Haran Rinos

¿Calentamiento antes de iniciar nuestro entrenamiento?
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Mis alumnos me han preguntado ¿Saboni, porque tenemos que calentar antes de iniciar nuestra práctica? ¿Realmente es importante hacerlo?

Pues si, es muy importante realizar algún tipo de calentamiento, estiramiento o acondicionamiento previo a nuestras prácticas, ya que esto nos ayudará a prevenir cualquier tipo de lesión, como un desgarro, esguinces, torceduras; además de que también ayuda a nuestras articulaciones para ampliar sus movimientos.

La idea de realizar este tipo de ejercicios, es para que nuestro cuerpo y nuestros órganos logren adaptarse y prepararse para las actividades de mayor esfuerzo a la que lo vamos a someter;

Por lo tanto es importante Recordar que el CALENTAMIENTO:
1. Aumementa la resistencia del músculo y la temperatura corporal.
2. Mejora la flexibilidad de nuestro cuerpo
3. Prepara nuestra mente para el esfuerzo que se avecina.
4. Aumenta la frecuencia cardíaca y temperatura corporal
5. Disminuye el riesgo de lesiones.

También es importante que recuerdes que el estiramiento de tu cuerpo es vital, ya que con ello preparas a tus músculos y articulaciones para un mejor desempeño y menor riesgo de lesión, por lo tanto, el estiramiento previo es importantísimo y este debe de realizarse con movimientos suaves y progresivos para q
así nuestras articulaciones y músculos estén al 100% para realizar nuestro entrenamiento.

Así que si, el calentamiento es una parte importantísima de nuestro entrenamiento, así podemos realizar nuestras actividades de mejor manera y con el menor riesgo posible.

Ahora puedes ver qué tan importante es el calentamiento y el estiramiento antes de iniciar tu práctica de TKD o cualquier otra actividad física.

🥋👊💪👍🥋

El día de hoy nuestro Doyang se encuentra de manteles largos, pues tenemos el honor de recibir al Profesor Pablo Toral Saucedo 6to Dan, quien evaluará nuestro examen de Kups de este bimestre.
Les comparto un poco de su curriculum:
*Cuenta con Licenciatura en educación primaria, licenciatura en entrenamiento deportivo y con una maestría en ciencias aplicadas al ejercicio, esto es solo un poco de su preparación académica, además tiene una larga trayectoria dentro de esta organización Haran.
Es un honor recibir a tan distinguida personalidad en esta su casa Harán Rinos.
🥋👊💪