Eat it

اللهُم في يوم الجمعة أسالك طمأنينة تُعانِق القلب ومَغفرة تُطَهر الروح ودَعوة لا تُرد.🤍

يمكن أن يساعدك الكتاب الذي يركز على التغذية في تنشيط نظامك الغذائي ونمط حياتك لاتخاذ خيارات أكثر ذكاءً ، ولكن مع وجود الكثير في السوق ، قد يكون من الصعب العثور على الكتب المليئة بالمحتوى الرائع أثناء المشاركة أيضًا. 📘

يمكن أن تكون أفضل كتب التغذية قائمة على الإرشادات أو الوصفات وستركز على موضوع يثير اهتماماتك الخاصة.📗

فيما يلي أفضل كتب التغذية ، وفقًا لاختصاصي التغذية.📕

ما رأيكم في مستوى عربات الطعام Food Trucks في السودان من ناحية الخدمة المقدمة و جودة الطعام و نظافته ؟

مدح العرب من اعتدل في أكل الطعام وتوسط فيه، وأظهر نظافة وأدباً في تعاطيه.
ومن عادات العرب، أنهم كانوا يبكرون في الغداء، ويرون أن ذلك أقرب إلى راحة البدن وصحته، ويؤخرون العشاء.

غليان الحليب بطريقة خاطئة يفقده العديد من الفيتامينات و اهمها فيتامين ب. 🤦🏽‍♂️
و عدم غليانه يجعلك معرضا للعديد من البكتيريا الضارة . 😰

و الحل؟🤔

ان تتبع الطريقة الصحيحة لغليان الحليب .. 👌

1- تجنب غليان الحليب أو تسخينه بشكل متكرر لأن ذلك سيؤثر على ثراء الحليب.✨
2- تقليب الحليب من حين لآخر أثناء الغليان.✨
3- ابدأ بغلى أو تسخين الحليب على درجة حرارة منخفضة، لأن درجة الحرارة المرتفعة قد تؤثر سلبًا عليه.✨
4- وضع الحليب فى الثلاجة بعد غليانه وتبريده حتى يمكن استخدامه مرة أخرى بنفس القيمة الغذائية لأول مرة.✨
5- يفضل غلى الحليب على "النار" وليس فى الميكروويف.✨