Somatic Relating
Dela
ABOUT IDA
I am a somatic guide, group field weaver and relational enthusiast. My work focuses on somatic education, relational healing and authentic communication. I support individuals, couples and parents to relate with their nervous system, embody their true nature and create deeply fulfilling relationships. I have a background as a Mindfulness instructor, health coach & body worker and am cur
24/11/2025
När vi är stressade, trötta eller belastade på något sätt så är det lätt att tänka att en paus inte gör någon skillnad ändå - alltså struntar vi i att ta en.
Förståeligt, speciellt ju längre in i stresspiralen vi befinner oss och därmed längre och längre bort ifrån vårt logiska, vuxna och empatiska tänkande.
Problemet är att ju mer stress vi samlar på oss utan att ta pauser, ju svårare blir det att ta sig ur den och varva ner.
Kilar vi in korta pauser av något som ger oss vila, glädje, skönhet eller rörelse så hjälper vi vårat nervsystem att inte fastna för länge i ett aktiverat stressat tillstånd.
Detta hjälper nervsystemet att bli mer flexibelt över tid och lättare kunna röra sig emellan olika tillstånd.
På lång sikt bidrar det till att ditt nervsystem vänjer sig mer vid och har lättare för att vara i ett reglerat avslappnat tillstånd än ett stressat aktiverat tillstånd.
Därför att de tillstånd vi befinner oss oftast och mest i präglar in och förstärker nervbanor av tankemönster, känslotillstånd och spänningsmönster.
Fastnar vi för länge i ett aktiverat stressat tillstånd så belastar det våra organ, vårt immunsystem och vårt psykiska mående.
Alltså är en av de snällaste sakerna du kan göra för dig själv att kila in ögonblick av välbefinnande - var du än befinner dig.
Nu när vi närmar oss adventstiden och julfirandet, som för många medför extra press och stress, kan det vara väl värt att ge dig själv en paus.
🌱
Om du vill samla på dig enkla verktyg för återhämtning i din vardag så är du varmt välkommen till Trygghetens grogrund nu till helgen.
Tillsammans utforskar vi på ett varsamt och förkroppsligat sätt hur du kan skapa ögonblick av inre trygghet, autenticitet och läkning.
Läs mer 👇🏽
🌱
Vi befinner oss just nu i övergången mellan sommar till höst, en fas som kan vara väldigt intensiv och utmanande för många med skolstart, jobb samtidigt och många upplevelser kvar att integrera från sommaren. En fot kvar i sommarens höga utåtriktade energi, medans vi behöver möta utmaningar som kräver en mer inåtgående grundad energi som hör hösten till, innan vi helt landat i den med båda fötterna. Ofta är det i övergångarna vi tappar oss själva lite, lämnar delar av oss som inte riktigt hinner med i förändringarna eller springer efter delar som redan är långt före i vad som komma skall. Vårt nervsystem blir extra belastat av eventuell ovisshet och nya omständigheter och rutiner, vilken gör oss mer känsliga för ytterligare belastningar och vi kan reagera starkare än annars och lätt bli överväldigade. För att inte skamma oss själva när det händer, när vi inte klarar saker vi brukar klara lika lätt, är det viktigt att se och förstå hur belastande övergångar faktiskt kan vara för vårat nervsystem. Det är i övergångarna det kan behövas lite extra omsorg, långsamhet och självmedkänsla - inte mer tempo, självkritik och hårdhet!Hur kan du möta dig själv här, så att du kan ta tillvara på skörden av sommarens fruktbarhet och kultivera nya lärdomar och värderingar som kan leda dig in i hösten? ✨🌻🍂🌻✨Vill du börja hösten med att ge lite extra näring till nervsystemet? Trygghetens grogrund är tillbaka efter ett sommaruppehåll och välkomnar dig 19-21 September i Malmö. Under denna helg utforskar vi verktyg för att kunna skapa mer trygghet i oss själva och med varandra, på ett långsamt och förkroppsligat sätt så att hela du hinner med. Varmt välkommen - mer info via länken i min bio eller på min hemsida.✨🌻🍂🌻✨
Klicka här för att få din sponsrade notering.
