Marie-Labo

𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄 𝟕 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐒 : 𝐀𝐒𝐓𝐔𝐂𝐄𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐑𝐄𝐒𝐓𝐄𝐑 𝐄𝐍 𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́ !

𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟕 : 𝐒𝐄 𝐑𝐄𝐍𝐃𝐑𝐄 𝐑𝐄́𝐆𝐔𝐋𝐈𝐄̀𝐑𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐀̀ 𝐋'𝐇𝐎̂𝐏𝐈𝐓𝐀𝐋.

𝐋𝐞 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐦𝐨𝐲𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐬𝐞 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐥'𝐡𝐨̂𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐫𝐞́𝐠𝐮𝐥𝐢𝐞̀𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐠𝐞́𝐧𝐞́𝐫𝐚𝐥𝐞𝐬. 𝐂𝐞𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭 𝐚𝐮𝐱 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐢𝐭𝐢𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 𝐧𝐞́𝐜𝐞𝐬𝐬𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬.

𝐄̂𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐧𝐜𝐨𝐫𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐦𝐚𝐥𝐢𝐧, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐥'𝐚𝐠𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐦𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐝'𝐚𝐧𝐚𝐥𝐲𝐬𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐞𝐧𝐝𝐫𝐚𝐬 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐞𝐳 𝐌𝐀𝐑𝐈𝐄-𝐋𝐀𝐁𝐎 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐜𝐡𝐞𝐫.
Marie-Labo 𝐚𝐮 𝐜œ𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐍𝐢𝐚𝐦𝐞𝐲 , 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́, 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞́ !

𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐬 : 𝟗𝟓𝟕𝟖𝟑𝟖𝟖𝟕/𝟖𝟕𝟑𝟎𝟑𝟎𝟑𝟑

𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄 𝟕 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐒 : 𝐀𝐒𝐓𝐔𝐂𝐄𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐑𝐄𝐒𝐓𝐄𝐑 𝐄𝐍 𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́ !

𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟔 : 𝐅𝐀𝐈𝐑𝐄 𝐑𝐄́𝐆𝐔𝐋𝐈𝐄̀𝐑𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐋𝐄𝐒 𝐁𝐈𝐋𝐀𝐍𝐒 𝐃𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́.
𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞𝐧 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞́ 𝐢𝐜𝐢 𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀.
𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐥𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐭𝐫𝐞̀𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́.

𝐈𝐥𝐬 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐧𝐞 𝐯𝐚 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐜𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐚𝐩𝐩𝐚𝐫𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧.

𝐕𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞 : 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞 𝐋𝐚𝐛𝐨 𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚̀ 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢𝐫 𝐚̀ 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐮̂𝐭.

𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐞𝐳-𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐮 𝟗𝟓𝟕𝟖𝟑𝟖𝟖𝟕/𝟖𝟕𝟑𝟎𝟑𝟎𝟑𝟑

𝐔𝐍 𝐁𝐈𝐋𝐀𝐍 𝐃𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́ = 𝐔𝐍𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́ 𝐏𝐑𝐄́𝐕𝐄𝐍𝐔𝐄 !

𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞-𝐋𝐚𝐛𝐨 , 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́, 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞́ !

Jumah Mubarak !

Qu'allah nous exauce !

Marie-Labo

𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄 𝟕 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐒 : 𝐀𝐒𝐓𝐔𝐂𝐄𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐑𝐄𝐒𝐓𝐄𝐑 𝐄𝐍 𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́ !

𝐉𝐨𝐮𝐫 5 : 𝐏𝐑𝐀𝐓𝐈𝐐𝐔𝐄𝐑 𝐋'𝐇𝐘𝐆𝐈𝐄𝐍𝐄 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐎𝐑𝐄𝐋𝐋𝐄 𝐄𝐓 𝐄𝐍𝐕𝐈𝐑𝐎𝐍𝐍𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋𝐄 .

𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥'𝐡𝐲𝐠𝐢𝐞̀𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 ?


