OJVS

Capul tău este ca o minge de bowling - mare, rotundă și grea. Când îți ții capul și coloana vertebrală drepte, pe aceeași axă, sarcina asupra mușchilor gâtului și spatelui devine mai mică. Înclinați-l cu câțiva centimetri înainte și acești mușchi vor începe să se întindă. Desigur, te vei simți obosit ținând capul în această poziție timp de opt ore la rând! Poziția proastă este cauza nu numai a oboselii, ci și a problemelor cu spatele, gâtul și articulațiile. Prin urmare, este atât de important ca yoga să ajute la îmbunătățirea posturii.