PT.George Deeb

كيف يمكن الوقاية من الديسك او الانزلاق الغضروفي؟
يمكن الوقاية من الغضروف المنزلق والديسك والتقليل من خطر الإصابة به من خلال

١- ممارسة التمارين الرياضية، حيث يساعد تقوية عضلات الجذع على تثبيت فقرات العمود الفقري ودعمه.
٢- الحفاظ على البقاء في وضعية جيدة، حيث تقلل الوضعية الجيدة من الضغط الواقع على فقرات العمود الفقري والأقراص، كما يجب المحافظة على استقامة الظهر، خاصة عند الجلوس لفترات طويلة، وحمل الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة تجعل الساقين يتحملان معظم الجهد وليس الظهر.
٣- الحفاظ على وزن صحي، حيث يضع الوزن الزائد مزيداً من الضغط على فقرات العمود الفقري والأقراص، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالانزلاق أو الديسك. لذا يجب المحاولة للوصول إلى الوزن المثالي.

الديسك أو الانزلاق الغضروفي بين فقرات العمود الفقري: هو وجود مشكلة في الوسائد المطاطية (الأقراص) بين فقرات العمود الفقري، ويعرف ديسك الظهر بأسماء أخرى مثل القرص المنزلق، أو القرص المنفتق، أو القرص المتدلي، أو تمزق القرص، أو الغضروف المنزلق.

أهمية العلاج الفيزيائي لمرضى الديسك
يؤدي القيام بتمارين رياضية لمرضى الديسك إلى:
١- تقوية العضلات التي تدعم العمود الفقري.
٢- تعزيز مرونة العمود الفقري، مما يساعد في الحد من الضغط الواقع عليه.
٣-يقلل خطر تكرار الانزلاق الغضروفي أو الألم المرافق له.

التهاب العصب الوركي او مايعرف باسم عرق النسا
العصب الوركي هو من الأكبر الأعصاب في جسم الإنسان لذلك يكون معرض للإصابة بشكل كبير.
تسمية عرق النسا ليس نسبة إلى النساء بل بسبب نسيان المصاب به لكل الأمور نتيجة الألم الشديد الذي يحدث.
ممكن ان يصاب به النساء والرجال ولكن إصابة النساء بالإلتهاب أكبر.
يكون الألم من أسفل العمود الفقري خلف مفصل الورك نزولاً إلى الأرداف وينتهي تحت الركبة مع الشعور بخدر وتنميل في الساق، ويزداد الألم أثناء الجلوس والسعال والعطاس.
يفيد العلاج الفيزيائي بالتدليك في تخفيف الألم وارخاء العضلات المتوترة فيزيد تدفق الدم إلى المنطقة المصابة فيتحدث التحسن، بالإضافة إلى بعض التمارين الخاصة التي يجب على المريض تنفيذها.

ما هي الأعراض التي تحدد حاجة طفلك إلى العلاج الطبيعي؟

قصور بحركة أحد الذراعين أو الساقين.
صعوبة في أداء النشاطات الحركية الكبيرة كالركض والقفز والتسلق وطلوع الدرج.
ألم في العضلات أثناء ممارسة النشاطات الحركية المختلفة.

١- يزيد من نشاط الدورة الدموية، وبالتالي يمدّ الجسم بالطاقة من أجل القيام بمختلف الأنشطة بحيوية ونشاط.
٢- يخفف من الضغوط النفسية، ويحسّن المزاج، وبالتالي فهو يقلل من احتمالية الإصابة بالاكتئاب والتوتر، أو يخفف من حدّته.
٣- يساعد على استرخاء الجسم، وبالتالي سهولة النوم، والتخلص من الأرق.
٤- يقلل آلام العضلات التي تحدث عند القيام بمجهود عضليّ كبير، فيفيد المساج فئة الرياضيين على وجه الخصوص.
٥- يساهم في معالجة الصداع المزمن؛ لأنّ المساج يقلل من التوتر المسبّب للصداع.
٦- يزيد من مناعة الجسم، لأنّ التدليك يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء التي تنشّط الجهاز المناعي.
٧- يجعل الجلد ناعماً مرناً.
٨- يؤخر أو يمنع حدوث ضمور في العضلات الناتج عن الخمول الذي يحصل نتيجة التقدم في العمر، أو بسبب طول مدّة العلاج أو الجراحة.
٩- يحسّن من لون البشرة، إذ يساعد على التخلص من خلايا البشرة الميّتة، ويجدد الأنسجة، ومن ضمنها التجاعيد والحروق.
١٠- يخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم ويساعد على التحكم به.