NaturaQi

Tradycyjna chińska zupa (lub wywar) z fasolki mung – to absolutny klasyk medycyny chińskiej na letnie upały. Fasolka mung ma silne właściwości chłodzące (termika zimna), doskonale oczyszcza organizm z Letniego Gorąca, usuwa toksyny, gasi pragnienie i działa moczopędnie, pomagając pozbyć się obrzęków.

Co ciekawe, w zależności od czasu gotowania, wywar ten spełnia nieco inne zadanie terapeutyczne. Oto przepis oraz dwie metody jego przygotowania.

Składniki:
1 szklanka fasolki mung (całej, zielonej – nie łuskanej)

5-6 szklanek wody

Opcjonalnie (dla zbalansowania smaku i działania): 2-3 plastry świeżego imbiru (jeśli masz słabe trawienie) lub kilka suszonych czerwonych daktyli jujuba (wspierają Śledzionę).

Przygotowanie krok po kroku:
Płukanie: Dokładnie opłucz fasolkę mung pod bieżącą wodą. Nie musisz jej namaczać, jeśli zależy Ci na szybkim wywarze, choć namoczenie jej na 1-2 godziny skróci czas gotowania samej zupy.

Gotowanie: Wsyp fasolkę do garnka, zalej zimną wodą i doprowadź do wrzenia na dużym ogniu.

A teraz wybierz metodę w zależności od tego, jakiego efektu potrzebujesz:

METODA 1: Lekki wywar (Silne usuwanie gorąca)
Jeśli na zewnątrz jest ogromny upał, czujesz silne pragnienie, suchość w gardle, a Twoja twarz jest czerwona, zależy Ci na maksymalnym działaniu chłodzącym.

Czas gotowania: Gotuj fasolkę na średnim ogniu pod przykryciem przez zaledwie 10–15 minut od momentu wrzenia.

Efekt: Ziarna powinny pozostać w całości i nie popękać, a woda przybierze piękny, jasnozielony/szmaragdowy kolor. Ten zielony płyn zawiera najwięcej substancji czyszczących letni patogen.

Jak stosować: Odcedź sam płyn i pij go w temperaturze pokojowej w ciągu dnia jako napój chłodzący. Fasolkę możesz zostawić i ugotować do końca później.

METODA 2: Gęsta zupa (Oczyszczanie i odżywienie płynów)
Jeśli upały trwają już długo, czujesz zmęczenie, ociężałość, a Twoja skóra i śluzówki są przesuszone, potrzebujesz zupy, która odbuduje płyny ustrojowe (Jin Ye) i usunie toksyny.

Czas gotowania: Zmniejsz ogień i gotuj fasolkę przez około 35–50 minut, aż ziarna całkowicie popękają, zmiękną, a zupa stanie się mętna i lekko zagęszczona. Kolor zmieni się z zielonego na lekko czerwonawy/brunatny.

Jak stosować: Jedz zupę razem z rozgotowaną fasolką. Możesz ją delikatnie osłodzić odrobiną cukru trzcinowego lub miodu (dodaj po przestudzeniu), choć w wersji klasycznej pije się ją bez dodatków. Doskonale syci i chłodzi od wewnątrz w letnie popołudnia.

💡 Wskazówki terapeutyczne:
Dla osób z wrażliwym żołądkiem: Fasolka mung jest silnie chłodząca. Jeśli masz tendencję do luźnych stolców, zimnych dłoni i stóp (niedobór Yang Śledziony), dodaj do gotowania 2 plastry świeżego imbiru. Imbir zabezpieczy Twój ogień trawienny przed nadmiernym wychłodzeniem.

Naczynie: Do gotowania Lùdòu Tāng tradycyjnie używa się garnków ceramicznych, glinianych lub ze stali nierdzewnej. Unikaj garnków żeliwnych, ponieważ związki zawarte w fasoli mung mogą reagować z żelazem, co sprawi, że wywar mocno ściemnieje i straci część swoich właściwości.

Gorący letni dzień, termometr pokazuje ponad 30°C w cieniu, a w głowie jedyna myśl: „Gdzie jest najbliższa lodziarnia albo klimatyzator ustawiony na arktyczny powiew?”. 🥵

Rozumiem to doskonale, ale jako dietetyk medycyny chińskiej muszę Ci powiedzieć jedno: to, jak instynktownie próbujemy się schłodzić na Zachodzie, często przynosi nam więcej szkody niż pożytku.

