น.’ (พร้อมเริ่มงาน) เราก็ควรกินอาหารช่วงก่อนเข้ากะให้เยอะแบบพอดี แก้หิวแต่ก็ต้องไม่อิ่มเกินไป แน่นอนทำงานไปได้ 2 – 3 ชม. เริ่มหิวและง่วง ก็ให้กิน ‘มื้อกลางกะ’ แนะนำให้กินเป็นของว่างประเภทผลไม้หรือของขบเคี้ยว (น้ำตาลน้อย) นิดหน่อยพอรองท้อง จะได้ไม่อิ่มไป อาจเสียสมาธิเพราะกินจนจุกได้ (ช่วงยิงยาวถึงเช้า) พอให้จะ ‘เลิกกะ’ ช่วงเช้าประมาณ 7:00 น.ให้กินมื้อหนักเติมพลังหลังเลิกงานเช่นเดิม ถึงแม้จะเป็นมื้อใหญ่ แต่ไม่ควรกินจนจุกเพราะอาจทำให้ท้องอืด ไม่สบายตัวจนไปรบกวนการเข้านอนของเราได้

ที่สำคัญ: เน้นกินอาหารที่มี ‘โปรตีน แป้ง ผักและผลไม้’ หลีกเลี่ยงอาหารที่ มีไขมันสูง (อิ่มเกิน ท้องอืดง่าย) และควรเว้นซัก 1-2 ชม. เพื่อให้อาหารย่อย ก่อนเข้านอน


ยืดเส้นยืดสายกันหน่อย 🧘‍♂️

จะรีบปั่นงานเสร็จจะเอาเวลาไหนมาออกกำลังกายล่ะ เรามีวิธียืดเส้นยืดสายง่ายๆ มานำเสนอให้เอามือประสานกันไปข้างหน้า และยืดออกไปให้สุดค้างไว้ 10-20 วิ ทำ2-3รอบ เเค่นี้ก็จะช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายและช่วยลดความตึงเครียด


จัดห้องให้มืดสนิทเมื่อต้องพักผ่อน 🌃

เมื่อเราต้องเปลี่ยนมานอนตอนเช้าเเทน บางครั้งอาจจะทำให้เรานอนไม่หลับเพราะร่างกายเราไม่คุ้นชิน ดังนั้นเราต้องสร้างบรรยากาศในห้องให้น่านอน ปิดม่านให้สนิท หรือใส่ผ้าปิดตา จุดเทียนหอมก็ทำให้ช่วยหลับสนิทได้ด้วยนะ


นอกจากเคล็ดลับง่ายๆนี้ สิ่งสำคัญที่สุดเลยเพื่อนๆต้องหาเวลาพักผ่อนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง 🛌 ต่อ1วัน เพียงเท่านี้การทำงานกะดึกก็ไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกต่อไป


ขอบคุณเเหล่งข้อมูลจาก

Generali : https://bit.ly/3AgGqoO

Today Line : https://bit.ly/3Ctkc4T

Rama.mahidol : https://bit.ly/2VGStNf


👉 ลงทะเบียนใช้ได้วันนี้ : https://ontime.ceo/

👉 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม:

🌟 LINE: .ceo

☎️ หรือ เกิดปัญหาการใช้งานติดต่อ :

02-691-7620, 065-998-1746

#เราต้องรอด

ปัญหาโลกแตก 🤯 พี่ ๆ Hr คนไหนพบเจอเหตุการณ์ UPDATE เวอร์ชันแล้ว แต่เปิดใช้งาน OnTime App ไม่ได้บ้าง วันนี้น้องฮูกจะมาบอกวิธีการแก้ปัญหารับรองว่า OnTime App จะกลับมาให้พี่ๆ Hr ใช้งานได้ใหม่ ✨ รวดเร็ว ทันใจ แน่นอนครับ


ขั้นตอนง่ายๆ ให้พี่ Hr “ ยกเลิกการติดตั้ง OnTime App และจากนั้นให้กลับมาติดตั้งใหม่อีกครั้ง ”


📌ขั้นตอนการยกเลิกการติดตั้ง

1. หาแอปฯ ที่ต้องการยกเลิกการติดตั้ง

2. จากให้แตะค้างไว้ที่ Icon App จนสมาร์ทโฟนสั่น

3. เมื่อปรากฏเมนูขึ้นมาให้กดที่ “กดเลิกการติดตั้ง (Uninstall)”

