Wellbacta
แชร์
23/06/2024
🥱 อย่าละเลยสุขภาพการนอน!
เพราะการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ที่แจ่มใสได้ต้องมีคุณภาพนอนที่ดี
🧡💙 Shopee Payday Promotion
- Hertime9 30Days Sleep:D Pack
พิเศษเพียง 790 บาท (จากปกติ 1,580 บาท)
1 กล่อง บรรจุ 15 แคปซูล
เลขหมาย อย. 12-1-06656-5-0113
🥳 โปรโมชั่นเฉพาะที่ Shopee เท่านั้น
สั่งซื้อและเริ่มการเดินทางสู่ชีวิตที่สมบูรณ์กันเลย! ที่
Tops Vita 35 สาขาทั่วประเทศ และช่องทางออนไลน์
Shopee: https://shopee.co.th/wellbactaofficial
Lazada:https://www.lazada.co.th/shop/wellbacta
Line Official Account:
#นอนดีชีวิตสดใสได้ทุกวัน
#นอนไม่หลับ #อารมณ์แปรปรวน
#มนุษย์เมนส์
20/06/2024
😣อาการนอนไม่หลับสร้างผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจมากกว่าที่คิดนะ เพราะนอกจากการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้กระบวนการซ่อมแซมร่างกายหยุดชะงักแล้ว ยังสามารถสร้างผลเสียที่กระทบถึงการดำเนินชีวิตของสาวๆในวันถัดไปได้ด้วย
เพราะถ้าให้พูดกันแบบเห็นภาพง่ายๆ อาการนอนไม่หลับ ถือเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สาวๆมี Lifestyle ชีวิตที่ไม่ดี เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายป่วยเป็นโรคต่างๆได้ง่ายแล้ว ก็ยังสร้างผลเสียอื่นๆที่กระทบชีวิตประจำวันอีกด้วย เช่น อาการง่วงนอนตลอดเวลา จนต้องงีบหลับระหว่างวันอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งอาการเหล่านี้ส่งผลถึงหน้าที่ความรับผิดชอบและประสิทธิภาพการทำงานอย่างเลี่ยงไม่ได้แน่ๆ นอกจากนั้นยังมีภาวะแทรกซ้อนอื่นๆอีกมากที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ น้ำหนักขึ้นง่าย ผิวพรรณหมองคล้ำ ภูมิคุ้มกันตก ความดันโลหิตสูง รวมถึงส่งผลเสียต่ออารมณ์และจิตใจ เช่น กลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย ฉุนเฉียว หรือบางรายก็ซึมเศร้าและมีปัญหาด้านการควบคุมอารมณ์
🤗 วิธีดูแลตัวเองจากอาการนอนไม่หลับ
1. ควรตื่นนอนและเข้านอนเวลาเดิมเป็นประจำทุกวัน
2. หลีกเลี่ยงการนอนกลางวัน
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
4. สร้างบรรยากาศห้องนอนที่เหมาะสม
5. งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อย่างน้อย 6 ชั่วโมงก่อนเข้านอน
6. ถ้าไม่สามารถนอนหลับได้ในเวลาประมาณ 20 นาที ให้ลุกไปทำกิจกรรมที่ผ่อนคลาย แล้วกลับไปนอนใหม่อีกครั้งเมื่อง่วง
#นอนดีชีวิตสดใสได้ทุกวัน
#นอนไม่หลับ #อารมณ์แปรปรวน
#มนุษย์เมนส์
คลิกที่นี่เพื่อเป็นสมาชิก?
ประเภท
เบอร์โทรศัพท์
เว็บไซต์
ที่อยู่
Bangkok
