Maternity Bond

Twój organizm właśnie pracuje ciężej niż kiedykolwiek.
A Ty wiesz, czym go karmisz? 🤰

W ciąży Twoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze rośnie nawet o 50%.
Ale nikt nie uczy nas, jak to wygląda w praktyce — na talerzu, każdego dnia.

Dlatego stworzyłam dla Ciebie 5 posiłków, które:

✔️ Dostarczają żelaza i kwasu foliowego (kluczowe już od I trymestru)
✔️ Wspierają rozwój mózgu Twojego dziecka dzięki omega-3
✔️ Trzymają energię bez skoków cukru — koniec z popołudniowym zjazdem
✔️ Są gotowe w max. 15 minut
✔️ Smakują tak dobrze, że zapomnisz, że to „dieta"

Przewiń slajdy → masz gotowy plan żywieniowy na cały dzień 🍽️

Wszystkie posiłki zaprojektowałam osobiście jako dietetyczka kliniczna i technolożka żywności. Każdy przepis to decyzja poparta wiedzą, nie modą — bo Ty i Twoje dziecko zasługujecie na to, co najlepsze 💛

💾 ZAPISZ ten post — wróć do niego dziś wieczorem planując jutrzejsze posiłki.

🔗 Po więcej przepisów, wskazówek i produktów stworzonych dla ciężarnych i karmiących mam → maternitybond.pl (link w bio!)

👇 Napisz mi w komentarzu: który posiłek chcesz wypróbować jako pierwszy? Odpiszę każdej z Was 💛


dieta w ciąży | co jeść w ciąży | posiłki dla ciężarnych | żywienie w ciąży | zdrowe jedzenie w ciąży | dieta dla przyszłej mamy | co jeść będąc w ciąży | posiłki w ciąży | śniadanie w ciąży | obiad dla ciężarnej | zdrowe przekąski w ciąży | żelazo w ciąży | kwas foliowy w ciąży | omega-3 w ciąży | dieta karmiącej mamy | co jeść przy karmieniu piersią | planowanie ciąży dieta | jak jeść zdrowo w ciąży | naturalne produkty dla mam | zdrowe przepisy dla ciężarnych | energia w ciąży | mdłości w ciąży dieta | pierwszy trymestr dieta | drugi trymestr dieta | trzeci trymestr dieta | dietetyczka kliniczna ciąża | Maternity Bond

🍓 Truskawki podczas karmienia piersią? To jeden z najczęściej powielanych mitów.

„Nie jedz truskawek, bo uczulisz dziecko” – ten mit od lat pojawia się wśród młodych mam. Tymczasem aktualna wiedza naukowa mówi coś zupełnie innego.

➡️ Nie ma dowodów, że spożywanie truskawek przez mamę karmiącą zwiększa ryzyko alergii u dziecka. Białka pokarmowe mogą przenikać do mleka kobiecego jedynie w śladowych ilościach, a u większości niemowląt nie wywołują żadnych niepożądanych reakcji.

Co więcej, rutynowe eliminowanie potencjalnie alergizujących produktów z diety mamy nie jest zalecane, ponieważ nie zapobiega rozwojowi alergii u dziecka. Wręcz przeciwnie – zróżnicowana dieta matki może wspierać prawidłowe kształtowanie tolerancji immunologicznej.

🍓 Truskawki są cennym źródłem:
❤️ witaminy C,
❤️ folianów,
❤️ błonnika,
❤️ polifenoli o działaniu przeciwutleniającym.

Kiedy warto zachować ostrożność?
Jeżeli po spożyciu truskawek przez mamę u dziecka za każdym razem pojawiają się powtarzalne objawy (np. wysypka, nasilone wymioty, krew w stolcu lub inne niepokojące symptomy), warto skonsultować się z pediatrą lub alergologiem. Takie sytuacje są jednak stosunkowo rzadkie i wymagają indywidualnej diagnostyki – nie są powodem do profilaktycznego eliminowania truskawek z diety wszystkich mam karmiących.

💗 Pamiętaj: podczas karmienia piersią nie ma listy „zakazanych produktów”. Najważniejsza jest różnorodna, dobrze zbilansowana dieta i obserwacja organizmu – zarówno swojego, jak i dziecka.

Czy Ty również słyszałaś, że podczas karmienia piersią „nie wolno jeść truskawek”? 🍓 Podziel się w komentarzu, jakie żywieniowe mity spotkałaś najczęściej!

💗 Maternity Bond to coś więcej niż marka.

To połączenie wiedzy, doświadczenia i codziennej pracy na rzecz kobiet w ciąży, mam karmiących oraz najmłodszych dzieci.

