Ladies Level Up

Geen motivatie? Geen probleem! Want het behalen van je doelen heeft weinig te maken met motivatie, maar alles met routine.

Je stelt een doel vanuit een intrinsieke motivatie. Belangrijk hierbij is dat je heel helder hebt WAAROM je dit graag wilt.

Maak een haalbaar plan voor jezelf. Het is nooit een excuus dat je geen TIJD hebt om hieraan te werken, dan is het simpelweg niet voldoende PRIORITEIT voor jou.

Hoe vaak heb je spijt van een training? NOOIT. Je voelt je voldaan, want je bent een stap dichter bij je doel.

Het is tijdverspilling om te wachten totdat je gemotiveerd bent. Creëer succeservaringen door je vast te houden aan je nieuwe routine. Je zult je daarna niet alleen beter voelen, maar je gaat ook resultaten zien. HALLO MOTIVATIE! ✨

Tips voor het maken van een routine en aanleren van discipline:
1️⃣ Gebruik een agenda
2️⃣ Maak aan het einde van de week een planning voor de volgende week
3️⃣ Maak een prioriteiten lijstje
4️⃣ Kies een vast tijdstip waarop je elke dag op staat en naar bed gaat
5️⃣ Stel jezelf een voornemen om elke dag een ritueel uit te voeren en je aan die afspraak met jezelf te houden
6️⃣ Lukt het je een dag niet, dan is dat geen reden om jezelf te veroordelen
7️⃣ Wees je bewust van de dialoog in je hoofd
8️⃣ Trek je op aan mensen die jou kunnen helpen en waaraan je je kunt optrekken
9️⃣ Probeer de lange termijn voor ogen te houden als je het moeilijk vindt om een gewoonte vast te houden denk aan je motivatie en je toekomstvisie

“We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit. ” - Aristoteles