𝟏. 𝐁𝐚𝐫𝐫𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞𝐬
𝐁𝐚𝐜𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐬, 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐞𝐬, 𝐜𝐡𝐚𝐦𝐩𝐢𝐠𝐧𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐝𝐨𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐞𝐭𝐞́ + 𝐬𝐮𝐞𝐮𝐫.
𝐒𝐞 𝐥𝐚𝐯𝐞𝐫 + 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐞𝐭 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞𝐬 = 𝐓𝐮 𝐛𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞𝐬 𝟖𝟎% 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞𝐬 : 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐫𝐡𝐞́𝐞, 𝐢𝐧𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐞𝐚𝐮, 𝐠𝐫𝐢𝐩𝐩𝐞.

𝟐. 𝐈𝐦𝐚𝐠𝐞 𝐩𝐫𝐨 = 𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐬
𝟏𝐞𝐫 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 = 𝟕 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧.
𝐏𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞, 𝐡𝐚𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐟𝐫𝐚𝐢̂𝐜𝐡𝐞, 𝐨𝐧𝐠𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐩𝐞́𝐬, 𝐯𝐞̂𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐜𝐥𝐞𝐚𝐧 = 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐞𝐧𝐬𝐞 "𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐱, 𝐟𝐢𝐚𝐛𝐥𝐞".

𝟑. 𝐓𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞̀𝐠𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐬
𝐓𝐞 𝐥𝐚𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐖𝐂 + 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 = 𝐓𝐮 𝐧𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐞𝐭𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐭𝐞𝐬 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐛𝐞𝐬, 𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐚 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐥𝐞, 𝐭𝐨𝐧 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐩𝐞, 𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐢𝐞𝐧𝐭𝐬.

𝐑𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐥𝐞𝐚𝐧 𝐞𝐧 𝟓𝐦𝐢𝐧" :
𝟏. 𝐃𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞 𝟏𝐱/𝐣𝐨𝐮𝐫
𝟐. 𝐌𝐚𝐢𝐧𝐬 + 𝐬𝐚𝐯𝐨𝐧 : 𝐀𝐯𝐚𝐧𝐭 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫, 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐖𝐂, 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐨. 𝟐𝟎 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐢𝐧𝐢𝐦𝐮𝐦.
𝟑. 𝐃𝐞𝐧𝐭𝐬 𝟐𝐱/𝐣𝐨𝐮𝐫 : 𝐌𝐚𝐭𝐢𝐧 + 𝐬𝐨𝐢𝐫. 𝐌𝐚𝐮𝐯𝐚𝐢𝐬𝐞 𝐡𝐚𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐭𝐮𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐚𝐥𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐚𝐮𝐯𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐢𝐭𝐜𝐡.
𝟒. 𝐑𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐞.

𝐄𝐧 𝟏 𝐩𝐡𝐫𝐚𝐬𝐞 :
𝐋’𝐡𝐲𝐠𝐢𝐞̀𝐧𝐞 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 "𝐛𝐞𝐚𝐮". 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐬 𝐚𝐮 𝐬𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐱.
Marie-Labo

𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄 𝟕 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐒 : 𝐀𝐒𝐓𝐔𝐂𝐄𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐑𝐄𝐒𝐓𝐄𝐑 𝐄𝐍 𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́ !

𝐉𝐨𝐮𝐫 4 : 𝐅𝐀𝐈𝐑𝐄 𝐋𝐄 𝐒𝐏𝐎𝐑𝐓 .

𝐋𝐞𝐬 𝐛𝐞́𝐧𝐞́𝐟𝐢𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐜𝐭𝐬 𝐝𝐮 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ :

𝟏. 𝐂œ𝐮𝐫 + 𝐂𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
𝐋𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐨𝐦𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐜œ𝐮𝐫. 𝐑𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭 : 𝐌𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝’𝐡𝐲𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧, 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝’𝐀𝐕𝐂.

