Postavitev telesa

Sila podlage!⚡️Kako se bo sila podlage razporedila po telesu, vpliva na degeneracijo sklepnih površin.

V tem posnetku z Martinom iščeva razloge zakaj je prišlo do poškodbe meniskusa. Ena od razlag je, da pri doskokih veliko sile prenese na kolenski sklep. V drugem delu posnetka veliko bolje uporabi kolčni sklep in posledično razbremeni kolenski sklep.👌

S stranko replicirava scenarij, ko je eno stopalo v stiku s tlemi, kar se dogaja med hojo in tekom. Pri tem pa koregirava položaj sklepov in paziva, da ne pride do kompenzacij. Zato vse to tresenje.
V primeru, da bi si gib olajšal in popustil v enem izmed sklepov, takega odziva ne bi dobil in učinek bi postal kontra učinek.
Razlika med njima je majhna, par mm ali cm premika.📐
Bolečine zaradi poškodbe meniskusa, so veliko manjše in je že v trenažnem procesu👍

Bossu dril s katerim krepim vse tri ravni gibanja (stranski odriv, izteg kolena in kolka ter rotacijo trupa)
Prikazane vaje omogočajo posamezniku razvoj eksplozivne spremembe smeri gibanja in absorpcijo sile preko kolčnega, kolenskega in skočnega sklepa.

V upoštev pride vsem športnikom, katerih šport zahteva hitre spremembe smeri in vsem tistim, ki želite v dinamičnem kontekstu krepiti glutealne mišice ter izboljšati stabilnost kolka.🦵