W medycynie chińskiej (TCM) lato to czas absolutnego apogeum energii Yang – elementu Ognia. Kiedy na zewnątrz panuje ekstremalny upał, do naszych ciał próbuje wniknąć tzw. Patogenne Letnie Gorąco. Jeśli nie pomożemy organizmowi od wewnątrz, skończy się to totalnym brakiem energii, bólami głowy, problemami z koncentracją czy rewolucjami żołądkowymi.

Jak przetrwać polskie afrykańskie lato w pełnej formie i bez obciążania organizmu? Oto kilka prostych, "chłodzących" patentów, które możesz wdrożyć od zaraz! 👇

1. 🚫 Pułapka lodowatej wody (Gasisz swój wewnętrzny piec!)
Wlewanie w siebie litrów wody z kostkami lodu lub picie napojów prosto z lodówki to największy letni błąd. Twój żołądek potrzebuje temperatury około 38°C, żeby sprawnie trawić. Kiedy fundujesz mu lodowaty szok, Twój organizm musi zużyć ogromne ilości energii, żeby ten płyn... podgrzać. Paradoksalnie, po chwilowym orzeźwieniu, zrobi Ci się jeszcze goręcej, a ucierpi na tym Twoja Śledziona (odpowiedzialna za energię i trawienie).

Co robić? Pij wodę w temperaturze pokojowej lub lekko ciepłą.

Letni hit: Zaparz miętę lub kwiat chryzantemy, ostudź do temperatury pokojowej i dodaj plasterek cytryny. Smak kwaśny „zamyka” pory i zatrzymuje ucieczkę cennych płynów ustrojowych (mniej się pocisz!).

2. 🍉 Jedz to, co ma w sobie naturalne chłodzenie
Zamiast ciężkich, tłustych dań i grilla, które rozpalają wewnętrzny ogień, postaw na produkty o termice chłodzącej i odświeżającej:

Arbuz, ogórki, cukinia, melony, pomidory, seler – to naturalne "klimatyzatory" w paszporcie biologicznym roślin. Arbuz genialnie czyści gorąco z Serca!

Fasolka mung – ugotuj z niej lekki letni wywar (w Chinach to absolutny numer 1 na upały).

Ogranicz: Ostre przyprawy (chili, czosnek, suszony imbir), kawę i alkohol. One potężnie rozgrzewają krew i odwadniają.

3. 🌬️ Uważaj na „Zimny Wiatr” (Klimatyzacja i przeciągi)
Wchodzisz rozgrzany z 34-stopniowego upału do biura czy sklepu, gdzie klimatyzacja bije lodem po karku? Dla ciała to gigantyczny szok. W TCM uważamy, że przez odsłonięty kark bardzo łatwo wnika wtedy patogen Wiatru i Zimna. Efekt? Letnie przeziębienia, zablokowane zatoki, sztywność szyi i ból pleców.

Wskazówka: Miej w torbie zawsze lekki szal lub chustkę, którą osłonisz kark w mocno klimatyzowanych miejscach lub w samochodzie.

4. 🧠 Wrzuć na luz – Serce potrzebuje spokoju
W medycynie chińskiej lato i Ogień są nierozerwalnie związane z Sercem, które jest domem dla naszych emocji i umysłu (Shen). Silna frustracja, złość, pośpiech czy nadmierna ekscytacja w czasie upałów dosłownie „gotują” nas od środka.

W godzinach 11:00–13:00 (to czas maksimum energetycznego Serca) odpuść intensywny trening na słońcu. Schowaj się w cieniu, zwolnij obroty, poodychaj głęboko.

Małe podsumowanie na dziś: Zamiast walczyć z latem i zamrażać ciało od zewnątrz, zacznij współgrać z tą piękną, słoneczną energią. Jedz lekko, pij mądrze i dbaj o wewnętrzny spokój. Twój organizm podziękuje Ci za to świetnym samopoczuciem! ☀️🌿

Daj znać w komentarzu, jak Ty radzisz sobie z temperaturami za oknem? Pijesz ciepłe napary czy wciąż k**i Cię lód? 👇

Dlaczego Twoje ciało zapomina, jak zasypiać? Spojrzenie na bezsenność oczami medycyny chińskiej 🌙

Znasz to uczucie? Kładziesz się do łóżka po długim, wyczerpującym dniu. Ciało aż domaga się odpoczynku, ale w momencie, gdy gasisz światło... w Twojej głowie zapala się wielki neon. Myśli zaczynają pędzić, analizujesz minione godziny, planujesz kolejny dzień, a zegarek nieubłaganie odlicza czas do pobudki.