*𝟐. 𝐂𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 + 𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬*
𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐭𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐞𝐬, 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐥𝐢𝐛𝐞̀𝐫𝐞 "𝐞𝐧𝐝𝐨𝐫𝐩𝐡𝐢𝐧𝐞𝐬" = 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐮 𝐛𝐨𝐧𝐡𝐞𝐮𝐫.
𝐑𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭 : 𝐌𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝’𝐚𝐧𝐱𝐢𝐞́𝐭𝐞́, 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 , 𝐭𝐮 𝐝𝐨𝐫𝐬 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐥𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐫. 𝐋𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐛𝐚𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬.

𝟑. 𝐏𝐨𝐢𝐝𝐬 + 𝐌𝐞́𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐬𝐦𝐞: 𝐋𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐭𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐢𝐝𝐬, 𝐬𝐨𝐮𝐫𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬𝐢𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞𝐬

𝟒. 𝐈𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐞́
𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐦𝐨𝐝𝐞́𝐫𝐞́ = 𝐭𝐞𝐬 𝐠𝐥𝐨𝐛𝐮𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐚𝐧𝐜𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐚𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐟𝐬.
𝐑𝐞́𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭 : 𝐓𝐮 𝐭𝐨𝐦𝐛𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐞.

*𝟔. 𝐋𝐨𝐧𝐠𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞́*
𝐄́𝐭𝐮𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞 : 𝐁𝐨𝐮𝐠𝐞𝐫 𝟏𝟓𝟎𝐦𝐢𝐧/𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 = 𝐓𝐮 𝐠𝐚𝐠𝐧𝐞𝐬 𝟑 𝐚̀ 𝟕 𝐚𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́.

𝐑𝐞̀𝐠𝐥𝐞 "𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞́" :
𝟏. *𝟏𝟓𝟎𝐦𝐢𝐧/𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞* : 𝟑𝟎𝐦𝐢𝐧 𝐱 𝟓 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬. 𝐌𝐚𝐫𝐜𝐡𝐞 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞, 𝐯𝐞́𝐥𝐨, 𝐟𝐨𝐨𝐭. 𝐏𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐥𝐞.
𝟐. 𝟐𝐱 𝐦𝐮𝐬𝐜𝐮/𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 : 𝟏𝟎𝐦𝐢𝐧 𝐩𝐨𝐦𝐩𝐞 + 𝐬𝐪𝐮𝐚𝐭 + 𝐠𝐚𝐢𝐧𝐚𝐠𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧. 𝐓𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞̀𝐠𝐞𝐬 𝐭𝐨𝐧 𝐝𝐨𝐬.
𝐄𝐧 𝟏 𝐩𝐡𝐫𝐚𝐬𝐞:
𝐋𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐛𝐮𝐬𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬. 𝐋𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐚 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐛𝐮𝐬𝐢𝐧𝐞𝐬𝐬.

𝐅𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐮 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐦𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ !
Marie-Labo , 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́, 𝐧otre priorité !

𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄 𝟕 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐒 : 𝐀𝐒𝐓𝐔𝐂𝐄𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐑𝐄𝐒𝐓𝐄𝐑 𝐄𝐍 𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́ !

𝐉𝐨𝐮𝐫 3 : 𝐁𝐎𝐈𝐑𝐄 𝐀𝐒𝐒𝐄𝐙 𝐃'𝐄𝐀𝐔

*𝐂𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐞 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐚𝐬𝐬𝐞𝐳 :*
𝟏. *𝐂𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮 𝐥𝐞𝐧𝐭* : -𝟐% 𝐝’𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 = -𝟐𝟎% 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧. 𝐓𝐮 𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞𝐬 , 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐮𝐯𝐚𝐢𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬.
𝟐. *𝐅𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 + 𝐌𝐚𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐭𝐞̂𝐭𝐞* : 𝐓𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐞́𝐩𝐚𝐢𝐬. 𝐋𝐞 𝐜œ𝐮𝐫 𝐠𝐚𝐥𝐞̀𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐩𝐨𝐦𝐩𝐞𝐫.
𝟑. *𝐏𝐞𝐚𝐮 + 𝐑𝐞𝐢𝐧𝐬 𝐦𝐨𝐫𝐭𝐬* : 𝐏𝐞𝐚𝐮 𝐬𝐞̀𝐜𝐡𝐞, 𝐛𝐨𝐮𝐭𝐨𝐧𝐬. 𝐑𝐞𝐢𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐢𝐥𝐭𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐦𝐚𝐥 = 𝐜𝐚𝐥𝐜𝐮𝐥𝐬 𝐫𝐞́𝐧𝐚𝐮𝐱, 𝐮𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐯𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞̀𝐦𝐞

