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En primer lugar, debe ajustar la distancia desde la pantalla de la computadora o el televisor. La distancia segura se puede calcular mediante la fórmula: la diagonal de la pantalla se multiplica por 2,54 y por 1,75. Por ejemplo, si la diagonal del Monitor es de 24 pulgadas, entonces la distancia óptima de él será 107 centímetros. Para la televisión hay otra fórmula: la diagonal de la televisión debe dividirse por 25, obtenemos la distancia en metros. Por ejemplo, si la diagonal del televisor es de 32 pulgadas, luego divida por 25, obtenemos 1,28 metros.

Cuál es la forma correcta de ayunar?
Allá encima
Uno puede aceptar completamente la metáfora de que el tiempo de la Gran Cuaresma es un ascenso espiritual, pero no debe olvidarse del movimiento físico. Tendrás que olvidarte de las actividades deportivas intensas mientras ayunas, pero la educación física es obligatoria, de lo contrario puedes perder masa muscular. Las actividades más inteligentes y convenientes son subir escaleras en lugar de ascensores y caminar en lugar de usar el transporte. Caminar al aire libre, cuando la primavera de la luz golpea la naturaleza y el sol calienta todo palpablemente, un placer especial. Caminar ayudará a mantener no solo el tono muscular, sino también la inmunidad y el buen humor.
Casi todo el mundo nota rápidamente cambios positivos en su salud. La presión arterial vuelve a la normalidad, el hígado y la vesícula biliar comienzan a funcionar mejor, el contenido de colesterol en la sangre disminuye y el desarrollo de la aterosclerosis se retrasa significativamente, los intestinos se liberan de toxinas. Algunas personas obesas pierden peso de manera significativa. El factor psicológico también funciona: la Cuaresma no es solo una dieta, sino la limpieza del alma de todas las cosas malas que se han acumulado. El cuerpo percibe inequívocamente los cambios como beneficiosos y el metabolismo pasa de la acumulación de grasa al consumo.