Healthcare.Ph

Pinakamainam Na Pagkain Kapag May Sakit💞💞

Kapag may sakit..tumuon sa hydration...madaling natutunaw na mga calorie, at mga pagkaing siksik sa sustansya upang suportahan ang iyong immune system. Kabilang sa mga pangunahing opsyon ang maiinit na sabaw para mabawasan ang pagsisikip, saging at plain toast para sa sakit ng tiyan, at mga pagkaing mayaman sa Vitamin C at antioxidant para sa immune support...

Recover Diet Ang Mga Sumusunod:

🍲 Para sa Sipon at Pagkasikip
❤️ Chicken Soup:
Ang maiinit na likido ay nagpapaginhawa sa namamagang lalamunan, habang ang singaw ay tumutulong sa pag-alis ng mga daanan ng ilong. Ipinapakita ng mga pag-aaral na mayroon itong banayad na anti-inflammatory properties na nagpapagaan ng mga sintomas ng sipon.
❤️ Herbal Teas & Honey:
Ang mga maiinit na likido ay nagha-hydrate at nagpapaginhawa. Ang pulot ay may natural na antimicrobial properties na maaaring makatulong sa pagsugpo ng ubo.
❤️ Ginger:
Mahusay para sa pagduduwal at pamamaga. Subukang mag-steep ng sariwang hiwa ng luya sa mainit na tubig.
❤️ 🤢 Para sa Pagkabalisa ng Tiyan at Pagduduwal Ang BRAT Diet:
Binubuo ng Saging, Kanin, Applesauce, at Toast. Ang mga pagkaing ito ay mura, madaling matunaw, at nakakatulong na patatagin ang mga lumulutang na dumi.
❤️ Plain Crackers o Pretzels: Tumutulong ang mga ito sa pag-aayos ng tiyan sa pamamagitan ng pagsipsip ng labis na acid sa tiyan.
❤️ Oatmeal:
Bland, nakapapawing pagod, at nagbibigay ng mabilis, madaling matunaw na enerhiya.

❤️ 🍊 Para sa Immune Support Citrus Fruits:

Mga dalandan, lemon, at kalamansi na nakakatulong sa iyong katawan na mayaman sa Bitamina C. probiotics na nagpapanumbalik ng malusog na bakterya sa bituka at sumusuporta sa iyong immune response.
❤️ Bawang:
Naglalaman ng mga compound na maaaring magpalakas ng immune function at makatulong na labanan ang mga impeksiyon.
❤️ 💧Hydration Water & Electrolytes:
Ang pag-aalis ng tubig ay nagpapalala ng pananakit ng ulo at pagkapagod. Dagdagan ng tubig ng niyog o mga inuming electrolyte.

Fruits and vegetables are low in fat and calories and are full of nutrients...They’re great sources of vitamins and minerals and fiber. Since they contain fiber and water.. they can help fill you up...which helps with weight management...

The top 10 health benefits of vegetables!!

✅lowering the risk of heart ✅disease and stroke
✅controlling blood pressure
✅aiding weight management ✅improving digestive health ✅reducing cancer risk
✅supporting eye health
✅ boosting the immune system
✅ benefiting skin, brain..
✅blood sugar levels

6 Health Benefits Of Moringa Powder and Leaves

✅ Naturally Enhances The Immunity
✅ Works As A Powerful Antioxidant
✅ Helps Control Blood Sugar Levels
✅Aids Digestion and Detoxification
good digestion
✅Supports Bone Health
✅ Improves Your Blood Pressure and Cholesterol

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Susie Baliling, Anie Bauyon, Absolun Martin, Acosta Dhelle, Jhack Gonon, Aida Mendoza Balane, Sherwin Jay D Blanza, Ace Macalinao, Kean Castro Baguang, Boss Angelo Vlog, Nagnanam Vlog