📌ขั้นตอนการติดตั้งแอปฯ ใหม่

1. Android ให้เข้าไปที่ Google Play หรือ iOS ให้เข้าไปที่ App Store

IOS: https://apple.co/39LRbo3

Android: https://bit.ly/3dDTL0J

2. จากนั้นให้กดค้นหาแอปฯ “Ontime Management”

3. เมื่อปรากฏหน้าจอของแอปฯ แล้วให้กดที่เมนู “ติดตั้ง”

เพียงเท่านี้ก็ได้ OnTime App โฉมใหม่ 🥰 ไฉไลกว่าเดิมมาให้พี่ๆ Hr ได้ใช้งานปกติเลยครับ


👉 ลงทะเบียนใช้ได้วันนี้ : https://ontime.ceo/

👉 สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม:

🌟 LINE: .ceo

☎️ หรือ เกิดปัญหาการใช้งานติดต่อ :

02-691-7620, 065-998-1746

#เราต้องรอด

#โปรโมชั่น #จัดโปร

📲 รวม App สแกนนามบัตรสุดปังWFH ส่งออนไลน์ได้ทุกที่ 🌏
😷 ในช่วงวิกฤติโควิดที่ผู้คนต้องทำงาน WFH ไม่สามารถออกไปพบกับใครได้แบบนี้ เป็นเรื่องที่ลำบากจริง ๆ โดยเฉพาะงานที่จะต้องติดต่อกับผู้คนและยื่นนามบัตรให้กันในสถานการณ์แบบนี้ จะทำยังไงดี เรื่องนี้ให้น้องฮูกช่วยพี่ ๆ เองนะครับ เพราะวันนี้จะมาแนะนำ app สแกนนามบัตรออนไลน์เจ๋งๆ มาฝากกันครับผม แค่สแกนนามบัตรที่เรามีลงไปใน app เพื่อทำให้กลายเป็น e-Card แล้วเอาไปยื่นให้กับคนอื่น ๆ ผ่านช่องทางออนไลน์ได้เลย สะดวกดีจริง ๆ หากพี่ ๆ คนไหนสนใจ เตรียมหยิบสมาร์ทโฟนขึ้นมาให้พร้อม แล้วรอจดชื่อค้นหา app ตามที่น้องฮูกบอกข้างล่างนี้ได้เลยย 🦉🦉
ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
☎️02-691-7619, 02-691-7620
📲065-998-1746
🌟LINE: .ceo
💌Email: [email protected]
💻 https://www.ontime.ceo/

😷 จะลาป่วย ลากิจ หรือลาฉีดวัคซีน ก็ทำได้ง่าย ๆ ด้วย OnTime App ที่จะช่วยส่งตรงถึง HR ในทันใด! ‼️


🤔 เคยเป็นไหม เวลาที่เราจะเขียนใบลาทั้งที เป็นเรื่องที่ยุ่งยากหลายขั้นตอนเหลือเกินกว่าจะได้ลาหยุดจริง ๆ แล้วยิ่งช่วงเวลานี้ยังทำงานแบบ WFH กันอยู่ จะทำเรื่องลาอย่างไรดีล่ะ? หากบริษัทไหนที่ใช้ OnTime App อยู่แล้ว น้องฮูกขอบอกว่าปัญหานี้หมดห่วงได้เลยครับ เพราะวันนี้จะมาแนะนำพร้อมกับทบทวนขั้นตอนวิธีการทำลาผ่าน OnTime App ให้กับทั้งพี่ ๆ HR ที่ใช้บริการเราอยู่แล้ว และพี่ ๆ HR ที่ยังไม่เคยใช้ได้รู้จักกันครับ บอกเลยว่าง่าย ๆ เพียงแค่ไม่กี่คลิกเท่านั้น! เข้าไปดูตามรูปข้างล่างได้เลยคร้าบบ 👌


📢 ว่าแล้วก็อย่าลืมเข้าไปดาวน์โหลดมาใช้กันด้วยนะ ‼️

👉หากพี่ ๆ HR ท่านไหนสนใจ รีบไปโหลดกัน! 👋

IOS: https://apple.co/39LRbo3

Android: https://bit.ly/3dDTL0J
..

ติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่

☎️ 02-691-7619, 02-691-7620

📲 065-998-1746

🌟 LINE: .ceo

💌 Email: [email protected]

💻 https://www.ontime.ceo