Panu Yoga1

กว่าจะมาถึงจุดนี้...ต้องมีเป้าหมายการฝึกชัดเจน มีความเข้าใจ อดทน ฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง

สุข(ภาพ) สร้างได้ด้วยโยคะ

ขอบคุณ Nut Nutcha Hills แชร์ ประสบการณ์ฝึกโยคะออนไลน์
. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..
#เคล็ดลับหุ่นดี

เจอใคร ใครทัก ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนเก่าเพื่อนใหม่
จะชอบถามเคล็บลับ ว่านัทกินอะไรหรือปฏิบัติตัวยังไง
ถึงได้มีหุ่นดีแบบนี้ตลอด จริงๆ แล้วไม่มีอะไรในกอไผ่เลย
นัทกินวันละ 3 มื้อ แต่ไม่กินระหว่างมื้อ
คือกินแค่ เช้า เที่ยง และเย็น
ระหว่างมื้อถ้าหิวจะดื่มน้ำอย่างเดียว ใหม่ๆ ทำยากนิดนึง

แต่พอชินก็โอเคละ
หลังจากมื้อเย็น ไม่กินอะไรเลย ดื่มแต่น้ำอย่างเดียว
ของหวานก็กินน๊า แต่กินน้อยมาก รู้สึกว่าตอนนี้จะกลับมากินเก่งขึ้น😆

สงสัยเป็นเพราะอดมานาน ฮ่าๆ ที่สำคัญคือ
อย่าซื้อของหวานมาไว้ในบ้าน หรือแช่ในตู้เย็น เพราะเวลาตาเห็น
ท้องคุณจะหิว ก๊ากๆ ให้ซื้อของที่มีประโยชน์หน่อย เพราะเวลาหิว
ไม่มีอะไรกิน ก็ต้องกินของที่มี

สุดท้ายสำคัญมาก คือเรื่องออกกำลังกาย
นัทออกกำลังกาย อย่างหลักคือ เดินกับเล่นโยคะ
โชคดีคืองานที่ทำต้องพาลูกค้าเดินออกกำลังกาย
เลยได้เดินทุกวัน เสาร์อาทิตย์ไหนที่ฝนไม่ตกก็จะไปเดิน

ส่วนโยคะ นัทเรียนออนไลน์มาปีครึ่งแล้ว เรียน 3 วัน
ต่ออาทิตย์ ครั้งละ 1 ชั่วโมง เรียนออนไลน์ตัวต่อตัว
อยากจะบอกว่าโยคะตอบโจทย์นัทหลายๆ เรื่อง
ตอนแรกที่เรียนกับครูแมวคือ
เป็นไหล่ติด ข้างขวา ครูแมวบอกอยากใช้ศาสตร์โยคะช่วยไหม
ทีแรกก็ไม่คิดว่าจะช่วยได้ แต่ผลลัพธ์น่าทึ่งมาก ใช้เวลาหน่อยแต่คุ้มค่า
ไม่ใช่เพียงแต่ไหล่ติดดีขึ้นจนเกือบหาย แต่ได้ สัดส่วนที่สมส่วน
หน้าท้องแบนราบ ต้นแขน ต้นขากระชับ และที่สำคัญ เวลานัทปวดเมื่อย
ร่างกาย นัทจะรู้ว่าควรทำท่าไหนแล้วทำให้อาการค่อยๆ ดีขึ้น
ไม่ได้มาโฆษณาใดๆ ที่เขียนทั้งหมดคือเรื่องที่ประสบเจอกับตัวจริงๆ

ใครสนใจอยากทำให้ตัวเองสุขภาพดีด้วยศาสตร์โยคะ ติดต่อครูแมวโดยตรง
👉ศีลเสมอเราคงได้เจอกัน
ขอให้ทุกคนมีสุขภาพดีและมีความสุข
คือสิ่งที่สำคัญมากของชีวิตเรา

ด้วยรักจากนัท😘😘😘
ที่มา
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=8978524975553920&id=100001895215187&mibextid=0cALme