Laboratorium ruchu

🌿 MAJÓWKA ZE ZDROWYM RUCHEM I NATURĄ 🌿
📍 Smołdzino | Słowiński Park Narodowy
📅 piątek – poniedziałek

Zapraszamy na 4 dni pełne ruchu, regeneracji i kontaktu z naturą 🌊🌲
Bez jogi — skupiamy się na zdrowym ruchu, świadomości ciała i aktywnym wypoczynku.

📅 PIĄTEK
od 15:00 – zakwaterowanie
17:00 - Wycieczka na Górę Rowokół
18:00 – obiadokolacja
20:00 – ognisko (jeśli pogoda pozwoli) + krótki wykład powitalny:
„Filary zdrowego ruchu – balans pomiędzy wysiłkiem a odpoczynkiem”

📅 SOBOTA
8:00 – śniadanie
9:30 – aquaaerobik 💧
12:00 – wycieczka nad morze (na plaży lub w sali przed wycieczką: ćwiczenia sensomotoryczne, oddechowe, uważność w ruchu)
17:30 – obiadokolacja w jadłodajni lub restauracji (dodatkowo płatne)
19:00–20:00 – blok taneczno-ruchowy:
bodymovement + salsa kubańska solo (kroki, rytm, koordynacja, elastyczność)

📅 NIEDZIELA
8:00 – śniadanie

8:45- rozruch i stretching lub basen we własnym zakresie
10:00 – warsztaty gotowania (wspólne przygotowanie zdrowych, prostych posiłków 🥗)
13:00 – wycieczka nad morze lub czas wolny
17:30 – obiadokolacja
19:00–20:00 – nauka automasażu powięziowego (piłeczki, roller)

📅 PONIEDZIAŁEK
8:00 – śniadanie
10:00 – wykwaterowanie

👉 Dla chętnych: możliwość wycieczki na ruchome wydmy w okolicach Łeby, w drodze powrotnej

✨ W programie:
• zdrowy ruch i profilaktyka
• ćwiczenia poprawiające jakość ruchu i zapobiegające kontuzjom
• aquaaerobik
• warsztaty gotowania
• automasaż
• wycieczki przyrodnicze
• taniec i integracja

🌿 Wyjazd dla każdego — bez względu na poziom zaawansowania

Więcej na: https://www.laboratorium-ruchu.pl/