AliceAndru

Милые, приглашаю на йогу в парке.
3 июля, встречаемся в 09:00 у центрального входа в Парк Горького.
Потом вместе идём на поляну.
Занятие будет около 2 часов, асаны, пранаяма, пение Ом, шавасана.
Занятие без фиксированной оплаты, донейшен.
С собой надо взять коврик для йоги, воду, крем от солнца (заниматься будем в тени, но все же!) и что-то на перекус после.
Я возьму термос с чаем.
Если планируете идти, обязательно мне напишите.

Два часа это много или мало?
⠀
Сегодня провела йогу, анонс занятия писала ранее.
Два часа пролетели очень быстро, не только для меня, но и для девушек.
Благодарю вас, кто пришел на йогу, кто скучает по моим занятиям😊
Уютное пространство йога студии PREMA мягкая практика с паузами между асанами на расслабление.
Успели сделать пранаяму и глубокую шавасану.
⠀
И, есть идея провести в середине декабря еще такую встречу.
Я больше ориентируюсь на тех, кто уже был на моей йоге и понимает, что примерно будет.
Даже если вы ходите регулярно в фитнес клубе ко мне, это занятие отличается, оно глубже, чем могу дать в клубе на большую аудиторию.
⠀
Кто хочет присоединиться, пишите.

Пригашаю на йогу 14 ноября, воскресение с 14:00-16:00
метро Измайловская
⠀
Ноябрь самый мрачный месяц, обычно в это время мечтаю о море и солнце.
В этом году остаюсь в Москве. Понимаю, что для многих ноябрь тоже сложный, скопилась усталость, напряжение.
Решила провести класс на который может попасть любой, не надо покупать абонемент.
⠀
Хочу собрать тех, кому интересны мои занятия.
А может ни разу не были у меня, но интересно😊
⠀
Что ждет:
⠀
Занятие будет 2 часа!
Будет больше пауз между асанами, медитация.
В зависимости от группы, перевернутые асаны.
Пранаяма.
Хочу, чтобы почувствовали спокойствие и расслабленность после занятия.
Прикоснулись к практике медитации.
⠀
Чего не будет?
Сложных асан, силовых.
⠀
Территориально 10 минут от метро Измайловская, в йога студии. Комфортный зал, есть необходимое оборудование. Одеяла для шавасаны😊
Точную даты выберем вместе, это будет одно из воскресений в ноябре.
⠀
Если интересно, напишите мне.
Стоимость 1200.

«Украшение» из камней
⠀
Уже много лет меня привлекала мала.
⠀
Мала- это украшение силы из натуральных камней талисман, оберег. Сейчас чаще малу используют как украшение, но у нее более глубокий смысл, это своеобразные четки.
Состоит из 108 бусин, передвигая бусину, произносишь мантру, молитву, но малу не стоит относить к какой-либо религии.
⠀
Так как мала состоит из натуральных камней, камни влияют определенным образом и можно найти или создать малу под свой запрос, поэтому она становится талисманом, украшением силы, оберегом.
Если вы глубоко «в теме», то малу используете для начитывания мантр или молитвы.
⠀
Первую свою малу купила лет 5-7 назад.

Сейчас создаю малы сама.
На фото одни из первых, из берилла и лунного камня, солнечного камня и азурита.

Малы свободны и ждут свою хозяйку:)

Если вам интересна эта тема, напишите мне.
Создаю индивидуальные малы под запрос.

Индивидуальные занятия
⠀
В чем ценность?
⠀
Считаю, что каждому новичку нужен хотя бы один индивидуальный урок.
Инструктор один на один показывает отстройку, корректирует каждую асану.
Важно выполнять асаны правильно, не у всех тело может, поэтому подбираем корректный вариант. Во время группового занятия это сделать невозможно.
Еще хороший вариант, работа в мини группах или пройти курс (можно найти в инете) новички в йоге, это тоже будет полезно.
Если есть запрос, работаем с ним.
Если встречи регулярные, то идем дальше, пробуем более сложные асаны, перевернутые (если нет ограничений), включаем в практику пранаяму, медитацию.
⠀
Летом у меня больше свободного времени поэтому те, кто хотел пишите сейчас. Подберём удобные дни и формат. Можно объединиться с подругой в мини группу.
Возможные варианты офлайн и онлайн на платформе zoom, буду вас видеть и смогу корректировать, но лучше личная встреча😊
Обычно индивидуальное занятие длится 1,5-2 час