Real Life Fuel

मृगौला खराब हुनू पूर्ब देखीने लक्षणहरु

जब मिर्गौला बिग्रन्छ, बिरामीले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छ -

बारम्बार पिसाब लाग्नु:

बारम्बार पिसाब लाग्नु मिर्गौला समस्याको प्रारम्भिक लक्षणहरू मध्ये एक हो। बिरामीहरूले यो समस्या प्रायः रातमा सामना गर्छन्।

कम पिसाब लाग्नु:

अर्कोतर्फ, केही मानिसहरूले कम पिसाब गर्छन्, जुन सिधै मिर्गौला समस्यासँग सम्बन्धित छ।

पिसाबमा रगत (हेमेटुरिया):

पिसाबमा रगतको उपस्थिति
प्रोटीन्युरिया

मिर्गौलाले फोहोर र अतिरिक्त तरल पदार्थहरू फिल्टर गर्दछ। साथै, तिनीहरूले शरीरलाई आवश्यक पर्ने प्रोटिनहरू राख्न अनुमति दिन्छन्। यद्यपि, मिर्गौला रोगको प्रारम्भिक चरणमा, प्रोटिन पिसाबमा चुहिन सक्छ, जसलाई प्रोटीनुरिया भनिन्छ।

• सुन्निने:

मिर्गौला फेल हुँदा, शरीरमा नुन र पानी जम्मा हुन थाल्छ, जसले गर्दा शरीरमा सुन्निने हुन्छ। विशेष गरी मिर्गौला फेल भएमा, गोलीगाँठो, खुट्टा र अनुहारमा सुन्निने देखिन्छ। यो सुन्निने बिहान बढी देखिन्छ।

• थकान र कमजोरी:

जब मिर्गौला राम्रोसँग काम गर्न सक्षम हुँदैन, शरीरमा हानिकारक पदार्थहरू जम्मा हुन थाल्छन्। यसले थकान, कमजोरी र ऊर्जाको कमी निम्त्याउँछ।

उच्च रक्तचाप

: रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मृगौलाले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। मृगौलाको कार्य बिग्रिएमा, रक्तचाप बढ्न थाल्छ र मृगौला बिग्रन थाल्छ।
• ढाड दुख्ने:

मृगौला समस्यामा ढाड दुख्ने समस्या सामान्य हुन्छ, तर यसको तीव्रता र स्थान फरक हुन्छ।

भोक र स्वादमा परिवर्तन:

मृगौला रोगका प्रारम्भिक लक्षणहरू यस चरणमा बिरामीले मुखमा धातुको स्वाद वा भोक नलाग्ने अनुभव गर्छ।

सुक्खा र चिलाउने छाला:

जब मृगौलाले रगतबाट हानिकारक पदार्थहरू हटाउन असमर्थ हुन्छ, यी पदार्थहरू शरीरमा जम्मा हुन थाल्छन्, जसले गर्दा सुख्खापन र चिलाउने लगायत छालाका समस्याहरू देखा पर्छन्।

वाकवाकी र बान्ता:

रगतमा हानिकारक पदार्थहरू जम्मा हुन थालेपछि, बिरामीलाई वाकवाकी र बान्ता हुन्छ। यो समस्या प्रायः बिहान देखिन्छ।

ध्यान केन्द्रित हुन कठिनाइ:

जब मृगौला मस्तिष्कले सामान्य काम गर्न सक्दैन भने, यसले मस्तिष्कमा आफ्नो सामान्य काम गर्न पनि समस्या निम्त्याउँछ। यसका कारण, ध्यान केन्द्रित गर्न समस्या हुन्छ, यसका साथै, व्यक्तिलाई चीजहरू सम्झन पनि समस्या हुन्छ।

राती लक्षणहरू

रातमा देखा पर्न सक्ने मिर्गौला रोगका केही लक्षणहरू समावेश छन्:

पिसाब बढ्नु:

क्षतिग्रस्त मिर्गौला फिल्टरहरूले तपाईंलाई बारम्बार पिसाब फेल गराउन सक्छ, विशेष गरी रातमा।

निद्रा समस्याहरू:

अनिद्रा, स्लीप एपनिया, र

रेस्टलेस लेग सिन्ड्रोम मिर्गौला रोगका बिरामीहरूमा सामान्य छन्।
मिर्गौलाको पत्थरीले गम्भीर पीडा निम्त्याउन सक्छ, जुन रातमा तीव्र हुन्छ।

मिर्गौला फेल हुँदा के खाने?

