Goldenleaf Hemp

🌫️ PM 2.5 กลับมาแล้ว…อย่าชะล่าใจ!

ช่วงนี้ค่าฝุ่นเริ่มสูงขึ้นอีกครั้ง หลายคนมีอาการแสบจมูก ไอ คอแห้ง หรือหายใจไม่สะดวก
ฝุ่น PM 2.5 ไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลย เพราะมันเล็กจนเข้าไปถึงถุงลมปอดได้โดยตรง

หมอพี่บอยสรุป 4 วิธีป้องกัน PM 2.5 ที่ได้ผลที่สุด ทำได้ทันที 👇

1️⃣ ใส่หน้ากาก N95 ทุกครั้งที่ออกนอกบ้าน
2️⃣ หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งเวลานาน
3️⃣ ปิดประตูหน้าต่าง และเปิดเครื่องฟอกอากาศที่มี HEPA Filter
4️⃣ เช็กค่าฝุ่นทุกวันก่อนออกจากบ้านผ่านแอปต่าง ๆ เช่น Air4Thai, IQAir

ดูแลตัวเองวันนี้ เพื่อปอดของเราในระยะยาวครับ ❤️

⸻

🔽 แฮชแท็ก

#หมอพี่บอย #ฝุ่นPM25 #วิธีป้องกันPM25
#สุขภาพปอด #อากาศแย่ต้องดูแลตัวเอง #หมอแนะนำ
#สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #แพทย์แผนไทย #ฝุ่นพิษ

🩺 ไตพังไม่รู้ตัว!
หลายคนคิดว่าตัวเองแข็งแรง แต่ความจริง… “อาหารบางอย่าง” กำลังทำร้ายไตแบบสะสมทุกวัน 💥

วันนี้หมอพี่บอยสรุป 5 อาหารที่ทำให้ไตเสื่อมเร็ว ที่ควรเลี่ยงหรือกินให้น้อยที่สุด โดยเฉพาะคนที่เป็น “ความดัน เบาหวาน ไขมันสูง” และคนที่มี ไตเสื่อมระยะแรก

⚠️ 1. อาหารเค็มจัด / โซเดียมสูง
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ไส้กรอก ของหมักดอง น้ำปลา ซีอิ๊ว ฯลฯ
ทำให้ไตทำงานหนักมาก และดันความดันขึ้น

⚠️ 2. ของทอด น้ำมันเก่า ไขมันทรานส์
ไก่ทอด เฟรนช์ฟราย ปาท่องโก๋ น้ำมันทอดซ้ำ
ทำให้เส้นเลือดตีบ ไตขาดเลือด

⚠️ 3. น้ำหวาน น้ำอัดลม ชานม เครื่องดื่มชงต่าง ๆ
น้ำตาลสูง เสี่ยงเบาหวาน = ไตพังไวที่สุด

⚠️ 4. อาหารแปรรูป
แฮม เบคอน หมูยอ ปูอัด
โซเดียมหนักมาก ไตต้องทำงานหนักหลายเท่า

⚠️ 5. โปรตีนเกินความจำเป็น
ปิ้งย่าง หมูกระทะ เนื้อสัตว์เยอะ ๆ เวย์โปรตีน
ทำให้ไตต้องกำจัดของเสียมากขึ้น → ไตล้า ไตเสื่อม

💚 หมอพี่บอยแนะนำ
ลดเค็ม ดื่มน้ำพอเหมาะ เลี่ยงของหวาน และตรวจไตทุก 6–12 เดือน
เริ่มดูแลตัวเองวันนี้ ดีกว่ามารักษาตอนสายเกินไปครับ

#หมอพี่บอย #สุขภาพไต #อาหารทำลายไต #อาหารควรเลี่ยง
#โรคไต #ดูแลสุขภาพ #แพทย์แผนไทย #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา
#หมอแนะนำ #อาหารอันตราย #ความรู้สุขภาพ

4 โรคที่มาหลังน้ำท่วม…อย่าคิดว่าไกลตัว!
ช่วงนี้หลายพื้นที่เจอน้ำท่วม การดูแลสุขภาพสำคัญที่สุดนะครับ
โดยเฉพาะ 4 โรคนี้ ที่ตามมาเสมอหลังน้ำลด 👇

1️⃣ โรคติดเชื้อทางเดินอาหาร – จากอาหารปนเปื้อน น้ำไม่สะอาด
2️⃣ โรคฉี่หนู – เดินลุยน้ำเพียงไม่กี่ชั่วโมงก็เสี่ยง
3️⃣ โรคผิวหนังอักเสบ – น้ำขังยาวผิวเปื่อย อักเสบ คัน
4️⃣ โรคระบบทางเดินหายใจ – อากาศชื้น ฝุ่นเชื้อรา สร้างปัญหาได้ง่าย

ขอเป็นกำลังใจให้ทุกครอบครัวที่ได้รับผลกระทบครับ ❤️
ดูแลตัวเองให้ดี ป้องกันไว้ดีที่สุดนะครับ
หมอพี่บอยเป็นห่วงเสมอครับ 🙏

#น้ำท่วม2568 #ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคน #หมอพี่บอย #สุขภาพดีไปด้วยกัน #โรคหลังน้ำท่วม #ศรีราชา #หาดใหญ่สู้ๆ

💙 ขอเป็นกำลังใจให้พี่น้องชาวหาดใหญ่ทุกคนครับ

ภาพนี้เห็นแล้วใจหาย…
น้ำขึ้นสูงแบบไม่ทันตั้งตัว หลายบ้านได้รับผลกระทบหนัก
บางคนต้องลุยน้ำ บางคนต้องย้ายของหนีน้ำกลางสายฝน

ในเวลาที่ยากลำบากแบบนี้
ขอให้ทุกคนปลอดภัย ดูแลตัวเองและคนในครอบครัวให้ดีที่สุดนะครับ
หมอพี่บอยขอส่งแรงใจให้ชาวหาดใหญ่ทุกท่าน
ขอให้น้ำลดไว ๆ และกลับมาฟื้นตัวได้เร็วที่สุดครับ 🙏💙

ถ้าใครต้องการความช่วยเหลือ หรือจุดไหนเดือดร้อนเป็นพิเศษ
แจ้งไว้ได้เลยนะครับ จะช่วยกระจายข่าวให้ทันทีครับ

#หาดใหญ่ #น้ำท่วมหาดใหญ่ #เป็นกำลังใจให้ทุกคน #ขอให้ปลอดภัย #หมอพี่บอยส่งแรงใจ