PADAsofit

@ เทคนิคกินชาบูยังไงให้หุ่นดี @
1. แนะนำให้ทานเป็นมื้อเที่ยง
2. เลือกทานผักพร้อมๆกับเนื้อสัตว์
3. เลือกเป็นน้ำจิ้มใส จิ้มน้ำจิ้มน้อยๆ ลดโซเดียม
5. เลี่ยงซดน้ำซุป หรือซดน้อยๆๆ เพื่อลดโซเดียม
6. ไม่เลือกบุฟเฟต์น้ำ ดื่มน้ำเปล่า
7. เลี่ยงขนม ของหวาน

ที่สำคัญ กินพออิ่มนะคะ ไม่เน้นคุ้ม😁😁😁

ชีวิตมีค่า เกินกว่าแค่หาเงิน financial freedom is beyond rich