W zachodnim świecie często sięgamy wtedy po tabletkę lub bezskutecznie próbujemy „zmusić” umysł do ciszy. Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) podchodzi do tego zupełnie inaczej. Dla chińskiego lekarza bezsenność (nazywana Bu Mei) nie jest chorobą samą w sobie. To głośny sygnał od Twojego organizmu, że zachwiała się w nim wewnętrzna harmonia między dwiema fundamentalnymi siłami: Yin i Yang.

Kiedy duch nie ma gdzie spać...

Noc to czas Yin – energii chłodu, ciszy, regeneracji i uziemienia. Kiedy słońce zachodzi, Yang (aktywność i ciepło) powinno naturalnie ustąpić miejsca Yin. To właśnie w tej chłodnej, spokojnej przestrzeni, w naszym Sercu, na noc chroni się duch Shen – odpowiedzialny za nasze emocje, myśli i świadomość.

Aby duch Shen mógł bezpiecznie zasnąć, Serce musi być odpowiednio „odżywione” przez Krew. Jeśli jednak żyjesz w ciągłym biegu, za dużo rozmyślasz, jesz w pośpiechu lub towarzyszy Ci przewlekły stres, Twoja Śledziona słabnie i przestaje produkować wystarczającą ilość Krwi.

Co dzieje się wtedy w nocy? Serce staje się „suche”, a duch Shen nie ma stabilnego schronienia. Zamiast odpoczywać, zaczyna „pływać”. Efekt? Gonitwa myśli, lęk przed niespaniem i uciążliwe trudności z samym zaszczepieniem snu.

Czasami, pod wpływem tłumionych emocji i stresu, w ciele rodzi się też tzw. patologiczny Ogień (często w Wątrobie). Wtedy sen staje się szarpany – wybudzasz się regularnie między 1:00 a 3:00 rano, czując wewnętrzne gorąco, a nad ranem budzisz się bardziej zmęczony, niż przed pójściem spać.

Jak zaprosić sen z powrotem? Zacznij od małych rytuałów

TCM nie szuka drogi na skróty. Przywracanie równowagi wymaga czasu, ale możesz zacząć wspierać swoje ciało już dziś za pomocą prostych, wieczornych nawyków:

Ściągnij energię w dół (Moczenie stóp): Jeśli wieczorem czujesz, że Twoja głowa dosłownie płonie od myśli, przygotuj miskę z ciepłą wodą (możesz dodać odrobinę soli lub ziół). Mocz stopy przez 15-20 minut przed snem. To genialny sposób na „ściągnięcie” nadmiaru energii z pełnej napięcia głowy prosto do stóp, gdzie znajduje się kluczowy punkt akupunkturowy związany z energią Nerek (wzmacniający Yin).

Odżyw Krew Serca: Wprowadź do diety produkty, które budują Krew – jagody goji, czarny sezam czy ciemne owoce. Wspaniałym wieczornym rytuałem jest napar z suszonych chińskich daktyli (Jujube). Mają one unikalne właściwości wyciszające umysł i karmiące Serce.

Odciąż układ pokarmowy: Przysłowie TCM mówi: „Gdy Żołądek jest w dysharmonii, sen nie jest spokojny”. Zjedz lekką, ciepłą kolację najpóźniej o godzinie 18:00–19:00. Dzięki temu Twój organizm w nocy zajmie się regeneracją, a nie ciężką pracą trawienną.

Sen to nie jest luksus, na który musisz zapracować – to fundamentalne prawo Twojego ciała do regeneracji. Zamiast walczyć z bezsennością, spróbuj podejść do siebie z czułością i zrozumieć, czego Twoje ciało w tej chwili potrzebuje, by poczuć się bezpiecznie.

Daj sobie czas na wyciszenie. Twój duch Shen czeka na powrót do domu. 🌾✨

Sezon na „nie mam siły, jest mi za gorąco” oficjalnie otwarty. Choć słońce kojarzy nam się z życiem i energią, według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TCM), letnie upały to potężny złodziej naszych sił witalnych.

Dlaczego tak się dzieje? To proste: Lato to apogeum energii Yang (Ognia). Kiedy na zewnątrz panuje ekstremalne gorąco, Twój organizm ciężko pracuje, żeby utrzymać wewnętrzną równowagę.