Jako mama, dietetyk i technolog żywności wiem, jak ważne jest bezpieczeństwo, jakość i świadome wybory żywieniowe już od pierwszych dni życia dziecka. Dlatego każdy produkt Maternity Bond tworzony jest z troską o skład, wartość odżywczą i realne potrzeby kobiet na różnych etapach macierzyństwa.

Nieustannie rozwijam swoją wiedzę, uczestniczę w szkoleniach, analizuję najnowsze rekomendacje i współtworzę Akademię Mamy i Dziecka, aby jeszcze lepiej wspierać kobiety oraz ich rodziny.

Bo za każdym produktem stoi nie tylko marka.
Stoi człowiek, wiedza, doświadczenie i serce. ❤️

Dziękuję, że jesteście częścią tej drogi.

KarmieniePiersią ZdrowaMama ZdroweDziecko AkademiaMamyIDziecka ŚwiadomeMacierzyństwo Dietetyk WsparcieMam

Drogie Panie, mamy dla Was ważną informację 💛

Termin warsztatów “Menopauza? To jeszcze nie ja!” uległ zmianie. Wiemy, że część z Was planowała się z nami spotkać poprzednio, a plany pokrzyżował stan zdrowia jednej z prowadzących – dlatego dajemy Wam kolejną szansę!

📅 Nowy termin: 29.07
📍 Miejsce: Bistro Bułka z Masłem

Jeśli wtedy chciałaś do nas dołączyć, temat był dla Ciebie ważny – to idealny moment, żeby i tym razem się zapisać. Porozmawiamy o tym, jak rozpoznać pierwsze sygnały okołomenopauzy i jak przygotować się na ten czas świadomie, zamiast w niepewności.

👉 Zapisz się już dziś – liczba miejsc ograniczona!

Do zobaczenia już 29 lipca!🫶🏻

🤱✨ Co sprawia, że nasze Ciasteczka dla Karmiących Mam są tak wyjątkowe?

Każdy składnik został dobrany z myślą o potrzebach kobiet w okresie laktacji oraz codziennym wsparciu organizmu młodej mamy.

🌾 Płatki owsiane – źródło energii na dłużej
🌾 Mąka owsiana – naturalna baza bogata w błonnik
🌾 Słód jęczmienny – tradycyjny składnik wspierający laktację
🌻 Pestki słonecznika – źródło witaminy E i zdrowych tłuszczów
🌱 Siemię lniane – cenne kwasy tłuszczowe i błonnik
🍇 Rodzynki – naturalna słodycz bez kompromisów
🍉 Pestki arbuza – źródło magnezu, cynku i białka
🌾 Ziarna sezamu – bogactwo wapnia i składników mineralnych
🌱 Chia – źródło błonnika i kwasów omega-3
🧂 Sól himalajska – naturalne uzupełnienie minerałów
🥥 Cukier kokosowy – delikatna słodycz o wyjątkowym smaku

💛 Bez zbędnych dodatków.
💛 Bez kompromisów jakościowych.
💛 Stworzone z myślą o Mamach.

Bo okres karmienia piersią to czas, kiedy również Ty potrzebujesz wsparcia.

🛒 Zamów już dziś i przekonaj się, dlaczego mamy pokochały nasze ciasteczka!

👉 www.maternitybond.pl

ZdrowePrzekąski CiasteczkaDlaMam WsparcieLaktacji Macierzyństwo MamaIMaluch NaturalnieDlaMam BreastfeedingMom PolskaMarka

🌸 PERIMENOPAUZA – ZROZUM SWOJE CIAŁO I ZADBAJ O SIEBIE 🌸

Zmiany hormonalne, wahania nastroju, problemy ze snem, przyrost masy ciała, spadek energii? To nie musi być temat tabu.

Zapraszamy na wyjątkowe warsztaty poświęcone perimenopauzie – etapowi życia, o którym mówi się coraz więcej, ale wciąż zbyt mało praktycznie.

📅 24 czerwca
⏰ godz. 16:30
📍 Bistro Bułka z Masłem w Kętach

Podczas spotkania porozmawiamy o:
✨ zmianach zachodzących w organizmie kobiety
✨ żywieniu wspierającym gospodarkę hormonalną
✨ sposobach radzenia sobie z najczęstszymi objawami perimenopauzy
✨ codziennych nawykach poprawiających samopoczucie i jakość życia

To będzie czas pełen wiedzy, inspiracji i kobiecego wsparcia w kameralnej atmosferze przy aromatycznej kawie. ☕💗

Nie musisz przechodzić przez ten etap sama. Świadome decyzje i odpowiednia wiedza mogą sprawić, że poczujesz się lepiej każdego dnia.

📩 Zapisy w wiadomości prywatnej (DM)
📞 Telefonicznie: 723 897 071

⚠️ Liczba miejsc jest ograniczona!

