Dr.Ali R.Muhammad

كلنا منكره الصيف (ما عدا البعض اللي بيستلذوا بالعذاب)، لكن الصيف العادي بكفة وموجات الحر اللي عم نعيشها بالأيام الأخيرة بكفة تانية 🥵🥵
ولأن لسا من المتوقع يجي موجات تانية وربما تكون أسوأ من الموجة الحالية
لازم نعرف انو فرط الحرارة ممكن يكون الها اثار صحية مؤذية جداً وممكن تكون مميتة بالنسبة للأطفال الصغار وكبار العمر والحيوانات الأليفة.. 💔💔
ولذلك لنقدر نتجاوز هي الموجات بسلامة لازم نلتزم بالنقاط التالية:
1- تناول كميات كبيرة من المياه (أكتر من 3 لتر في حال كنا قاعدين بالبيت وأكتر من 4 بحال اضطرينا نتحرك ونشتغل خلال اليوم)
2- حاول تقليل نشاط البدني وتجنب الرياضة وكافة الأعمال المجهدة
3- حاول عدم الخروج في الشمس في أوقات الذروة (بين 11 صباحاً و4 ظهراً)
4- يمنع منعاً باتاً ترك طفلك الصغير أو حيوانك الأليف في السيارة لفترة من الزمن أثناء انشغالك بالتسوق أو بأي عمل آخر
5- افتح أبواب ونوافذ السيارة لبعض الوقت قبل دخول السيارة واستخدامها
6- تجنب قيادة السيارة والسفر أوقات الظهيرة
7- تجنب وضع القداحات أو عبوات الغاز أو علب العطر ضمن السيارة أثناء النهار
8- ارتدي الملابس القطنية وابتعد عن الملابس المصنوعة من النايلون
9- إذا خيرت بين تشغيل المروحة أو المكيف اختر المكيف
10- حاول الحصول على دوش قصير كلما سنحت الفرصة
11- ابتعد عن مشروبات الطاقة والكافيين والمأكولات التي تحرض الجسم على إنتاج الطاقة كالسكريات البسيطة والسمك .. إلخ
12- عاود الاتصال والاطمئنان على قريبك أو قريبتك الذين يسكنون لوحدهم وتأكد من حالتهم الصحية
13- شارك المنشور مع أصدقائك ومعارفك

كلنا يمكن منخاف شوي لما نشوف الدم، وأكيد لما يكون الدم من الأنف بكون مخيف شوي أكتر 😰
لكن رغم هيك بتبقى الحقيقة انو الرعاف هوي من أكتر المشاكل الشائعة اللي كلنا عشناها مرة أو أكتر بحياتنا 😣
لو كان الرعاف بسيط وكميتو قليلة فينا نتبع ما يلي:
- خفض الرأس قليلاً للأمام على عكس الشائع عند كتير ناس بترجيع الرأس للخلف (منشان ما نبلع دم أو الدم يدخل جزء منو للقصبات)
- ضغط على القسم الرخو من الأنف بالإبهام والسبابة
- الاسترخاء والتنفس من الفم لمدة 10-15 دقيقة
99% من الحالات هي الخطوات كافية لإيقاف الرعاف ☺️
في حال كانت كمية الرعاف كبيرة أو ما قدرنا نوقفو بهي الخطوات أو في حال كان الرعاف نتيجة رض قوي على الأنف يفضل نتوجه لأقرب طبيب أذن أنف حنجرة أو أقرب مركز صحي 🙌
منشن لرفيقك اللي بتصيبو نوبة هلع لما يشوف نقطتين دم 🤣
ولا تتردد بالتواصل بحال وجود أي سؤال ❤️
#الرعاف

حقن البوتوكس لإزالة التجاعيد الحركية في الوجه ❤️
#تجميل #بوتوكس