🚨 Jak rozpoznać, że letni Ogień i Wilgoć przejęły kontrolę? Twój organizm wysyła jasne sygnały:
Brak tchu i totalne wyczerpanie – czujesz zmęczenie już po wstaniu z łóżka, a najprostsze czynności (jak wyjście po zakupy) wymagają nadludzkiego wysiłku.

„Mgła mózgowa” i brak koncentracji – trudniej Ci się myśli, zapominasz o drobiazgach, a w pracy patrzysz w monitor bezwiednie.

Uczucie ciężkości – masz wrażenie, jakby Twoje nogi były z ołowiu, a całe ciało ważyło tonę (to znak, że w ciele kumuluje się patogenna Wilgoć).

Problemy ze snem i gonitwa myśli – mimo potwornego zmęczenia wieczorem nie możesz zasnąć, budzisz się w nocy, a Twój umysł cały czas pracuje na wysokich obrotach.

Huśtawki emocjonalne – łatwo wpadasz w irytację, odczuwasz wewnętrzny niepokój lub bezpodstawny lęk (nadmiar gorąca dosłownie „mąci” spokój Serca).

Brak apetytu lub... nagłe parcie na słodkie i zimne – osłabiony układ pokarmowy odmawia posłuszeństwa, pojawiają się wzdęcia i uczucie pełności po posiłku.

🧠 Co na to TCM?
Upał niszczy Qi (energię życiową): Nadmierne pocenie się to nie tylko utrata wody. Razem z potem ucieka Twoja cenna energia. Wynik? Czujesz się, jakby ktoś spuścił z Ciebie powietrze.

Ogień atakuje Serce: W TCM lato jest powiązane z elementem Ognia i Sercem. To dlatego stajemy się rozdrażnieni i cierpimy na bezsenność.

Wilgoć „zalepia” ciało: Jeśli do upału dojdzie wysoka wilgotność powietrza (lub objadanie się lodami), w ciele tworzy się Wilgoć odpowiadająca za ociężałość.

🍉 Jak przetrwać i odzyskać siły?
Zamiast pić piątą mrożoną kawę (która według TCM tylko potęguje problem, wysuszając organizm!), spróbuj tego:

Nawilżaj z głową: Pij wodę o temperaturze pokojowej lub lekkie napary z mięty i zielonej herbaty. Unikaj lodowatych napojów – gaszą Twój „ogień trawienny”, co paradoksalnie odbiera jeszcze więcej energii.

Jedz „chłodzące” produkty: Sezonowe arbuzy, ogórki, melony, pomidory i cukinia naturalnie oczyszczają organizm z nadmiaru gorąca i odbudowują płyny ustrojowe.

Zwolnij obroty w południe: Między 11:00 a 13:00 przypada maksimum energetyczne Serca. W tych godzinach odpuść morderczy trening. Krótka, 15-minutowa drzemka w cieniu zrobi dla Ciebie więcej niż litr energetyka.

Słuchaj swojego ciała i nie walcz z naturą. Lato jest od tego, żeby żyć trochę wolniej! ☀️🧘‍♀️

Lato w dietetyce uczy nas jednej złotej zasady: nie gasimy ognia trawiennego Śledziony i Żołądka. Chociaż Przemiana Ognia (Serce) dominuje, a letnie upały zachęcają do sięgania po lód, to właśnie zimne napoje są główną przyczyną powstawania Wilgoci i problemów trawiennych w tym okresie.

Niezależnie od konstytucji, napoje letnie powinny mieć temperaturę pokojową lub być ciepłe. Różnica polega na termice samych składników.

Oto jak dopasować płyny do konkretnego wzorca:

1. Osoby zrównoważone (Harmonia)
U osób bez wyraźnych zaburzeń termiki celem jest łagodne radzenie sobie z letnim gorącem bez uszkadzania Śledziony. Skupiamy się na składnikach o termice neutralnej lub lekko chłodnej, które pomagają "rodzić płyny" (nawilżać).

Zielona lub biała herbata: Działają lekko ochładzająco, otwierają pory skóry, pozwalając uwolnić nadmiar ciepła.

Napar z chryzantemy: Klasyk z apteczki TCM. Delikatnie chłodzi, szczególnie wspierając Wątrobę i łagodząc zmęczone (np. od słońca) oczy.

Woda z plastrem cytryny: Kwaśny smak w TCM ma właściwości ściągające – zapobiega nadmiernej utracie płynów z potem.

Lekkie kompoty owocowe: Z letnich owoców (np. brzoskwiń, które są neutralne/ciepłe, czy jabłek), pite w temperaturze pokojowej.

