Amic Fitness

Before & After
Postarea de astăzi este despre Marian și progresul acestuia.

Before: 105 kg (117cm circumferința taliei)
After: 87 kg (94cm circumferința taliei)

Pe scurt:
- 3 luni și jumătate de antrenamente
- 4 antrenamente săptămânal
- stil de viață sănătos, mese echilibrate.

Pe lângă transformarea fizică vizibilă, cea mai importantă schimbare a survenit dpdv medical. Adaug aici o parte din analizele relevante, pt transparența rezultatelor cu adevărat valoroase.

Îi mulțumesc pt încredere și îl felicit pentru munca depusă, dar mai ales pt determinarea extraordinară, pe care rar am întâlnit-o!👏👏👏👏 🙇‍♀️ 🙇‍♀️

P.S.: pe contul de Instagram amic_fitness se regăsesc și câteva clipuri din timpul antrenamentelor. 😊

Champion’s Diet

⚫️ This is the easiest way to understand how to eat properly, how to split the plate.
⚫️ If you do not weigh your food, remember this picture each time you eat.
⚫️ Of course there are other variables too, such as the way you cook your meals.
⚫️ Try to consume as little sugar as possible, avoid heavy sauces, especially store bought ones.
⚫️ Keep it simple!