Precision Health

สาเหตุของภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน

ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนเกิดจาก “ความไม่สมดุลของพลังงาน” ในร่างกาย โดยเมื่อพลังงานที่ได้รับจากอาหารมากกว่าพลังงานที่ร่างกายใช้ในแต่ละวัน พลังงานส่วนเกินจะถูกสะสมในรูปของไขมัน ทำให้เกิดโรคตามมา เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น

ปัจจัยที่ส่งผลต่อความไม่สมดุลนี้ ได้แก่
1. พลังงานเกินความต้องการ (Energy Imbalance)

- รับประทานอาหารมากกว่าที่ร่างกายใช้
- อาหารพลังงานสูง เช่น ของทอด น้ำตาล เครื่องดื่มหวาน
- กินจุกจิก หรือกินตามอารมณ์ (emotional eating)

2. พฤติกรรมการใช้ชีวิต (Lifestyle)

- ขาดการออกกำลังกาย / นั่งนาน (Sedentary lifestyle)
- นอนน้อย หรือนอนผิดเวลา กระทบฮอร์โมนความหิว (Ghrelin / Leptin)
- ความเครียดสะสม ทำให้กินมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว

3. ปัจจัยทางชีวภาพและพันธุกรรม

- พันธุกรรมมีผลต่อการเผาผลาญและการสะสมไขมัน
- ฮอร์โมนผิดปกติ เช่น ไทรอยด์ต่ำ หรือภาวะดื้ออินซูลิน
- อายุเพิ่มขึ้น การเผาผลาญลดลง

4. ยาและภาวะทางการแพทย์

- ยาบางชนิด เช่น
- สเตียรอยด์
- ยาต้านซึมเศร้า
- ยาคุมกำเนิดบางชนิด
- โรคบางอย่าง เช่น
- ภาวะที่ร่างกายมีระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) สูงเกินปกติเป็นเวลานาน (Cushing’s syndrome)
- ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์ (Hypothyroidism)

5. สิ่งแวดล้อมและสังคม

- เข้าถึงอาหาร Fast Food ง่าย ราคาถูก
- งานที่ต้องนั่งนาน
- ไม่มีพื้นที่ออกกำลังกาย
- วัฒนธรรมการกิน (เช่น กินดึก กินสังสรรค์บ่อย)

6. ปัจจัยทางจิตใจ

- กินเพราะเครียด เหงา หรือเบื่อ
- ความผิดปกติของการกิน เช่น โรคกินไม่หยุด (Binge Eating)

ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วนไม่ได้เกิดจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่ง แต่เป็นผลจากหลายปัจจัยร่วมกัน ดังนั้นการดูแลน้ำหนักจึงควรปรับทั้งพฤติกรรมการกิน การออกกำลังกาย และการปรับสมดุลระหว่างพลังงานที่ได้รับและพลังงานที่ใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดีและลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังในระยะยาว

Causes of Overweight and Obesity

Overweight and obesity are primarily caused by an energy imbalance in the body. When the energy intake from food exceeds the energy the body uses each day, the excess energy is stored as fat. Over time, this can lead to health conditions such as diabetes, hypertension, and cardiovascular diseases.

Key contributing factors include:

1. Excess Energy Intake (Energy Imbalance)

- Consuming more calories than the body needs
- High-energy foods such as fried foods, sugar, and sweetened beverages
- Frequent snacking or emotional eating

2. Lifestyle Factors

- Lack of physical activity or prolonged sitting (sedentary lifestyle)
- Inadequate or irregular sleep, affecting hunger hormones (ghrelin and leptin)
- Chronic stress leading to increased food intake

3. Biological and Genetic Factors

- Genetics influencing metabolism and fat storage
- Hormonal imbalances, such as hypothyroidism or insulin resistance
- Aging, which reduces metabolic rate

4. Medications and Medical Conditions

- Certain medications, such as:
- Steroids
- Antidepressants
- Some contraceptives
- Medical conditions, including:
- Cushing’s syndrome (prolonged high cortisol levels)
- Hypothyroidism

5. Environmental and Social Factors

- Easy access to fast food at low cost
- Jobs requiring prolonged sitting
- Limited access to exercise spaces
- Cultural eating habits (e.g., late-night eating, frequent social dining)

6. Psychological Factors
- Eating due to stress, loneliness, or boredom
- Eating disorders, such as binge eating disorder

Overweight and obesity do not result from a single cause but from a combination of multiple factors. Therefore, effective weight management requires a holistic approach, including dietary changes, increased physical activity, and maintaining a balance between energy intake and expenditure to promote long-term health and reduce the risk of chronic diseases.

