Segredos Sem Filtro

Liderança começa quando entendes que ao cuidares de ti tens mais poder para influenciar.

Não é luxo. A verdadeira riqueza nasce quando unimos beleza interior e bem-estar natural.
😍

Como a auto-estima e a beleza estão conectadas? Explora.
Segredos que ninguém te conta.

Queres relaxar a mente e o corpo??
Então deixo aqui uma dica super simples…
Aconselho a ires ouvir o áudio, e a seguires a minha voz.
Enquanto estás no banho:
1) Fecha os olhos e sente a água a cair sobre ti. Sente cada gota a tocar na tua pele.
2) Respira devagar e profundamente, contando mentalmente até 4 na inspiração, e até 4 na expiração.
3) Enquanto respiras, imagina que a água lava não só o corpo mas também qualquer tensão ou pensamento negativo.
4) A cada respiração, deixa ir o stress do dia. Sente o stress a ir com a água. Conforme a água toca e passa pelo teu pescoço, pelos teus ombros, e escorre pelos braços e pelas costas, desliza pelas pernas e sentes a sair pelos pés. Deixa ir o stress, como se estivesse a escorrer pelo ralo.
5) Continua assim por 2 minutos, concentrando-te apenas na sensação da água no teu corpo e concentrando-te na tua respiração.
Quando terminares, abre os olhos. Vais sentir-te mais leve, mais tranquilo e mais presente.
Partilha comigo qual a tua experiência com esta mini-meditação.

3 hábitos simples para aumentares a auto-estima. Explora…

A beleza não tem uma definição definida, pois o seu significado não se limita à aparência e expande-se para a totalidade da experiência humana.

7 palavras que vão contribuir para a tua auto-consciência. A ultima vai te surpreender.
Explora.

A mudança começa de dentro para fora.
Explora as sete palavras selecionadas, que nos levam a uma introspecção…