สวัสดีค่าาา หลายคนที่เพิ่งติดตามเพจอาจจะยังไม่รู้จักโค๊ชแป้งมากนัก วันนี้ขอมาแนะนำตัวกันหน่อยน้าชื่อ แป้งจร้า เมื่อก่อนเป็นผู้หญิงอวบคนนึง กินทุกอย่างที่ขวางหน้า ไม่เคยออกกำลังกายเลย ไขมันค่อนข้างเยอะ กล้ามเนื้อไม่ค่อยมี ทำแต่งาน ไม่มีเวลาดูตัวเอง พออายุมากขึ้น สัดส่วนเลยเปลี่ยนไป๋ น้ำหนักเพิ่มมาอีก 10 กก.เลย พระเจ้า
จุดเริ่มต้นที่ลดความอ้วนเกิดจาก ร่างกายเริ่มอ่อนแอลง ป่วยบ่อย เหนื่อยง่าย อึดอัด
ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวย จนเริรมมีคนทักละ พี่แป่ง อ้วนขึ้นหรือเปล่าค่ะ55 มันจี๊ดเลยจร้า ใครเป็นแบบนี้บ้าง อ่านๆๆๆต่อจร้า
วิธีการลดความอ้วน เริ่มแรกขอสารภาพตามตรงว่าเคยลองใช้ยาลดน้ำหนัก คือพยายามลองมา 3 ครั้ง ใน 2 ยี่ห้อ แต่ผลที่ได้คือ เวียนหัว หิวน้ำ ใจสั่น นอนไม่หลับ เลยสัญญากับตัวเองว่าไม่เอาแล้ว และใช้วิธีธรนมชาติคือ อดอาหารและออกกำลังกายเอ่อคือมันไม่ใช่อ่ะ ลดได้ 3 กกแต่เพลียมาก หลังจากนั้น จึงมีน้องๆ ที่เคยรู้จักโปรแกรมโภชนาการ ฝึกการควบคุมอาหาร และควบคู่กับการออกกำลังกาย จึงได้ผลลัพท์ อย่างที่เห็นในรูปโพไฟล์ ปัจจุบันรวมแล้วลดลงอีก 7 กก.ค่ะ
โดยแป้งก็พยายามเลือกกินมากขึ้น ลดของทอด ของหวาน ของมัน พยายามทำอาหารกินเองบ้าง ทั้งมื้อเยีค มือหลัก ถ้ามีเวบา ถ้าไม่มีเวลา เราก็จะใช้วิธีการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และศึกษาวิธีการออกกำลังกายด้วย เข้ายิมบ้างบางครั้ง เพื่อไปเจอเพื่อนๆ และออกกำลังกายเองตามยูทูบต่างๆ มีอาจารย์ดีๆ เยอะแยะมากมายเลยค่ะ
จากที่ชอบกินของหวาน ของมัน ของทอด กลับกลายเป็นคนที่กินอาหารเฮลตี้แล้วก็รู้สึกอร่อยกว่าอาหารไม่ดีต่อสุขภาพด้วยนะคะ
หลังจากเปลี่ยนแปลงตัวเองได้สำเร็จ หุ่นดีขึ้น ก็มีคนถามวิธีมาเยอะเลย จึงได้ทำเพจนขึ้น เพื่อแบ่งปันผลลัพท์และวิธีการต่าง อย่าลืมติดตามเพจนี้รับรองไม่ผิดหวังแน่นอนจร้า
นอกจาก Page Facebook ก็สามารถเข้ามาติดตามได้ที่ช่องทางการติดตามอื่นๆได้ตามนี้เลยจร้า
🌻อยากรู้วิธีการทานอาหาร ออกกำลังกาย การดูแลตัวเองง่ายๆ ทัก #โค้ชแป้ง ทักมานะจ๊ะ การันตีการเปลี่ยนแปลงใน 21 วัน
┏━━━━━━━━━┓
🌻ประเมินสุขภาพฟรี🌺
┗━━━━━━━━━
กดรับข่าวสารจากโค้ชแป้งที่ลิ้งนี้เลยจร้า📷📷📷
http://nav.cx/9iveHnP
*ผลลัพธ์ของผลิตภัณฑ์ อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับระยะเวลาและความตั้งใจ จำเป็นต้องมีโค้ชดูแล*
10/04/2026