*𝐑𝐞̀𝐠𝐥𝐞 :*
𝟏. 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢𝐭𝐞́ : 𝟏,𝟓𝐋 𝐚̀ 𝟐𝐋/𝐣𝐨𝐮𝐫. 𝐒𝐨𝐢𝐭 𝟔 𝐚̀ 𝟖 𝐯𝐞𝐫𝐫𝐞𝐬. 𝐒𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫, 𝐯𝐢𝐬𝐞 𝟐,𝟓𝐋.
𝟐. 𝐀𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞 : 𝐆𝐚𝐫𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐠𝐨𝐮𝐫𝐝𝐞 𝟏𝐋 𝐬𝐮𝐫 𝐭𝐨𝐧 𝐛𝐮𝐫𝐞𝐚𝐮. 𝐎𝐛𝐣𝐞𝐜𝐭𝐢𝐟 : 𝐥𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐢𝐫 𝟐𝐱/𝐣𝐨𝐮𝐫. 𝐒𝐢 𝐥’𝐮𝐫𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐣𝐚𝐮𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐧𝐜𝐞́ = 𝐀𝐥𝐞𝐫𝐭𝐞, 𝐛𝐨𝐢𝐬 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭.

𝐓𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞 𝟑 𝐬𝐞𝐜𝐨𝐧𝐝𝐞𝐬: 𝐏𝐢𝐧𝐜𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐚 𝐦𝐚𝐢𝐧. 𝐒𝐢 𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐯𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 = 𝐓𝐮 𝐞𝐬 𝐝𝐞́𝐬𝐡𝐲𝐝𝐫𝐚𝐭𝐞́.

𝐄𝐧 𝟏 𝐩𝐡𝐫𝐚𝐬𝐞 : 𝐋’𝐞𝐚𝐮 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐭𝐚 𝐦𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐞. 𝐒𝐚𝐧𝐬 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞, 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐯𝐨𝐢𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐧’𝐚𝐯𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐬.

Marie-Labo , 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́, 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞́ !

𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄 𝟕 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐒 : 𝐀𝐒𝐓𝐔𝐂𝐄𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐑𝐄𝐒𝐓𝐄𝐑 𝐄𝐍 𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́ !

𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟐 : 𝐒𝐄 𝐑𝐄𝐏𝐎𝐒𝐄𝐑

𝐋𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐥𝐞 𝐥𝐮𝐱𝐞. 𝐏𝐥𝐮𝐬 𝐥𝐨𝐢𝐧, 𝐢𝐥 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬 :

𝟏. 𝐁𝐢𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐫𝐦𝐢𝐫 = 𝐃𝐞́𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝𝐞𝐬 + 𝐢𝐝𝐞́𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐢𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐝𝐨𝐧𝐜 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞.
𝟐. 𝐋𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬 𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬. 𝐒𝐚𝐧𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬 = 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞 + 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞.
𝟑. 𝐋𝐞 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬 𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞. 𝐏𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐥𝐞̀𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐫𝐚𝐢𝐬𝐨𝐧.

𝐑𝐞̀𝐠𝐥𝐞 𝟑-𝟏-𝟕 : 𝟑 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝟓𝐦𝐢𝐧/𝐣𝐨𝐮𝐫, 𝟏 𝐣𝐨𝐮𝐫 𝐎𝐅𝐅/𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞, 𝟕-𝟖𝐡 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥/𝐧𝐮𝐢𝐭.

