PURA Rotterdam

Mijn nieuwste blog gaat over stress. Wie heeft dat nou niet? In ieder geval zo af en toe. En daar is niets mis mee. Het helpt om even scherp te zijn, dingen af te ronden, de puntjes op de i te zetten of die 100m sprint te winnen. Maar heb je vaak dingen die stress geven, of wordt het een chronische staat van zijn, dan kan dit zich uiten in lichamelijke klachten.

De pijn of spanning in je nek of schouders zijn algemeen bekend. Maar ook hartkloppingen, buikpijn, darmklachten of allergie kunnen uitingen zijn van te veel spanning of stress. Het kan zelfs leiden tot tinnitus of stemproblemen.

Hoe ga jij om met stress? Inzicht in jouw manier van omgaan met druk kan zorgen dat je deze situaties eerder herkent, en een keus krijgt hoe je hiermee omgaat. Ga je gelijk in de actiemodus? Of vermijd je juist stressvolle situaties en hoop je dat ze zich vanzelf oplossen? Hoe dan ook, het heeft zo zijn kwaliteiten én valkuilen.

Benieuwd? Of wil je hier verandering in aanbrengen? Neem dan contact met me op!

Stress & lichamelijke klachten - PURA Praktijk voor haptotherapie en coaching in Rotterdam. Stress gaat vaak gepaard met lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen of darmklachten. Hoe is dat bij jou?

Bevallen liggend op je rug? Dat kan, maar er is nog zo veel meer mogelijk!

Tijdens de haptonomische zwangerschapsbegeleiding oefenen jullie samen welke mogelijkheden er zijn en ervaar je wat je aanspreekt of niet.

Interesse? Kijk dan op www.purarotterdam.nl voor meer informatie

Bevallen - PURA Praktijk voor haptotherapie en haptonomische zwangerschapsbegeleiding in Rotterdam. Bevalling: verschillende houdingen oefenen en ervaren

Het is internationale knuffeldag!

Knuffelen...de meesten houden er wel van! Maar, ben jij een knuffelbeest of kijk je het liever even aan? Krijgt iedereen een knuffel van je of alleen intimi? Wat voor betekenis heeft een knuffel geven/ontvangen voor jou?

En hoe knuffel je? Is het een snelle knuffel met ruimte tussen jouw lijf en die van de ander? Of is het een langzame, nabije knuffel? En hoe present, hoe aanwezig, ben jij tijdens zo'n knuffel? Voel je jezelf, je eigen lijf en je basis nog? Sta je nog op je eigen benen of leun je wat meer op de ander, of leun je misschien zelf wat naar achter?

Een knuffel kan als fijn, leuk, makkelijk, moeilijk, onprettig en vanalles er tussenin ervaren worden. Veel hiervan hangt samen met hoe jij in je lijf zit, hoe je tegenover afstand, nabijheid en intimiteit staat, en hoe er om gegaan wordt (en werd) met jouw grenzen en wensen.

In essentie zijn knuffels niet alleen fijn maar ook belangrijk! Een knuffel van 20-30sec zorgt voor de aanmaak van het gelukshormoon oxytocine, wat ervoor zorgt dat je je prettiger voelt. Een knuffel verbindt, stilt huidhonger, biedt aandacht en bevestiging en geeft liefde en steun. Hoeveel tranen zijn er niet gestild met een knuffel van papa of mama? Een knuffel is met recht een wondermiddel.