Stay Fit

التعرّق لا يعني حرق الدهون.
For english version swipe ➡️➡️

للعربية ➡️➡️ swipe.

مين بعاني من النفخة ؟؟ و شو بتحسو سببها ؟؟
#

Swipe for english version ➡️➡️
اقرأ لمعلومات جداً مهمة ⬇️⬇️
فوائد حزام الوزن
حزام رفع الأثقال له غرضان رئيسيان. يقلل من الضغط الواقع على أسفل الظهر أثناء رفع الشخص في وضع رأسي ، ويمنع فرط تمدد الظهر أثناء المصاعد العلوية

يقلل الحزام من إجهاد الظهر المنخفض عن طريق ضغط محتويات تجويف البطن. يؤدي هذا إلى زيادة الضغط داخل البطن (IAP) ، مما يوفر مزيدًا من الدعم أمام عظام أسفل الظهر.

يمكن أن تنتج عضلات العمود الفقري الناصبة ، والتي عادة ما توفر الدعم لأسفل الظهر ، قوة أقل أثناء الرفع. يمكن أن تؤدي زيادة IAP أيضًا إلى تقليل مقدار ضغط أسفل الظهر الذي يتعرض له رافع أثناء تدريب الوزن على الدائرة. 1

يؤدي ارتداء الحزام أيضًا إلى جعل الرافع أكثر وعيًا بموضع ظهره. يدفع الإحساس الجسدي بالحزام على الجلد الرافع إلى التفكير في وضع ظهره وما هي العضلات التي يجب تنشيطها للحفاظ على وضعية جيدة. في هذه الحالة ، لا يلزم ارتداء الحزام بإحكام شديد لإحداث تأثير. يفيد بعض الرافعين بأنهم يشعرون بمزيد من الأمان والثقة أثناء ارتداء الحزام ، حتى لو لم يتأثر نشاط IAP ونشاط العضلات

#لبنان #بيروت #سورية #اكلات #الجيم #ملابس #عضلات #الاردن #عمان #المغرب