💗 Zadbaj o siebie dziś, aby czuć się dobrze jutro.
Dołącz do grona kobiet, które wybierają zdrowie, świadomość i dobre samopoczucie.



„To nie jest koniec młodości. To początek nowego etapu, który możesz przejść świadomie, zdrowo i z pełnym wsparciem.” 💗

Są spotkania, które inspirują. Są debaty, które otwierają oczy. I są ludzie, którzy każdego dnia zmieniają rzeczywistość tysięcy kobiet. ❤️

Podczas Forum Zdrowia Kobiet miałam ogromną przyjemność poznać Panią Prezes Fundacji Pokonać Endometriozę – Lucynę Jaworską-Wojtas. To była nie tylko okazja do rozmowy o jednym z najważniejszych wyzwań współczesnej zdrowotnej opieki nad kobietami, ale także możliwość wysłuchania niezwykle wartościowej debaty poświęconej endometriozie.

Jako dietetyk i edukator zdrowotny każdego dnia spotykam kobiety, które szukają odpowiedzi, wsparcia i rzetelnej wiedzy. Dlatego szczególnie bliskie jest mi budowanie świadomości na temat endometriozy – również wśród kobiet planujących macierzyństwo, kobiet ciężarnych oraz młodych mam.

Wracam z Katowic z głową pełną inspiracji, nowej wiedzy i przekonaniem, że edukacja zdrowotna kobiet musi być prowadzona jeszcze głośniej, odważniej i skuteczniej.

Dziękuję za możliwość uczestniczenia w wydarzeniu, które połączyło ekspertów, praktyków i osoby realnie zmieniające system opieki nad kobietami.

Bo każda kobieta zasługuje na diagnozę, zrozumienie i wsparcie. 🤍

EdukacjaZdrowotna ŚwiadomośćZdrowotna KobietyDlaKobiet ZdrowieReprodukcyjne Dietetyk

Dziś pełna inspiracji! ⭐
Trwa Forum Zdrowia Kobiet w Katowicach - to coś więcej niż konferencja - to wiedza, inspiracje i zupełnie nowe spojrzenie na zdrowie kobiet. Rozmowy, które zostają na dłużej, dobra energia, świetni ludzie i wspólny cel.
Wracam z głową pełną pomysłów i sercem pełnym motywacji - z jeszcze większą pewnością, że zdrowie kobiet to moja misja. 💛
Dziękuję za możliwość bycia częścią tak wyjątkowego wydarzenia. To dopiero początek pięknych zmian, które chcę nieść dalej - do moich podopiecznych, do przyszłych i obecnych mam, do wszystkich kobiet, z którymi pracuję.

To nie wiek. To hormony. Poznaj swoje ciało, zanim ono zaskoczy Ciebie.
🌸 Czy budzisz się zmęczona mimo przespanej nocy? Czujesz, że Twoje ciało zaczyna funkcjonować inaczej niż jeszcze kilka lat temu? A może pojawiają się wahania nastroju, trudności z koncentracją, nagłe uczucie gorąca lub problemy ze snem?

To może być PERIMENOPAUZA.

Wbrew powszechnej opinii ten etap życia nie zaczyna się dopiero po 50. roku życia. Pierwsze zmiany hormonalne mogą pojawić się już około 40. roku życia, a czasem nawet wcześniej.

💗 Dlatego zapraszamy Cię na wyjątkowe warsztaty dla kobiet, podczas których porozmawiamy o tym, jak świadomie zadbać o siebie w okresie zmian hormonalnych.

📅 24 czerwca
🕓 Godzina 16:30
📍 Bistro Bułka z Masłem, Kęty

Podczas spotkania dowiesz się:
✨ jak dieta wpływa na samopoczucie i gospodarkę hormonalną,
✨ jak wspierać organizm w okresie perimenopauzy,
✨ jak aktywność fizyczna pomaga redukować objawy,
✨ jak zadbać o zdrowie intymne i komfort życia,
✨ jakie sygnały wysyła ciało i jak je właściwie interpretować.

Spotkanie poprowadzą:
🌿 mgr inż. Anna Malarek
Dietetyk i założycielka marki Maternity Bond

🌿 mgr Natalia Wójcik-Kępa
Fizjoterapeutka
Certyfikowana terapeutka uroginekologiczna

To będzie przestrzeń pełna wiedzy, rozmów, kobiecego wsparcia i praktycznych wskazówek, które możesz wdrożyć od razu.

💌 Liczba miejsc jest ograniczona!

Zapisy:
📩 wiadomość DM
📞 723 897 071

Oznacz przyjaciółkę, siostrę lub koleżankę, która powinna przeczytać ten post. ❤️

kęty