Contact us:
Tel : 093-159-9599
Inbox : http://m.me/InvitaeThbyPrecisionHealth
Line : @‌precisionhealth

#โรคอ้วน #สุขภาพ

ผลไม้คลายร้อน

เข้าสู่หน้าร้อนแล้ว การเลือกทานผลไม้ที่มีปริมาณน้ำสูง ถือเป็นทางลัดง่ายๆ ในการเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกายจากภายในสู่ภายนอก ช่วยให้ผิวดูอิ่มน้ำ สดใส ไม่โทรม และยังจะช่วยลดอาการอ่อนเพลียจากอากาศร้อนได้ดีอีกด้วย

ผลไม้คลายร้อนยอดฮิต ได้แก่

1. แตงโม สุดยอดผลไม้ดับร้อน มีน้ำประกอบกว่า 92% ช่วยลดความเสี่ยงภาวะขาดน้ำและทำให้ร่างกายสดชื่นทันที
2. เมลอน เติมน้ำ ช่วยให้ร่างกายเย็นลง มีโพแทสเซียม ช่วยลดอาการอ่อนล้า ช่วยควบคุมความดันโลหิต
3. สับปะรด มีเอนไซม์โบรมีเลน ช่วยย่อยโปรตีน ลดอาการแน่นท้อง กินแล้วสดชื่น
4. มะพร้าวน้ำหอม สปอร์ตดริงก์จากธรรมชาติ อุดมด้วยแร่ธาตุที่สูญเสียไปกับเหงื่อ ช่วยปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย
5. ส้ม วิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวดูสดใส ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และเพิ่มความสดชื่น
6. ชมพู่ ลดความร้อนในร่างกายได้ดี แคลอรี่ต่ำ มีวิตามินซี และมีไฟเบอร์
7. แก้วมังกร ไฟเบอร์สูง ช่วยลดท้องผูก และปรับสมดุลลำไส้ เติมน้ำในร่างกาย ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย
8. ส้มโอ อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใส พร้อมเติมความสดชื่น ลดอาการกระหายน้ำและอ่อนเพลียจากอากาศร้อน อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ และโพแทสเซียม

ในช่วงหน้าร้อนนี้ อย่าปล่อยให้ตัวเองต้องทนกับอากาศร้อนจนหงุดหงิด ลองเติมความสดชื่นให้ร่างกายด้วย “ผลไม้ดีๆ” ในทุกวันเพราะนอกจากจะช่วยคลายร้อนได้แล้วยังมอบประโยชน์ดีๆ ให้กับร่างกายอีกด้วย

Cooling Fruits for Summer

As the hot season arrives, choosing fruits with high water content is an easy way to keep your body hydrated from the inside out. They help your skin look plump and fresh, reduce fatigue caused by heat, and keep you feeling refreshed throughout the day.

Popular cooling fruits include:

Watermelon – The ultimate summer fruit, made up of over 92% water. It helps reduce the risk of dehydration and instantly refreshes the body.

Melon – Hydrating and cooling, rich in potassium, which helps reduce fatigue and supports blood pressure control.

Pineapple – Contains bromelain, an enzyme that aids protein digestion and helps relieve bloating while keeping you refreshed.

Coconut water – A natural sports drink packed with electrolytes lost through sweat, helping restore the body’s balance.

Orange – High in vitamin C, supports brighter-looking skin, provides antioxidants, and boosts freshness.

Rose apple – Helps reduce body heat, low in calories, and provides vitamin C and fiber.

Dragon fruit – High in fiber, helps relieve constipation, supports gut balance, hydrates the body, and reduces fatigue.

Pomelo – Rich in vitamin C, helps brighten the skin, refreshes the body, reduces thirst and heat fatigue, and contains antioxidants and potassium.

During the hot season, don’t let the heat drain your energy or mood. Add refreshing fruits to your daily routine—not only do they cool you down, but they also provide great health.

