Holistic Gains

Jag önskar dig ett år fyllt av kärlek, hälsa och magiska upplevelser❤️

Låt detta bli året du sätter ditt välmående i fokus och tar steg mot att bli den bästa versionen av dig själv💫

Ta hand om dig, kram💖

Visste du att hjärnan inte kan känna ångest samtidigt som tacksamhet? Det är sant! Testa själv att börja upprepa saker du är tacksam över när du känner att ångest-tankarna börjar bubbla. Det är ett mentalt life-hack 🧠✨

Jag sa aldrig att det var lätt eller att det ger effekt första gången då det krävs tålamod och träning men efter ett tag kommer du känna hur vissa tankar försvinner från hjärnkontoret och du får en positiv känsla i kroppen istället för ni vet ju it’s all connected ♻️

Hur stärker du kärleken till dig själv?

Ja, det är en fråga som jag tror det flesta av oss har fått tagit reda på själva genom åren. Det jag vet helt säkert är att vi föds med kärlek till oss själva men att vi genom livet formas utifrån vår miljö, uppväxt, erfarenheter och trauman som vi går igenom. Om vi inte fått lära oss hur vi bygger upp kärleken till oss själva och håller den kvar så är det lätt att vi söker den från andra vilket gör att vi lever i konstant behov av bekräftelse utanför oss själva.

Självkärlek, tycker jag, är ett ämne vi verkligen borde pratat om mer i skolan och när vi växte upp för det är verkligen grunden till vårt välmående.

Är du som jag på en resa till att bygga upp kärleken till dig själv så vill jag bara påminna dig om att det är en process. Healing takes time ❤️‍🩹

Om du vant dig vid att tänka negativa tankar om dig själv går det inte på en dag att ändra inställning. Men fortsätter du att ösa på med kärlek till dig själv genom ord och handlingar så kommer du kunna ändra ditt mindset.

Självkärlek är något du kan träna upp, precis som allt annat i livet. Jag delar med mig en lista med tips om hur du kan tänka för att växa i din självkärlek.

Kommentera gärna om du vill dela fler👐

Ta hand om dig, kram🦋