2. Osoby "zimne" (Niedobór Yang / Wychłodzenie)
To osoby, którym latem często jest zimno w klimatyzowanych pomieszczeniach, mają chłodne dłonie, stopy i tendencję do luźnych stolców. U nich ochrona ognia trawiennego to absolutny priorytet. W upalne dni ich pory skóry są otwarte, co czyni ich jeszcze bardziej podatnymi na ataki Zimnego Wiatru.

Napar z imbiru: Stare chińskie przysłowie mówi: "Jedz rzepę zimą, a imbir latem". Imbir wypycha zimno z organizmu i fantastycznie wspiera Śledzionę, nawet w upały.

Ciepła woda: Najlepszy przyjaciel wychłodzonego żołądka. Można do niej dodać szczyptę nierafinowanej soli w dni intensywnego pocenia.

Herbata koperkowa: Delikatnie ogrzewa Środek i wspierają trawienie.

Ciepłe kompoty z przyprawami: Do letnich owoców warto dodać trochę cynamonu lub kardamonu, aby odwrócić ich chłodzącą naturę. Unikamy surowych, zimnych soków!

3. Osoby "gorące" (Nadmiar Gorąca / Niedobór Yin)
Osoby z tej grupy szybko się przegrzewają, obficie pocą, bywają rozdrażnione (ogień Serca), mają czerwoną twarz i często odczuwają suchość. Tutaj wprowadzamy składniki o termice chłodnej i zimnej (ale wciąż podawane w temperaturze pokojowej!), aby oczyścić Gorąco i uspokoić Shen (Umysł).

Odwar z fasolki mung: W medycynie chińskiej to jedno z najważniejszych remediów na Letnie Gorąco. Chłodzi, oczyszcza z toksyn i gasi pragnienie.

Sok z arbuza: Doskonale rodzi płyny i gasi ogień, ale przypominam – pijemy go w temperaturze pokojowej, prosto z owocu, nigdy z lodówki.

Napar z hibiskusa lub mięty pieprzowej: Mięta (Bo He) ma ostrą i chłodną naturę, świetnie rozprasza gorąco z górnego ogrzewacza. Hibiskus dzięki kwaśnemu smakowi chroni Yin.

Woda z ogórkiem i liśćmi mięty: Bardzo orzeźwiająca i wyprowadzająca wilgotne gorąco.

☀️ EMOCJE LATA W MEDYCYNIE CHIŃSKIEJ: Jak okiełznać letni Ogień? 🔥

Lato to czas maksymalnej energii Yang i panowania żywiołu Ognia, który w naszym ciele opiekuje się Sercem (Xin) oraz Jelitem Cienkim. To naturalny okres ekspansji, miłości, kontaktów towarzyskich i... radości!

Czy wiesz jednak, jak letnie upały wpływają na Twoją psychikę? Poznaj jasną i ciemną stronę letnich emocji:

🌸 Pozytywna strona Ognia (Równowaga):
Gdy energia Ognia jest w harmonii, czujemy głęboką radość życia, zachwyt, spokój oraz jasność umysłu. Łatwo nawiązujemy relacje z ludźmi, z łatwością się wysławiamy i z chęcią dzielimy się dobrem z innymi.

⚡ Gdy Ognia jest za dużo (Nadmiar):
Letnie upały i nadmiar bodźców mogą łatwo „rozpalić” nasze Serce. Pojawia się wtedy nadpobudliwość, gadatliwość, niekontrolowany śmiech, chaos w myślach, bezsenność oraz wewnętrzny niepokój.

❄️ Gdy Ognia jest za mało (Niedobór):
Możemy odczuwać apatię, emocjonalny chłód, niechęć do kontaktów z ludźmi, nastroje depresyjne oraz brak życiowego entuzjazmu.

🧠 Jelito Cienkie jako Twój emocjonalny „filtr”:
W medycynie chińskiej Jelito Cienkie jest nazywane „strażnikiem Serca”. Na poziomie fizycznym trawi pokarm, a na poziomie emocjonalnym – sortuje nasze myśli i bodźce. Pomaga nam odróżnić to, co nam służy, od tego, co nas niszczy. Gdy jest przeciążone nadmiarem letnich wrażeń, natychmiast pojawia się lęk, niezdecydowanie i zagubienie.

