Amazingboevaya.com

За мой дерский характер и "утонченное" чувство юмора...некоторым бы очень хотелось меня придушить....но... как сказал один очень мудрый человек: "Есть такие женщины...НЕУБИВАЕМЫЕ ..."

Если ты готов?! Ставь +
Каждый раз, когда я хочу вернуться в рабочий режим и сосредоточиться на определённой цели ( будь то сушка, набор мышечной массы или просто сохранение формы), вся суть заключается в том, чтобы находиться именно в МОМЕНТЕ 💜
ПРОЖИВАЙТЕ И ПРИНИМАЙТЕ каждый день так, как он проходит...
Вот мой график, который я составляю для себя каждое утро, чтобы потом подвести итог вечером.
Придерживаюсь плана▶️
цель на день:
✔️ план питания
✔️ 16.000 шагов как минимум
✔️ силовая тренировка
✔️ 3 литра воды
✔️ 6,5 часов сна ( минимум)

Чем больше таких продуктивный дней, тем ближе к цели...
Первая неделя всегда тяжёлая. Вы можете испытывать голод, усталость, боль в мышцах... Каждый такой прожитый день - ЭТО МАЛЕНЬКАЯ ПОБЕДА🌿

НАЧНИТЕ С НЕБОЛЬШИХ ИЗМЕНЕНИЙ И НАРАЩИВАЙТЕ ОБОРОТЫ💪