Beautyhack.ru

Когда апатия и кажется, что выхода нет, — поможет хорошая книга 📚
⠀
Мы всегда пытаемся казаться сильнее, чем есть на самом деле. Решаем проблемы и идем дальше, даже если совсем не осталось сил. А ведь порой так важно остановиться, чтобы разобраться в своих чувствах и эмоциях.
⠀
И если в этот момент рядом никого нет, лучшим другом может стать книга. Собрали бестселлеры издательства , которые точно станут поддержкой, которой нам иногда так не хватает ➡️
⠀
💬 Чтобы показать вам терапевтические свойства книг, приводим цитату из «Дара» Эдит Евы Эгер:
⠀
«Мы никогда не знаем, что нас ждет впереди. И надежда — не белая краска для маскировки наших страданий. Надежда — наша инвестиция в любопытство, в наше вечное «а что дальше?». Надежда — это осознание простого факта, что если мы сдадимся сейчас, то мы никогда не увидим своего будущего».
⠀

Положить руку на сердце и отложить на потом ☯️ Снимаем тревожность по методам психолога Майкла Томпкинса
⠀
Недавно у издательства «МИФ» вышла новинка — книга «Избавление от тревоги и депрессии». Майкл Томпкинс, доктор психологических наук и автор более 600 семинаров и лекций о когнитивно-поведенческой терапии, дает простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше.
⠀
В карусели делимся с вами некоторыми упражнениями из книги ➡️
⠀
Надеемся, эти практики помогут вам справиться с ментальными трудностями!
⠀