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El insomnio puede ser perjudicial para tu salud y traer enfermedades al corazón, hipertensión, ansiedad, alzheimer, obesidad o diabetes de tipo 2.

Trata de mantener hábitos regulares de sueño. Aquí te dejamos unos consejos:

🌙Trata de ir a dormir siempre a la misma hora.
🌙Evita las comidas pesadas cerca a la hora de acostarte.
🌙Limita la cafeína (café, té, gaseosas) al menos de 4 a 6 horas antes de dormir.
🌙Prueba la respiración profunda.
🌙Haz ejercicio de manera regular.
🌙Haz algo relajante antes de acostarte a dormir.
🌙 Evite el estrés.