Go-Pro Performance Nutrition
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Aquí está Cesar André 15 años 6 pies 5 pulgadas 195 lbs y un deadlift de 365 lbs en su entrenamiento de temporada mu**ta sin JUGAR nada y darle tiempo al cuerpo para que crezca y se haga más fuerte! Si hay algo que me gusta de los programas deportivos en EU para jóvenes atletas es el énfasis en la fuerza que es algo que para mi es uno de los componentes más importantes a la hora de crear un atleta ! El trabajo es de adentro hacia afuera ósea el sistema NEUROMUSCULAR se trabaja en su temporada mu**ta crea una mayor capacidad de trabajo y adaptaciones para la temporada que viene y se va reflejando poco a poco en su cambio físico! Los ATLETAS no son fisiculturistas son ATLETAS los cuales usan su cuerpo para un fin y un rendimiento diario ! Por otro lado esto no se logró de la noche a la mañana ni con una 💉 se logra comiendo y sabiendo lo que es un programa de fuerza ! Ya son 2 años y medio en esto ha subido más de. 20 libras poco a poco todavía faltan más de 740 días para su primera meta ! El trabajo comienza 3 años antes no 3 meses antes y estos son los resultados!
La visión es a largo plazo no es algo de último momento !
30/06/2021
ESTA INFORMACION NO CAMBIA !! SI EL RIESGO ES MAYOR AL BENEFICIO NO LO HAGA!
Sabias que el burpee es un ejercicio que ofrece muy poco beneficio para atletas que juegan el Baseball
lo cual quiere decir que es mas el peligro de lesionarse que el beneficio de aumentar el rendimiento!
El stress que se le pone al hombro es demasiado grande sobre todo en atletas jóvenes!!
El entrenamiento de un atleta debe ser en base a movimiento a creacion de fuerza potencia y no a una moda que todos hacen !!
03/07/2020
Hoy me toco encontrarme con un pana de esos que no fallan de los que tienes conversaciones de la vida y su parte espiritual ! Nos fuimos a almorzar y hablar un rato !!
18/06/2020
¿Qué pensaría mi mamá de eso? "
En una carrera, (ver foto), el atleta Abel Mutai, que representa a Kenia, estaba a solo unos metros de la línea de meta, pero estaba confundido con la señalización y dejó de pensar que había completado la carrera. El atleta español, Ivan Fernández estaba justo detrás de él y al darse cuenta de lo que estaba sucediendo, comenzó a gritarle al keniano para que continuara corriendo; pero Mutai no sabía español no entendía. Entonces los españoles lo empujaron a la victoria. Un periodista le preguntó a Ivan: "¿Por qué hiciste eso?"
Ivan respondió: "Mi sueño es que algún día podamos tener una especie de vida comunitaria". El periodista insistió: "¿Pero por qué dejaste ganar a Kenia?" Ivan respondió: "No lo dejé ganar, iba a ganar". El periodista insistió nuevamente: "¡Pero podrías haber ganado!" Ivan lo miró y respondió: "¿Pero cuál sería el mérito de mi victoria? ¿Cuál sería el honor de esa medalla?
¿Qué pensaría mi mamá de eso? "
Los valores se transmiten de generación en generación.
¿Qué valores estamos enseñando a nuestros hijos?
No enseñemos a nuestros hijos las formas y los medios equivocados para GANAR
# Ética # Honestidad
29/05/2020
Después de cada entrenamiento una de las partes claves es la recuperación y después de entrenar siempre es importante una combinación de carbohidratos proteína glutamine y bcaa (aminoácidos) para la recuperación y parar el proceso de destruction de tejido muscular !!
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San Juan
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