Koala.B

气血充足对我们很重要❗

从中E上说，人体健康的标准就是气血充足。补气养血是人体一生中的大事，尤其是女人。

一旦出现气血不足，那带来的危害是极大的..不仅气色差，看起来比同龄人老。在体质上也会比别人差一大截😥

宫寒、卵巢早衰、卵泡发育不良、姨妈不调、痛经等通通都会出现，而这些情况都会直接影响受孕哦⚠️

孕前，备孕妈妈们记得要补气血哦❤️

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肾透支怎么办，正确了解肾功能，快速补回来‼️

➡️肾精主导人的生长、发育、生殖、衰老，影响人的一生。
⬅️肾调节身体津液的代谢，促进体内垃圾和毒素的排出。
➡️肾主纳气，帮助肺保持吸气的深度，防止呼吸浅表。

❌养肾6不要❌
➡️不要口渴才喝水，不渴也要适当喝水
➡️不要憋尿，憋尿久并不意味着肾好
➡️不要吃太多盐，1天约6克盐即可(约一个啤酒瓶盖大小)
➡️不要频繁熬夜，晚上11点开始睡觉
➡️不要过度运动，运动要循序渐进，强度适中
➡️不要把饮料当水，选择干净、卫生的白开水

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拥有最佳的养肾食材✅
➡️黑豆
➡️黑芝麻
➡️黑米
➡️黑枣
➡️黑桑葚
➡️黑糯米

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女性属阴，体质偏寒
中医素有“十女九寒”的说法

人体就是一个小宇宙，在我们的身体内，也有自己的小太阳，它就是为健康发着光和热的活力之源——阳🌞

若体内阳气不足，生命之火不够网盛，自然就不能抵御外界寒冷的侵犯。中医素有“十女九寒”的说法，可见宫寒是多么地普遍。

食补方式，平时应该多吃补气暖身之食材✅
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