Doriti
แชร์
20/04/2022
ตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของอาหารและน้ำหนักตัวอย่างระมัดระวัง ดังนั้นศูนย์วิจัยการแพทย์ป้องกันแห่งรัฐ (DNDCPM) จึงแนะนำให้ลดน้ำหนักส่วนเกินด้วยดัชนีมวลกายมากกว่า 27 กก./ม.
จำกัดพลังงานจากไขมัน ไขมันอิ่มตัว (ไขมันสัตว์ ไขมันพืชแข็ง) - ควรเป็น 1/3 ของไขมันที่บริโภค ส่วนที่เหลือ 2/3 ของไขมันควรเป็นไขมันอ่อน ไขมันเหลว เมื่อบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนม ควรเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำ พยายามอย่ากินอาหารที่มีกรดไขมันทรานส์
พยายามเพิ่มสัดส่วนของผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วและถั่วในอาหารประจำวันของคุณ จากอาหารนี้คุณควรได้รับพลังงานทั้งหมด 50-60%
ประมาณหนึ่งในสามของขนมปัง ซีเรียล แป้งในอาหารควรเป็นอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารรอง
10/04/2022
เบอร์รี่. คุณสมบัติหลายอย่างเหมือนกับผลไม้ แต่ไม่ได้หมายความว่าไม่จำเป็น หากคุณกินผลเบอร์รี่วันละหนึ่งกำมือ คุณจะเร่งการเผาผลาญ เพิ่มอารมณ์ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน คุณต้องใส่ใจกับ cloudberries, สตรอเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่, เชอร์รี่, ทะเล buckthorn, บลูเบอร์รี่, องุ่น, ลูกเกดดำ, เชอร์รี่นก, แครนเบอร์รี่
05/04/2022
ด้วยเครื่องใช้ beko ที่มีให้เลือกมากมายที่ผสมผสานเทคโนโลยีที่ล้ำสมัย สะดวก และชาญฉลาด การทำอาหารและการจัดเก็บอาหารเพื่อสุขภาพจึงเป็นเรื่องง่ายเสมอ ตอนนี้คุณสามารถทดลองสูตรอาหารทุกวัน สร้างสรรค์ผลงานชิ้นเอกในการทำอาหารที่ไม่เหมือนใคร beko ภูมิใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในวิถีชีวิตที่ถูกต้องของครอบครัวทั่วโลก
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
ติดต่อ ธุรกิจของเรา
เว็บไซต์
ที่อยู่
Pattani