Contact us:
Tel : 093-159-9599
Inbox : http://m.me/InvitaeThbyPrecisionHealth
Line : @‌precisionhealth

#ผลไม้ #หน้าร้อน #สุขภาพ

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลงวดวันที่ 16 เมษายน 2569

รู้จักไข้กาฬหลังแอ่น ภัยเงียบที่อันตรายถึงชีวิต

ไข้กาฬหลังแอ่นเป็นโรคที่เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดการอักเสบของเยื่อหุ้มสมองและไขสันหลัง
โรคไข้กาฬหลังแอ่นเกิดในบุคคลทุกวัย ในทางการแพทย์เรียกว่า Meningococcemia (การติดเชื้อในกระแสเลือด) หรือ Meningococcal meningitis (เยื่อหุ้มสมองอักเสบ) ซึ่งเป็นเชื้อที่อยู่ในกลุ่มเดียวกับ Neisseria gonorrhoeae (เชื้อหนองในแท้) แต่ ไม่ใช่โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ มีความรุนแรงสูงกว่า และมีอัตราการเสียชีวิตสูง

“ไข้กาฬ: สื่อถึงความรุนแรงของโรค ที่อาจทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตได้ในระยะเวลาอันสั้น

“หลังแอ่น”: มาจากอาการชักเกร็ง ทำให้ร่างกายแอ่นและหลังแข็งของผู้ป่วย (ไม่เกี่ยวข้องกับนกนางแอ่น)

อาการของไข้กาฬหลังแอ่น
- ระยะฟักตัว ประมาณ 2-10 วัน โดยเฉลี่ย 3-4 วัน
- เริ่มต้นคล้ายไข้หวัดใหญ่: ไข้สูง ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
- อาการอาจทรุดลงอย่างรวดเร็วภายใน 24 ชั่วโมง

เมื่อเกิดเยื่อหุ้มสมองอักเสบ
- ปวดศีรษะรุนแรง
- อาเจียน
- คอแข็ง
- ซึม หรือหมดสติ

เมื่อเกิดการติดเชื้อในกระแสเลือด
- มีผื่นจ้ำเลือดตามร่างกาย
- ภาวะช็อก
- หมดสติ

การติดต่อ
- ไอ/ จาม /น้ำลาย / เสมหะ
- การอยู่ใกล้ชิด เช่น นอนห้องเดียวกัน ใช้ของร่วมกัน

การป้องกัน
- ฉีดวัคซีนป้องกัน (โดยเฉพาะผู้ที่ต้องเดินทาง หรืออยู่ในพื้นที่เสี่ยง)
- ลดการอยู่ในสถานที่แออัด
- หลีกเลี่ยงการใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น
- ใส่หน้ากากอนามัย และล้างมือบ่อยๆ

หากมีอาการดังกล่าวอย่ามองข้าม ให้รีบไปพบแพทย์ทันที เพื่อความปลอดภัยของตัวเอง และคนรอบข้าง

Meningococcal Disease: A Silent but Life-Threatening Danger

Meningococcal disease is caused by bacteria that lead to inflammation of the membranes surrounding the brain and spinal cord.

This disease can occur in people of all ages. Medically, it is referred to as Meningococcemia (bloodstream infection) or Meningococcal meningitis (inflammation of the meninges). The bacteria belong to the same group as Neisseria gonorrhoeae (the organism that causes gonorrhea), but it is not a sexually transmitted disease. It is more severe and has a higher mortality rate.

- “Kalah” (กาฬ) refers to the severity of the disease, which can lead to death in a short period.
- “Lang Aen” (หลังแอ่น) describes the characteristic arching of the back due to severe muscle spasms (not related to swallows/birds).

Symptoms of Meningococcal Disease
- Incubation period: 2–10 days (average 3–4 days)
- Early symptoms resemble influenza: high fever, headache, muscle aches
- Symptoms may rapidly worsen within 24 hours

When meningitis develops:
- Severe headache
- Vomiting
- Neck stiffness
- Drowsiness or unconsciousness

When bloodstream infection occurs:
- Purplish rash (petechiae)
- Shock
- Loss of consciousness

Transmission
- Coughing, sneezing, saliva, respiratory secretions
- Close contact (e.g., sharing a room or personal items)

Prevention
- Vaccination (especially for travelers or those in high-risk areas)
- Avoid crowded places
- Do not share personal items
- Wear a mask and wash hands frequently

If you experience these symptoms, do not ignore them. Seek medical attention immediately to ensure your safety and protect those around you.

Contact us:
Tel : 093-159-9599
Inbox : http://m.me/InvitaeThbyPrecisionHealth
Line : @‌precisionhealth



#ไข้กาฬหลังแอ่น #โรคติดเชื้อ #สุขภาพ #วัคซีน