आफ्नो खानामा कुनै पनि प्रकारको पूरक थप्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्। आफ्नो मिर्गौला स्वस्थ राख्नको लागि, तपाईंले आफ्नो खानामा निम्न खानेकुराहरू समावेश गर्नुपर्छ -

• जामुन (कालो बेरी)

• प्रोबायोटिक्समा उच्च खानाहरू, जस्तै अचार, साउरक्राउट, सादा दही, आदि।

• केरा, सिमी, दाल, बदाम, ओट्स र अन्य सम्पूर्ण अन्न जस्ता उच्च फाइबरयुक्त खानाहरू

• ओमेगा-३ फ्याटी एसिड

मिर्गौला फेल हुँदा तपाईंले के खानु हुँदैन?

यदि अवस्थाको निदान र समयमै उपचार गरिएन भने संक्रमण बिग्रन सक्छ। केही खानेकुराहरू छन् जुन बेवास्ता गर्नुपर्छ जस्तै-

• गुलियो खानेकुराहरू

• मसालेदार खाना

• सिट्रस फलफूल

• क्याफिनयुक्त पेय पदार्थ

धन्यवाद

सुरक्षित रहनुहोस्

हृदयघात (Heart Attack) हुनुभन्दा २ दिन अगाडि देखिने लक्षणहरू !

हृदयघात हुनु अघि हाम्रो शरीरले विभिन्न प्रकारका संकेतहरू दिन थाल्छ। जब मुटुमा जाने रगतको बहाव धेरै कम हुन्छ वा अवरुद्ध हुन्छ, तब हृदयघात हुन्छ।

मुटुको (कोरोनरी) धमनीहरूमा बोसो, कोलेस्ट्रोल तथा अन्य पदार्थ जमेर रक्तनली साँघुरो वा बन्द हुँदा रक्तअवरोध हुन्छ। बोसो र कोलेस्ट्रोलले बनेको जमावटलाई प्लाक (Plaque) भनिन्छ र यो बन्ने प्रक्रियालाई एथेरोस्क्लेरोसिस (Atherosclerosis) भनिन्छ।

कहिलेकाहीँ यो प्लाक फुटेर रगतको थक्का (clot) बन्छ, जसले रक्तप्रवाह पूर्ण रूपमा रोक्न सक्छ। रगतको आपूर्ति नपुग्दा मुटुको मांसपेशीको केही भाग क्षतिग्रस्त वा नष्ट हुन सक्छ।

धेरैजसो बिरामीमा हृदयघात हुनुभन्दा करिब २ देखि १० दिन अगाडि नै केही लक्षणहरू देखिन थाल्छन्। उमेर बढ्दै जाँदा यस्तो समस्या देखिने सम्भावना अझ बढी हुन्छ।

⸻

हृदयघात हुनुभन्दा करिब २ दिन अगाडि शरीरले दिने संकेतहरू
• छाती दुख्ने — दबाब, कडापन, च्यापिएको वा पोल्ने जस्तो अनुभूति
• दुखाइ काँध, हात, ढाड, घाँटी, जबडा, दाँत वा माथिल्लो पेटसम्म फैलिनु
• चिसो पसिना आउनु
• कुनै काम नगर्दा पनि अत्यधिक थकान महसुस हुनु
• एसिडिटी / छाती पोल्ने (Heartburn)
• अपच (Indigestion) महसुस हुनु
• टाउको हल्का हुनु वा रिङ्गटा लाग्नु
• वाकवाकी लाग्नु
• सास फेर्न गाह्रो हुनु

⸻

यस्ता प्रारम्भिक लक्षण देखिएमा के गर्ने?
• तुरुन्त डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।
• डाक्टरले दिएको सबै निर्देशन पालना गर्नुहोस्।
• स्वस्थकर खानेकुरा आहारमा समावेश गर्नुहोस्।
• रगत जम्न नदिने (clot रोक्ने) खानेकुरा खानुहोस्।
• दैनिक जीवनमा हल्का व्यायाम समावेश गर्नुहोस्।
• डाक्टरको सल्लाह अनुसार आहार र जीवनशैली परिवर्तन गर्नुहोस्।