🌿 3 proste kroki, by zachować spokój i harmonię latem:

1️⃣ Chłódź się mądrze: Wybieraj sezonowe, nawilżające owoce i warzywa (arbuz, ogórek, melon, sałaty). Unikaj lodowatych napojów prosto z lodówki – gaszą one Twój „ogień trawienny”. Zamiast tego pij letnią zieloną herbatę lub napar z chryzantemy, które naturalnie chłodzą Serce i uspokajają umysł.
2️⃣ Odpoczywaj w cieniu (i zrób drzemkę!): Równoważ aktywność relaksem. Krótka drzemka lub chwila wyciszenia między godziną 11:00 a 13:00 (czas maksymalnej aktywności Serca) doskonale regeneruje siły, odżywia krew i wycisza wewnętrzne gorąco.
3️⃣ Wypróbuj akupresurę: Gdy czujesz niepokój lub nie możesz zasnąć, uciskaj przez 1–2 minuty punkt HT7 (Shenmen / Brama Ducha), zlokalizowany na wewnętrznym zgięciu nadgarstka (od strony małego palca). To błyskawicznie wycisza układ nerwowy i uspokaja kołaczące serce.

Zadbaj o swój wewnętrzny płomień w te wakacje – niech daje przyjemne ciepło, zamiast spalać Cię od środka! ❤️✨

Chciałam z całego serca podziękować za zaproszenie na drugą edycję "Kobieca Przestrzeń - Brunch Z Inspiracją" organizowaną Aurelia Wiśniewska. To był niesamowity czas, pełen dobrej energii, inspirujących rozmów i cudownej, wspierającej atmosfery, którą udało Ci się stworzyć.
​Możliwość wygłoszenia wykładu na temat: Trawienie i energia - dlaczego w Medycynie Chińskiej wszystko zaczyna się od brzucha? była dla mnie ogromnym wyróżnieniem i czystą przyjemnością. Dzielenie się tą wiedzą w tak uważnym, otwartym i pełnym ciepła gronie kobiet, które zgromadziłaś wokół „Kobiecej Przestrzeni”, to wyjątkowe doświadczenie. Cudownie było widzieć tyle zaangażowanych spojrzeń i poczuć, jak bardzo ten holistyczny temat rezonuje z uczestniczkami.
Dziękuję za zaufanie, wspaniałą atmosferę i perfekcyjną organizację. Gratuluję ogromnego sukcesu drugiej edycji brunchu – tworzysz przestrzeń, która naprawdę inspiruje i karmi zarówno ciało, jak i duszę.
​Z niecierpliwością czekam na kolejne inicjatywy!

Partnerką wydarzenia „Kobieca Przestrzeń” została Monika Kowalczewska – dietetyczka wg Medycyny Chińskiej oraz terapeutka holistyczna, twórczyni marki NaturaQI. Od 2022 roku intensywnie rozwija swoją wiedzę w obszarze medycyny chińskiej, łącząc ją z nowoczesnym podejściem do odżywiania. W swojej pracy łączy wiedzę akademicką z mądrością natury, wykorzystując m.in. masaż wisceralny i aurikuloterapię. Patrzy na zdrowie przez pryzmat nierozerwalnej więzi między ciałem, emocjami a umysłem. Jej misją jest prowadzenie przez zmianę łagodnie – bez zakazów i presji, w harmonii z rytmem natury.

Podczas wydarzenia poprowadzi panel:
„Trawienie i energia – dlaczego w Medycynie Chińskiej wszystko zaczyna się od brzucha?” ✨

W tradycji Wschodu brzuch nie jest jedynie miejscem mechanicznego przetwarzania posiłków. To nasze Centrum -„korzeń” energii życiowej i fundament zdrowia całego organizmu. Podczas spotkania uczestniczki dowiedzą się, dlaczego sprawny układ trawienny uznawany jest za najważniejsze źródło energii Qi i krwi, szczególnie w okresie letnim.

W trakcie panelu poruszone zostaną m.in. tematy:

* brzucha jako centrum dowodzenia organizmu,
* wpływu sposobu odżywiania na energię, odporność i jasność umysłu,
* letniej „pułapki chłodu” i wpływu zimnych napojów oraz nadmiaru surowizny na organizm,
* odżywiania zgodnego z rytmem lata i termiką posiłków,
* zależności między jedzeniem a emocjami oraz dobrostanem psychicznym.

To spotkanie dla każdej kobiety, która chce lepiej zrozumieć swoje ciało i odzyskać naturalną energię w zgodzie z naturą oraz własną fizjologią.

Bo kiedy w brzuchu panuje spokój i ciepło - cały organizm odzyskuje równowagę.
__________