𝐄𝐧 𝟏 𝐩𝐡𝐫𝐚𝐬𝐞 : 𝐓𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐨𝐬 = 𝐭𝐮 𝐛𝐫𝐮̂𝐥𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐛𝐨𝐮𝐠𝐢𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝟐 𝐛𝐨𝐮𝐭𝐬. 𝐑𝐞𝐩𝐨𝐬 + 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 = 𝐭𝐮 𝐛𝐫𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬.

𝐑𝐞𝐩𝐨𝐬𝐞-𝐭𝐨𝐢 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐦𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐞𝐧 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ !

Marie-Labo , 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́, 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞́ !

𝐂𝐇𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐆𝐄 𝟕 𝐉𝐎𝐔𝐑𝐒 : 𝐀𝐒𝐓𝐔𝐂𝐄𝐒 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐑𝐄𝐒𝐓𝐄𝐑 𝐄𝐍 𝐁𝐎𝐍𝐍𝐄 𝐒𝐀𝐍𝐓𝐄́ !

𝐉𝐨𝐮𝐫 𝟏 : 𝐁𝐈𝐄𝐍 𝐌𝐀𝐍𝐆𝐄𝐑

𝐁𝐢𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫, 𝐜'𝐞𝐬𝐭 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞́ 𝐦𝐞̂𝐦𝐞 𝐚̀ 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐜𝐨𝐮̂𝐭. 𝐄𝐭 𝐜𝐞𝐜𝐢 𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐮𝐫𝐞 𝟓 𝐛𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐠𝐞𝐬.

𝟏. *𝐃𝐞́𝐟𝐞𝐧𝐬𝐞* : 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐬 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞́𝐟𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐧 𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐝𝐢𝐞𝐬
𝟐. *𝐄́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞* : 𝐁𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐬 = 𝐓𝐮 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐬 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐫𝐫𝐞.
𝟑. *𝐂𝐞𝐫𝐯𝐞𝐚𝐮* : 𝐁𝐢𝐞𝐧 𝐧𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢 = 𝐓𝐮 𝐫𝐞́𝐟𝐥𝐞́𝐜𝐡𝐢𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐞, 𝐭𝐮 𝐠𝐞̀𝐫𝐞𝐬 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱
𝟒. *𝐏𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧* : 𝐌𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐜𝐫𝐞/𝐬𝐞𝐥/𝐟𝐫𝐢𝐭𝐮𝐫𝐞 = 𝐓𝐮 𝐞́𝐯𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐛𝐞̀𝐭𝐞 + 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐭𝐚𝐫𝐝.
𝟓. *𝐇𝐮𝐦𝐞𝐮𝐫* : 𝐕𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧 = 𝐓𝐞̂𝐭𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞, 𝐭𝐮 𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐧𝐬 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬.

𝐄𝐱𝐞𝐦𝐩𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐦𝐞𝐭 𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞́ 𝐚̀ 𝐦𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐜𝐨𝐮̂𝐭 :

𝐑𝐢𝐳 + 𝐬𝐚𝐮𝐜𝐞 𝐥𝐞́𝐠𝐮𝐦𝐞𝐬 +𝐏𝐨𝐢𝐬𝐬𝐨𝐧+𝐨𝐫𝐚𝐧𝐠𝐞

𝐌𝐚𝐧𝐠𝐞𝐨𝐧𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐞𝐭 𝐯𝐢𝐯𝐨𝐧𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧 !

Marie-Labo , 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́, 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐨𝐫𝐢𝐭𝐞́ !

Ta SANTE étant notre souci, nous te partagerons dès demain, pendant une période de 7 jours, des astuces pour demeurer en bonne santé.

Un nouveau challenge de 7 jours s'ouvrent dès demain.

Soit câblé pour savourer les secrets de ceux qui restent en bonne santé.

Marie-Labo , votre santé, notre priorité !

La santé n'a pas de prix. C'est quand on la perd, qu'on se rend compte combien elle était importante.

Prends soin de ta santé ma personne !

Marie-Labo