IDEAL DAY KAZAN

5 правил, ускоряющих обмен веществ🔃

Зачастую проблемы с весом возникают именно из-за скорости обмена веществ в организме.

Метаболизм зависит от возраста, генетики, но мы также можем самостоятельно воздействовать на него с помощью питания и образа жизни.

✅Не пропускайте завтрак
Ведь именно первый прием пищи заряжает вас энергией и подстегивает метаболизм. Отсутствие завтрака способствует тому, что организм начинает расходовать энергию медленнее, а соответственно, и замедляется обмен веществ.

✅Регулярно занимайтесь спортом.
Доказано, что организм расходует калории не только вовремя тренировки, но и в течение 24 часов после ее окончания. Поэтому не забываете про регулярную физическую нагрузку, которую стоит выбирать исходя из вашего уровня подготовки.

✅Берегите сон.
Спать нужно от 6-8 часов в зависимости от потребности вашего организма.💤 Нехватка сна - это сильный стресс для иммунной системы и обмена веществ. Необходимо подобрать удобный матрас, позаботиться, чтобы вас не беспокоили звуки и источники света. Помещение должно быть тщательно проветренным.

✅Выпевайте свою нормы воды.
Если вы забываете пить воду, то можете даже поставить себе напоминание на телефон или всегда держите при себе бутылочку воды. (в среднем 30 мл на 1 кг массы тела)

✅Добавьте в рацион:
- злаки;
- перец, пряности, «разгоняющие» кровь. Но если есть проблемы с желудком, перцем увлекаться не стоит;
- чечевица и другие бобовые - источник ценного растительного белка. А еще железа, нехватка которого тоже не лучшим образом сказывается на обмене веществ;
- зеленый чай. Ежедневное питье чая с преобладанием зеленых листьев, всячески способствует уменьшению лишнего веса за счёт нормализации метаболизма.

#правильноепитаниеказань #правильноепитание #доставкаеды #доставкаедыказань #рационыназаказ #новаяжизнь #правильнаядиета
#еданазаказ #диетолог #казаньеда #диета #вкусноиполезно #доставкапитания #пп #ппдоставка #еданадень

Здоровое питание это не бесконечная #диета, упоминание о которой вызывает неприятные ощущения и ассоциации с необходимостью ограничивать в количестве и разнообразии употребляемых продуктов питания. Она напротив сытная, разнообразная и вкусная.

Как говорится «Все большое начинается с малого». Сделайте один из первых шагов навстречу своему здоровью. Начните правильно питаться, и ваш организм отблагодарит вас!

Вы заново ощутите, что жить здорово!

Хотите узнать больше? Звоните или пишите, и наши специалисты дадут вам квалифицированные советы и рекомендации +7 965 611 38 38 www.ideal-day.com

#правильноепитаниеказань #правильноепитание #доставкаеды #доставкаедыказань #рационыназаказ #новаяжизнь #правильнаядиета
#еданазаказ #диетолог #казаньеда #диета #вкусноиполезно #доставкапитания #пп #ппдоставка #еданадень

За каждой великой компанией стоит великий руководитель.

Сегодня мы хотим рассказать вам о нашем вдохновителе и руководителе проекта .day Анне Козыревой

Анна- новатор. Она является автором единственных мастер-классов в Москве по приготовлению правильной и здоровой еды .master

Анна считает, что мастер-классы - это отличная возможность приобщиться к высокой кухне как взрослым, так и детям. Под ее руководством каждый желающий научится готовить привычные блюда правильными и полезными.

является дипломированным специалистом кулинарной школы N1 в мире «Le Cordon Bleu» в Лондоне по направлению «Правильное и здоровое питание», а также членом «Российской Ассоциации Сомелье».

Каждый проект ideal наполнен любовью и душевностью.

"... Еда – это одна из базовых потребностей и одно из главных удовольствий. Но большинство из нас, живя в мегаполисе, испытывает стресс во взаимоотношениях с едой: как правильно похудеть, чтобы не набрать вес обратно; где купить экологические продукты; как без стресса и жестких самоограничений не только стать стройнее, но и легко поддерживать полученные результаты. Я считаю, что правильная еда должная быть вкусной и красиво оформленной. И только в этом случае она принесет пользу нашему организму", - говорит основатель .day

#правильноепитаниеказань #правильноепитание #доставкаеды #доставкаедыказань #рационыназаказ #новаяжизнь #правильнаядиета
#еданазаказ #диетолог #казаньеда #диета #вкусноиполезно #доставкапитания #пп #ппдоставка #еданадень

Завтрак - самый важный прием пищи👑

А вот и нет, это миф! Методологически качественных научных исследований, доказывающих преимущества именно завтрака над обедом или ужином, нет🤷🏼‍♂️

Во всем важен баланс. Не стоит рассматривать отдельно каждый прием пищи и его влияние на организм. Важно сформировать правильные пищевые привычки, следуя которым вы чувствуете себя максимально комфортно.

#правильноепитаниеказань #правильноепитание #доставкаеды #доставкаедыказань #рационыназаказ #новаяжизнь #правильнаядиета
#еданазаказ #диетолог #казаньеда #диета #вкусноиполезно #доставкапитания #пп #ппдоставка #еданадень

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН БОРЩ?

Борщ - идеально сбалансированное блюдо.

Белки, углеводы и жиры, витамины, минералы, ферменты находятся в нем в оптимальном соотношении.Овощи и приправы дают борщу массу витаминов и минералов группы В, витамины С, К, органические кислоты, фолиевую, пантотеновую кислоты, аминокислоты, каротиноиды, минеральные соли. витамины

Полезность борща, прежде всего юшки (отвара, бульона), в том, что она, как сказали бы Китайские долгожители, активизирует огонь пищеварения и контролирует вязкость крови, разжижая ее (что важно для сосудов и сердца)
Мясной борщ полезен своими белками. Это поразительный по силе энергетик, обеспечивающий высокую работоспособность.

Он питает, насыщает на длительный промежуток времени и обеспечивает эффективные обменные процессы
Борщ — отменный детоксикатор, очищает организм от токсинов. Клетчатка - овощи - в отваренном и спассерованном виде выступает в качестве отличного сорбента, мягко выводит из организма вредности (токсины, радионуклиды, нитраты и т. п.) и сберегает полезности (витамины, микроэлементы).