Dottir

Wegen...
Ik deed het niet en ik zal je vertellen waarom!

Ik werd er onzeker van. Natuurlijk weet ik rationeel gezien waar dat getal vandaan komt. Maar ik dacht: als alles goed gaat, dan is er voor mij geen noodzaak om hier onzeker van te worden.

Terwijl ik mij verder gezond en sterk voel!

Zo vertelde één van mijn sporters hoe onzeker ze werd van die weegschaal.

Dan hoor je de verloskundige zeggen: “Heel netjes!” Of niks en dan komt die onzekere gedachte: “Ben ik teveel aangekomen?”

Ze voelde zich zo mooi zwanger, maar na een controle bij de verloskundige, draaide dit om naar twijfel of ze niet teveel was aangekomen.

Voordat ik hier mijn idee over deel, eerst even dit: uit medisch oogpunt is wegen tijdens de zwangerschap altijd belangrijk. Vraag je verloskundige om advies!

Maar hé, je kan jouw verloskundige toch vragen jou niet te vertellen wat het getal op dat ding is. Dan kan je zonder gewicht zelf bepalen of je mooi zwanger bent of niet. Zijn er medisch twijfels, dan hoor je dat vanzelf.

Ik heb mij niet gewogen tijdens de zwangerschap.

Maar inmiddels heb ik het punt bereikt dat ik wat kilo’s er af wil en nu sta ik juist dagelijks op de weegschaal. Zo krijg ik een goed beeld over de grote lijn en zie ik duidelijk hoeveel mijn gewicht kan schommelen.

Dat is hoe ik er naar kijk. Of niet, of dagelijks. Het leven heeft zoveel invloed op je gewicht. Iets meer zout, minder slaap, meer koolhydraten, moet je nog naar het toilet?

Ben je zwanger en word jij onzeker van die weegschaal? Focus op gezonde voeding, voldoende eiwitten en hoe je je voelt! Verder houdt de verloskundige het in de gaten. Zolang zij dan niks met je deelt, weet je dat je je geen zorgen hoeft te maken.

Word of werd jij onzeker van die weegschaal tijdens je zwangerschap?

'Kan ik high impact oefeningen blijven doen tijdens en (net) na de zwangerschap?’ 🤔

Ik ga direct eerlijk zijn: high impact oefeningen hebben niet direct een positief effect op de zwangerschap, en al zeker niet na de bevalling.

Ik adviseer dan ook om vanaf 12 weken of bij een zichtbaar buikje 🤰🏼geen high impact oefeningen meer te doen. Na de bevalling is het belangrijk om het sporten en bewegen weer rustig op te bouwen. Herstel van je be**en & core is hierin erg belangrijk!

Swipe door de slides om te lezen waarom.

Maar niet getreurd! Er zijn genoeg andere manieren om wel te blijven bewegen, waarmee je wél bijdraagt aan een comfortabele zwangerschap en goed herstel.

Daarom heb ik Strong Moms Online ontwikkeld: een pre- en postnataal trainingsprogramma dat online te volgen is op je eigen tempo, wanneer het jou uitkomt 💪🏼

Check de voor meer informatie.

Je hoort wel vaker dat er niet alleen een kindje wordt geboren, maar ook een moeder 🤱🏼

En eerlijk, dat voelt ook echt zo. Ondanks dat ik zelf geen moment moest wennen aan het moederschap, ben je toch ineens een anders mens.

Niet letterlijk anders, maar je prioriteiten veranderen zonder moeite. Waar ik mij vroeger druk om kon maken, lijkt nu totaal onbelangrijk.

Niets is groter dan de liefde voor je kind 🧡

Bijzonder wat het met je doet.

Moest jij wennen aan het mama zijn? Of juist niet?

Soms is het ook heel erg wennen en hoe fijn is het dan om in een veilige omgeving met persoonlijke aandacht je lijf weer te leren kennen en rustig je kracht weer op te bouwen.

Om de geboorte van Luka te vieren krijg je t/m vrijdag 4 augustus met de code Luka2023 de eerste maand € 23,00 korting op je Strong Moms abonnement.

Je kunt je inschrijven via de link in bio.

Oja, en je hebt niet eens oppas nodig want je kunt gewoon vanuit huis trainen, wanneer jij wilt 😉

Dank jullie wel voor het lezen van mijn verhaal en alle lieve reacties die ik inmiddels al heb ontvangen.

💙 Mijn bevalling deel 3 💙

Het is 20 uur later, maar daar ben je eindelijk!

Toen de gynaecoloog had geconstateerd dat Luka oké was, werden er weeënopwekkers toegediend.

Uiteindelijk mocht ik mee gaan persen. Ik heb alles gegeven wat ik nog in me had. Maar wat wilde ik graag stoppen, ik kon niet meer, maar ik wist dat dit geen optie was.

Helaas was ik mij ook nu bewust van het aantal mensen in de kamer. Ook tijdens het persen heb ik gemerkt dat er mensen in- of uitliepen. Ik vond dat heel naar.

Om 15:49 uur werd Luka dan eindelijk geboren. Ik was intens gelukkig, blij dat het voorbij was en dat we dit samen mee mochten maken.

Luka werd op mijn borst gelegd en we hebben genoten van het moment. Gelukkig tot zeker een uur na de geboorte.

Ik heb daarna even kunnen douchen met hulp van de verpleegkundige. Dit was behoorlijk pijnlijk en heftig. Daarna hebben we onze spullen bij elkaar geraapt en zijn we overgeplaatst naar de kraamafdeling.

Hier hadden we onze eigen kamer en even een momentje van rust. We waren compleet van de wereld door alles wat we hadden meegemaakt, maar intens gelukkig.

De rust was helaas alleen van korte duur...

Lees het laatste gedeelte van mijn bevalverhaal in de komende Dóttir mail. Schrijf je in via de link in bio.